KOLBEINSVARDEN – ASKØYS HØYESTE FJELL

Tur nummer to i dag dette faktisk 🙂

Har begynt å gå tur på morgenen, men så var det jo så fint vær ute og lite jeg ellers hadde lyst å gjøre, så da ble det en tur på Askøys tak i ettermiddag også

Gikk inn fra Steinrusten

Her begynner turen til Kolbeinsvarden fra Steinrusten siden

Her er første utsiktspunkt på turen

Første utsiktspunkt på vei til Kolbeinsvarden fra Steinrusten – Kopi – Kopi

Utsikt fra toppen av Kolbeinsvarden – Kopi

Det er et variert terreng på turen opp til Kolbeinsvarden – I dag var det tørt og fint og ikke en eneste plass det gikk an å bli blaut på beina 🙂

Variert terreng til Kolbeinsvarden fra Steinrusten

 

Terreng til Kolbeinsvarden fra Steinrusten Erdal Askøy – Kopi – Kopi

Turterreng på vei til Kolbeinsvarden Askøy – Kopi – Kopi

Tørt og fint på stien til Kolbeinsvarden fra Steinrusten – Kopi

 

Litt lenger oppe kommer utsiktspunkt nummer 2 – Her er det enda litt bedre utsikt

Utsiktspunkt Steinrusten fra Kolbeinsvarden – Kopi

Det er gjort en skikkelig god jobb med å legge ut treplattinger og satt opp trapper i løpet av de siste årene – Årsaken er nok Askøy på Langs som er blitt et populært årlig løp / tur som stiller mer krav til turstiene – Kjempegodt jobbet

Askøy Turlag har laget trapper på veien opp til Kolbeinsvarden – Kopi – Kopi

 

Platting å gå på til Kolbeinsvarden over de verste våte områdene fra Steinrusen – Kopi – Kopi

 

Skogsstier fra Steinrusten til Kolbeinsvarden – Kopi – Kopi

Trapper Kolbeinsvarden fra Steinrusten siden – Kopi – Kopi

Når man ser varden på Kolbeinsvarden, så er man fremme om noen få minutter, bare litt ned og så opp igjen til selve toppen
Nesten på toppen av Kolbeinsvarden – Kopi – Kopi
Mange skriver seg i boken på toppen

Kolbeinsvarden varden på toppen

Utsikten på toppen en slik fin solskinnsdag er bare ubetalelig 🙂
Mot Vest selvsagt

Utsikt fra toppen av Kolbeinsvarden – Kopi

Fint inn mot Bergen også da men det ble ikke bilde av det i dag  🙂

FØRSTE TUR TIL DRONNINGEN 2017 UNNAGJORT

starten på turen gjennom lien fra Asksiden lindaslilleverden

ENDELIG en ettermiddag med strålende sol, noenlunde temperatur og da er det ikke annet som er så fristende som å ta seg en tur ut i skog og mark og få bevegd seg litt.
I hvert fall når det er noe en har ønsket seg VEEEELDIG LENGE men ikke har kunne gjøre 🙂

Mai er egentlig måneden da jeg kan begynne å «trene» igjen. Det vil si gjøre mer enn husmortrim og korte spaserturer. Ett år er gått siden behandlingen for Modic startet og da har jeg «lov» til å øke på litt med bevegelse – Himmelsk 🙂

Tirsdager og torsdager går 10-åringen på turntrening i halvannen time, så da er det greit å kunne slå ihjel den halvannen timen med noe fornuftig i stedet for å sette seg i bilen og kjøre hjem igjen. Så fremover nå blir det tur i Lien og til Dronningen disse dagene. Satser på masse fint vær, slik at hver tur kan bli like deilig som den i dag

Fin natur på vei gjennom Lien på Ask Lindaslilleverden fin natur på vei gjennom Lien på Asksiden lindaslilleverden veien inn mot Dronningen på toppen lindaslilleverdenEn slik utsikt mot vest er mer enn nok belønning etter bakkene opp mot Dronningen 🙂
utsikt fra dronningen 25 april 2017 lindaslilleverden Dronningen på Askøy kan du lese mer om her

KAKEFORM BYGGESETT

KAKEFORM BYGGESETT

bakeform kakeform miljøbilde

smart kakeform 1

Vi kan rett og slett ikke få skrytt NOK av denne kakeformen
Siden vi startet opp WOWEFFEKT i 2012 har vi vært på utkikk etter en slik kakeform – Og endelig fikk vi den inn i butikken 🙂

 

Hvor skal vi engang begynne, her er så mange valgmuligheter og så mange plusser med denne at det blir nesten vanskelig. Vi begynner med begynnelsen tenker jeg :

TEKNISK INFO

Hver bit har en størrelse på : lengde 18,8 cm – høyde 5,5 cm
Total lengde med 4 stk i pakken blir da 75,2 cm

kakeform 4 deler 1 Kakeform 4 deler Kakeform deler satt sammen

Hver pakke med kakeformer inneholder 4 biter som kan settes sammen kun 1, eller 2 sammen, 3 sammen eller alle 4 sammen

Figurer som kan lages :

Av EN kan du lage små runde kaker, av TO en litt større runding, av TRE kan du lage en trekant, av FIRE kan du lage en større rund kake, en firkantet kake, hjertekake, blomst mm

smart kakeform 2 kakeform byggesett firkantet kake kakeform hjerte form kakeform puslespill

kakeform byggesett ulike former og symboler

Har du to sett (altså 8 deler) kan du lage mye : Nummer, figurer, mm

kakeformer byggesett alfabetet bokstav kake

Eller en blomst kanskje 🙂

kakeform blomst
Har du TRE sett ( 12 deler) kan du lage det meste av figurer

kakeform byggesett ulike former

Brukervennlighet :

Vi har fått mange skeptiske spørsmål til om disse holder tett, og spørsmål som «renner ikke bare kakedeigen ut på undersiden når det ikke er bunn ?»

Det kan vi LOVE deg at den ikke gjør – Det holder HELT TETT
Man setter enkelt figurene opp i ønsket mønster på en aluminiumskledd stekeplate og fyller i den kakedeigen man ønsker

Vi har også fått mange kommentarer om at det nok er photoshoppet i bunnen for å dekke over det som har rent ut – Da humrer vi litt for oss selv, men skjønner selvsagt også skepsisen som er hos folk. Det kan nemlig se sånn ut på enkelte bilder at det er dårlig photoshoppet i bunnen utenfor kakeformen. Det er nemlig kakeformen som skinner igjen på aluminiumsfolien og det ser litt rart ut (se under)

kakeform byggesett satt sammen som hjerte

 

Vi har derfor tatt noen litt bedre bilder underveis i bakingen hjemme hos oss selv, som viser at det ikke renner ut noe sted 🙂

Vi har prøvd den flere ganger og den fungerer bare helt PERFEKT

Delene er laget av litt «tung» silikon slik at det blir press ned mot underlaget og dermed holder det også tett

hjerteformet eplekake kakeform byggesett 1

Rett i ovnen med kaken til steking

hjerteformet eplekake kakeform byggesett kake i ovn

Og det er fortsatt bare gjenskinn i aluminiumsfolien dere ser 🙂

 

FERDIG KAKE – NAM NAM
Ser kjempegod ut og alt har gått knirkefritt under steking

eplekake hjerteformet ferdig stekt byggesett kakeform

Når kaken har fått stått en liten stund til avkjøling, fjerner man bare formene fra kaken – Ingenting som henger fast, kaken er like hel og fin

hjerteformet eplekake kakeform byggesett ferdig stekt form av kakeform byggesett lett å fjerne form

Funker med andre ord som bare det

Andre fordeler :

Delene vaskes enkelt i oppvaskmaskinen og tar veldig liten plass når de oppbevares

Ikke mer avskjær og overflødig kake som går i bosset når du skal skjære til tall og figurer fra en langpannekake  – her lager du alt i ett

Vi kan ikke annet enn å skryte denne kakeformen OPP I SKYENE – Det blir ikke mer vanlige kakeformer brukt her i huset fremover 🙂

Ønsker du å bestille en eller flere av denne, kan du gjøre det fraktfritt hos WOWEFFEKT

 

 

 

 

 

 

TOM FOR PARFYME = SHOPPINGMULIGHET

Vi pleier som kjent å reise både 1 og 2 ganger til Thailand hvert år og da har parfymelageret blitt behørig fylt opp på turene

Nå er det halvannet år siden siste tur og det merkes i parfymehyllen kan man si.
Jeg fikk meg en aldri så liten sjokkartet opplevelse når jeg så at det kun var bittelitt igjen i hver av flakongene. Hva nå ?

Ikke noe som er så galt at det ikke er godt for noe – Det gir jo shoppingmuligheter jo 🙂
Og for en nettshopper som meg, hva blir vel mer naturlig enn å tråle Google for mulighetene for shopping av parfyme på nett.

Jeg har selvsagt (som den «nett shoppoholikeren» jeg er) handlet en del parfyme på nett tidligere. Men, denne gang var det en ny leverandør som stakk seg ut – nemlig Nordicfeel.no

Etter å ha trålt vareutvalget deres på dameparfyme og sjekket priser og leveringsbetingelser, så var valget veldig enkelt. Her skulle det shoppes 🙂

Med stort utvalg, kommer også valgets kvaler, men til slutt falt jeg ned på disse to parfymene som jeg virkelig gleder meg til å prøve

 

ESCADA Turquoise Summer EdTEdT 50ml
Escada parfymen som jeg har bestilt finner du her

 ESCADA Summer Edition Nordicfeel
For meg holder det aldri med bare EN parfyme i hyllen, så jeg måtte finne også en nummer to parfyme til våren og sommeren. Valget falt på en Versace som jeg ikke har hatt muligheten til å prøve tidligere. Jeg har hatt noen parfymer fra Versace tidligere og som bare har vært helt nyyyyydelig 🙂 Så denne har jeg STORE forhåpninger til. Spesielt siden den inneholder en liten «tøtsj» av musk, noe som bringer tilbake minner fra ungdommen
VERCUS Edt – VERSACE
Versus Versace nordicfeel
Nettbutikken til Nordicfeel.no var lett å manøvrere seg gjennom, oversiktlig og grei og det er GRATIS FRAKT !! Det er noe som gjør en nettbutikkeier som selv har gratis frakt i sin butikk varm i hjerteroten – Ingen ekstra kostnader eller overraskelser i kassen når du har valgt ut produktene dine – Ikke noe er så irriterende med nettbutikker når du har brukt mye tid på å velge ut produktene dine, for så å komme i kassen og så koster frakten en hel liten formue.
Her var det bare å trykke kjøp – betale og så vente noen dager før de ligger klar i postkassen
Jeg kan nesten ikke vente – Gleder meg til pakken kommer

PÅSKE VERKSTED – LAG PÅSKEPYNT SAMMEN MED BARNA

I går hadde vi påskeverksted jeg og 9 (snart 10 – viktig) åringen 🙂

Hadde ikke noen videre plan på hva vi skulle lage og hadde heller ikke forberedt noe eller kjøpt inn noe, så her måtte det improviseres og brukes det som fantes i og rundt huset

Så da var det frem med kasser med hobbyting, Google opp noen tegninger og lete litt rundt huset etter ting og tang å bruke

Jeg endte opp med disse «ingrediensene»

Litt farget tegnepapir fra 9-åringen sine skuffer – utskrift fra Google av påskeharer, et par rammer til lerret, en stiftemaskin, et par juteposer fra forrige julekalender, limpistol, kritt (i mangel på hvitmaling) og litt mer ting

farget papir figurer fra Google

Figurene som vi skrev ut fra Google, brukte vi som mal og klippet ut fra farget papir

papirfigurer maler til påskeverksted

Rammene fikk lerret av en gammel hvit t-skjorte som ble klippet opp og stiftet fast på baksiden for å spenne det ordentlig opp

ramme med gammel t-skjorte som lerret

Utenfor lå det stablet strø fra fjordårets legging av Møre Royal terrasse – Kjekt å ha 😉
La 3 og 3 sammen og sagde dem over med håndsag slik at de ble i like lengder
De gamle pallebordene som er malt her hadde jeg planer om å lage et stort bilde på til utenfor døren, men det ble ikke gjort i denne omgang

strø fra møre royal terrassebord 1

Ferdige lerreter laget av strø til terrassebord – saget i lik lengde og limt sammen med limpistol

strø fra møre royal terrassebord

Klarte å engasjere 9-åringen i en times tid i hvert fall, før datamaskinen «ropte» fra andre enden av rommet igjen

Isabell påskeverksted 2017

Og her er det som ble produsert på årets påskeverksted

Ferdig resultat av påskeverksted 2017

Syntes det ble riktig så pent jeg – Litt forskjellig med påsketema – Skal ikke alltid så mye til om man bare bruker fantasien og tar litt det man har for hånden

God påske fra oss i Frudalen 🙂

påske hare

MODIC FORANDRINGER – BEHANDLING MED ANTIBIOTIKA EN SUKSESSHISTORIE SÅ LANGT

FRISK ETTER ANTIBIOTIKA KUR PÅ 100 DAGER

vond rygg

Jeg har tidligere skrevet om veien fra jeg fikk «diagnosen» Modic forandringer i ryggen og frem til avsluttet antibiotika kur i september 2016

Jeg får mange henvendelser fra ryggpasienter og deres fastleger om status på min rygg nå da det er gått en stund etter avsluttet antibiotikabehandling

Jeg vil her gi en liten oppsummering på hvordan status er med ryggen min pr i dag

Min antibiotikakur (foreskrevet i Odense fra Modic klinikken Danmark) ble avsluttet 7. september 2016 – Det er i skrivende stund 6 måneder siden.

Den gang var status 40 % bedring

I dag er status 80 % bedring

glad rygg frisk rygg fra modic

Jeg har ingen daglige smerter lenger – Heller ingen smerter om jeg sitter lenge eller på natten som før.

Så, det er en 100 % forbedring i forhold til daglig smerte som var vanlig før behandling

Om jeg overbelaster korsryggen ved å stå lenge, bære tungt, jobber i foroverbøyd stilling der korsryggen bærer overkroppen, trener hardere enn jeg bør og ved å ligge på mage med svai i ryggen,  så vil jeg etter kort tid kjenne stivhet og få vondt fortsatt. Men som Hanne Albert skrev til meg i septeber så skal jeg stoppe opp med å gjøre ting som fremprovoserer smerte i ryggen, og det kommer helt naturlig.

Ryggen hemmer meg altså ikke i dagliglivet lenger, kun om jeg presser kroppen (ryggen) til noe den ikke vil at jeg skal gjøre. Så, de signalene følger jeg og lever godt med det.

Hverdagen min i dag og for 1 år siden kan altså ikke sammenlignes – Jeg ofrer ikke ryggen en tanke så sant jeg ikke skal gjøre noe som er ekstra tungt for ryggen. Og, det kaller jeg et lite mirakel for min egen del. Jeg står på ski både langrenn og slalom uten å kjenne antydning til smerte. Jeg går turer på inntil 1 mil uten å kjenne noe. Jeg trener moderat uten å kjenne noe. Jeg kan kjøre bil over lengre strekninger i mange timer uten å kjenne noe. Altså ting som jeg bare kunne drømt om å gjøre uten å ha masse smerter for ett år siden.

Men, mye vil ha mer og jeg skulle selvsagt ønske at jeg kunne trene som før (løpe) og trene tungt, men det kan jeg altså ikke, enda. Kanskje vil det også bli mulig i tiden fremover. Jeg har fått tilbakemelding fra Modic klinikken at bedring kan skje også 1-2 år etter avsluttet antibiotika kur, så det kan enda bli 20 % bedre.

Jeg håper selvsagt på det, men lever også veldig godt med den ryggen jeg har i dag og vil kalle det en suksesshistorie så langt

løpetur i fjellet

 

SPØRSMÅL OG SVAR

Om jeg skal svare på alle de spørsmålene som jeg får ukentlig fra fortvilte ryggpasienter og deres fastleger, så lister jeg opp noen av disse under
(jeg vil samtidig gjøre oppmerksom på at jeg på ingen måte kan svare som noen ekspert på området. Jeg er bare en forhenværende pasient med Modic som har en suksess historie å fortelle og kan kun gi råd ut i fra hva jeg selv har opplevd og hva jeg selv har blitt fortalt fra Modic klinikken – Med så gode resultater som jeg har hatt, velger jeg å stole 100 % på det Modic klinikken i Danmark har å fare med – Det virker som om de er kommet lengst på dette området)

Mange skriver at de har ulike typer Modic forandring i ryggen, grader og steder i ryggen
I følge Hanne Albert i Danmark så skiller man ikke lenger mellom grader av Modic – Enten har man modic eller så har man det ikke – For å kunne få modic forandringer i ryggen, må det ha vært en eller flere prolapser i ryggen i sykdomshistorien. For at denne bakterien som de fleste får i seg i løpet av livet skal kunne trenge inn i ryggen, må det være en rift eller annet i brusken som gjør at bakterien kan trenge inn via blodet som strømmer inn hit. Graden av Modic er hvor mye bakterien har spist opp, det vil vises ut i fra skygger på MR bilene du har tatt

Mange spør om det er trygt å gå på antibiotika i 100 dager
Denne diskusjonen går både i Norge og verden generelt og omhandler antibiotika resistens. Dette er en problematikk som tas på alvor, men som må avveies opp mot virkningen antibiotika kan ha på pasienter med kroniske ryggsmerter og deres livskvalitet. Hver enkelt må selvsagt veie for og mot å bruke antibiotika i 100 dager. Dosene i Danmark er høyere enn de man får f.eks i forsøks studiene som foregår i Norge i dag. Dosen i Danmark er utprøvd og den dosen som gis er den de har kommet frem til virker. At den norske studien velger å bruke en lavere dose (antakelig ut i fra argumentet om å bruke mindre antibiotika) skjønner jeg ikke og Hanne Albert var også veldig glad for at det kjøres en studie i Norge, men var veldig skeptisk til at de var gått ned på dosen. Så dette burde de som er med på den norske studien være litt obs på.

Det å gå 100 dager på antibiotika var for meg personlig uproblematisk, men noen reagerer annerledes på så store doser med antibiotika. Dette vet de fleste best selv hvordan de reagerer. Jeg har selv hatt antibiotika kur etter denne 100 dagers kuren for andre ting enn ryggen, og de har virket helt som de skulle. Så det er ikke slik at man personlig opparbeider seg en form for resistens mot senere antibiotika bruk og at den ikke vil virke på deg. Når man snakker om antibiotika resistens så er det snakk om et samfunnsmessig problem der spesifikke baketerietyper kan bli resistens mot antibiotika (dette ifølge min fastlege og lest på nett)

Man bør imidlertid følge rådene fra Modic klinikken å innta biola, bakterieflora i tablettform eller annet som «nøytraliserer» virkningen antibiotikaen har på bakteriafloraen i mage og tarm. Dette fulgte jeg til punkt og prikke og mulig var det derfor jeg ikke hadde noe ubehag med kuren overhode

Må man ligge ned etter at antibiotika tablett er inntatt ?
Jeg ser at mange som er med på den norske studien ikke har fått beskjed om å legge seg ned etter inntak av tablettene.
Jeg fikk forklart dette på følgende måte : For å øke sjansen for at antibiotikaen skal trenge inn i ryggen via blodet, skal man legge seg ned en halvtime innforbi 1 – 1,5 time etter man har tatt tabletten – Dette blir 3 ganger daglig – Morgen – ettermiddag og kveld
Det kan være litt trøblete å få dette gjort, alt i fra hvilken arbeidssituasjon man er i, sosiale happeninger osv. MEN, jeg ANBEFALER og ble ANBEFALT fra Modic Klinikken i Odense, at dette måtte gjøres så OFTE SOM MULIG for å oppnå best mulig effekt av antibiotikaen – Og, når man har gått til det skrittet å ta denne behandlingen, vil man jo ha best mulig resultat og «gjør som legen befaler» – Det er et lite offer å gjennomføre dette, når en kan bli så mye bedre av å følge kuren slik den skal tas

Kosthold med betennelse / bakterie i kroppen
Jeg får mange spørsmål også om dette og har selv endret en god del på kostholdet mitt etter at jeg fikk påvist Modic forandringer og ble gjort oppmerksom på at f.eks sukker trigger og mater betennelses tilstander i kroppen

Jeg har kuttet ut det meste av sukker i den daglige kosten. Det vil si at jeg har kuttet ut de ca 3 literne med Cola  (med sukker) som jeg før drakk samt prøver å spise så lite søtt som mulig til daglig. Dette har nok ikke hjulpet kroppen men heller matet betennelsen noe voldsomt

Smertestillende medikamenter ved Modic forandringer

Jeg tar med dette fordi jeg ikke hadde noen som helst virkning av noen som helst smertestillende medikamenter i de årene jeg hadde Modic forandringer. Jeg fikk altså ingen som helst smertelindring i de 3-4 årene overhode og de som har smertene vet da hva jeg snakker om. Jeg prøvde ut alt fra Ibux til Morfin via min fastlege, bare for å kunne få et par timer på sofaen og hvile kroppen fra smerte. Men til ingen nytte – Prøvde et par ganger med hver type medisin jeg fikk foreskrevet, uten at det hjalp noe overhode

En tilfeldighet i juli 2016 da vi var på ferie på Kreta og der var noen ekstremt vonde senger på hotellet førte meg til apoteket for å prøve å finne noe dersom kunne døyve «vondtene» som da ikke var i nærheten av det de hadde vært, men som likevel ble i overkant plagsomt når man skulle være på ferie i en uke og slappe av. Jeg forklarte så godt det var mulig til apotekeren hva problemet var og fikk anbefalt en smertestillende tablett som het LOXITAN – FOR en effekt – Dette tok smerten med det samme !

Om virkestoffene som er i denne tabletten, kan du se under. Ikke så rart at den virker på akkurat dette, når man leser det

  • kortvarig behandling for å lindre symptomer ved oppblussing av slitasjegikt (osteoartrose, sykdom i leddene).
  • langvarig behandling for å lindre symptomene ved kronisk leddgikt (revmatoid artritt, kronisk, autoimmun betennelsessykdom) og Bekhterevs sykdom (kronisk betennelse i ryggraden).

I ettertid har jeg vært hos min fastlege og fått en lignende smertestillende tablett og i Norge må man da få Meloxicam Bluefish 7,5 mg for å finne samme virkestoffene som i den jeg fikk foreskrevet på Kreta. Jeg må ta to av disse om jeg skal få effekt og da er jeg helt smertefri i 2-3 timer om jeg har gjort noe som ryggen likte dårlig. Har ikke brukt dette mye, og tar dem kun unntaksvis som beskrevet over. Men, om du som jeg ikke får smertelindring av noe annet, kan dette være en redning for deg og et tips til en smertestillende som du da kan prøve ut etter å ha vært hos fastlegen din

Jeg leser også i en del Facebook grupper for Modic forandringer og rygg sider på Facebook veldig mye rart. Det er veldig mange feiloppfatninger og tolkninger rundt Modic forandringer. Når jeg leser for eksempel at en med Modic forandringer er foreskrevet trening og fysio behandlinger så blir det så feil som det kan bli.
Det blir som Hanne Albert hos Modic klinikken i Odense sier : Modic forandringer er massevis av mikro brudd i ryggen – Å be en pasient med Modic forandringer om å gå ut å trene og gå til fysioterapi eller kiropraktor blir som å sende en pasient med brukket fot ut fra legevakten og be ham eller henne om å ta seg en løpetur. Det vil være like skadelig

Jeg anbefaler at man leser seg godt opp på dette og spesielt hos  Modic klinikken i Danmark og Fuengirola vil man finne korrekt informasjon om sykdommen

Lykke til med dine Modic forandringer og bedring av ryggen

Jeg anbefaler deg å ta kontakt med Modic klinikken i Odense eller Fuengirola
Send dine MR bilder (som ikke er eldre enn 6 mnd gamle) dit og få dem vurdert
Om Modic klinikken ikke har lege til å  skrive ut resepten på antibiotika, så kan du evt høre med fastlegen din om han/hun kan skrive denne ut her i Norge etter du har vært til konsultasjon i Danmark eller Spania

Kontakt info til Modic klinikken Odense : Hanne Albert e-post : modicklinikken@outlook.dk