SMERTER UNDER FOTEN – SYMPTOMER SOM PÅ PLANTAR FASCITT ? DET KAN VÆRE LEGGMUSKELEN DIN SOM ER PROBLEMET

Jeg har siden juni 2019 fått mer og mer vondt under foten og kunne til slutt nesten ikke gå selv korte strekninger. Det var mest i høyre foten, men venstre fot var også på god vei til å bli like ille.

Foten oppførte seg som ved plantar fascitt. Senen under foten var så stram at det var ikke mulig å få den strammere. Jeg var til legen, leste på Google, kjøpte baller som jeg skulle rulle under foten, gjorde øvelser som skulle strekke leggmuskel, gjorde øvelser som skulle styrke fotbuen, lå med sokk som trakk foten oppover om natten. Kjøpte gelesåler, dyre Ecco sko, dyre andre sko, såler. Jeg prøvde det meste.

Til slutt var jeg så desperat etter noe som kunne hjelpe og jeg tok igjen kontakt med fastlegen. Han kunne ikke se at det var noen form for betennelse i foten og henviste meg til ortoped. Så mye negative undersøkelser som jeg har hatt de to siste årene så var ikke dette min ønskedrøm. Jeg ønsket meg en «quick fix» mer enn noen ting nå. Det gikk noen uker så fikk jeg innkalling til Voss Sykehos og time hos ortoped der. Forhåpningene var stadig ikke store og jeg hadde litt samme innstilling som jeg har hatt når jeg har hatt time til revmatiologer, nevrologer osv som ikke kan fortelle meg noe nytt eller hjelpe meg noen av plagene mine. Men, jeg satt meg på toget og kom inn til overlege Andrzej Kozak. En hyggelig kar som spurte om symptomer, undersøkte meg fysisk (som få andre har gjort før ham) og til slutt ba meg om å sette meg ned i huk.
Det klarte jeg selvsagt ikke (det hadde jeg oppdaget et par uker på forhånd at det faktisk var teknisk umulig).

Og da var den saken grei. Du har en fascie som er alt for stram i forhold til muskelen. Muskelen får ikke strukket seg ut og det ligger da og drar i senen som ligger under foten din. En fascie er enkelt forklart den hinnen som ligger utenpå alle muskler i kroppen. Rent billedlig liker jeg å forklare det som den hinnen du finner på en biff eller et kjøttstykke som man gjerne prøver å skjære bort. Den hinnen var blitt for stram for leggmuskelen min. Jeg har tidliger prøvd alt av behandlinger og egenbehandlinger for å få strukket ut leggmuskelen som har lagt som en klump midt på leggen, men til ingen nytte. Overlege Kozak forklarte da at uansett hvor mye jeg hadde behandlet leggmuskelen og prøvd å strekke den ut så ville det ikke vært mulig. Her måtte det operasjon til. Kozak spurte om jeg kunne stille på kort varsel om det kom avbestillinger osv. og selvsagt kunne jeg det. Jeg hadde stilt i løpet av et par timer jeg om jeg bare visste at det kunne ordnes og jeg ble kvitt plagene og smertene.

Dette var en mandag og allerede tirsdag ringte telefonen om jeg kunne komme til operasjon torsdag. Selvsagt kunne jeg det. Stilte opp torsdag morgen, ble lagt i narkose og operert og gikk selv ut fra sykehuset etter noen timer der til observasjon. Med den beskjeden at jeg skulle bruke foten så mye som mulig, ikke bli sittende i ro. Da kunne hinnen gro sammen igjen.

Operasjonen bestod av et liten snitt på innsiden av leggen (ca 5 cm) hvor de gikk inn og «kuttet» hinnen slik at den igjen skulle passe til muskelen. Derfor var det viktig å gå på foten helt fra start for å unngå at det grodde sammen igjen.

Lang historie kort. Jeg gjorde som legen sa og merket allerede fra dag EN at foten var mye bedre, selv om selve operasjonssåret og leggen var mørbanket etter operasjonen. Dag for dag gikk det bedre og bedre og nå er foten så god som ny. Ikke smerter under foten når jeg går. Ikke smerter under foten når jeg står opp på morgenen. Jeg er mer bevegelig siden leggen ikke stammer sånn. Jeg kunne ikke være mer fornøyd.

Så på nyåret skal jeg ta kontakt med sykehuset igjen, da jeg har avtale om å også ta venstre foten og så håper vi at den også blir like bra.

Endelig en happy ending og noe som ikke falt under «paraplyen» fibromyalgi. Det kan faktisk skyldes noe annet og noe som går an å fikse.

Så mitt råd til deg som går med de samme plagene som meg er å få det undersøkt. Ta testen om du klarer å gå ned i huk. Om leggen(e) er det som stopper deg fra å klare det, bør du kanskje ta en tur til fastlegen og videre til ortoped. For meg ble det endelig en quick fix på et av mine problemer, og det håper jeg det blir for din del også

Lykke til hilsen lykkelig gående igjen 🙂

Her kan du lese deg opp på Plantar Fascitt om det er det du mistenker er plagene dine

Vil du gå nærmere inn på muskelhinner fascia og annet bindevev som det stadig vekk forskes på og finnes ut ny viten om og behandles for, så kan du finner mer om blant annet det her

MODICFORANDRINGER I RYGGEN – 60 DAGER UT I ANTIBIOTIKAKUREN

Mange sender meg meldinger og e-poster om hvordan det går med antibiotikakur nummer to. Jeg har lovet alle sammen en oppdatering og her kommer den endelig.

Som tidligere skrevet, var jeg i Danmark i oktober for å få antibiotikakur for runde nummer to med modicforandringer i ryggen.

De som har fulgt meg og mine modicforandringer i ryggen her på bloggen, vet at jeg var igjennom min første antibiotikakur allerede i 2016. Jeg hadde den gangen veldig god effekt av kuren og korsryggsmertene som jeg hadde levd med i noen år den gangen så godt som forsvant i løpet av det første året etter avsluttet antibiotikakur.

At kroppen generelt streiket i ettertid har andre årsaker og ifølge leger og spesialister har det fått betegnelsen fibromyalgi. En diagnose som jeg kan si meg enig i ut i fra symptomene og hvor lang tid det har pågått, men som jeg er uenig i mest antakelig fordi jeg ikke vil innse at jeg har fått en sykdom som er livslang og som jeg vil måtte leve med og forholde meg til fremover.

Korsryggsmertene har imidlertid eskalert de siste to årene igjen og til slutt kunne jeg ikke la det gå inn under «paraplyen» fibromyalgi og fikk tatt et nytt MR som Hanne Albert i Odense så på og konkluderte med nye modicforandringer i ryggen. Denne gang i enda større omfang enn i 2016.

Det var jo nedslående nyheter, men etter å ha hatt gode resultater av behandlingen i 2016 var det en bedre forklaring å ha ny modic i ryggen enn at fibromyalgien skulle få skylden for også dette. Modic var det jo en kur for, det fikk jeg jo erfare i 2016.

Jeg har nå tatt antibiotika i 60 dager og med probiotika for magen og alle vitaminer og mineraler kroppen min trenger for å tåle kuren samt prøve å lege seg selv, så har magen og kroppen generelt også denne gangen tålt behandlingen veldig bra. Jeg har ikke merket noe til de store dosene med antibiotika. 1 gram pr dag er en skikkelig hestedose og noe magen vel kan reagere på, men heldigvis er dette noe jeg har tålt godt begge gangene. Probiotika er veldig viktig å bruke underveis. Men, alle disse rådene og veiledning vil du få om du henvender deg til Modicklinikken Danmark og skal i gang med kuren selv.

Så er det over til resultatet så langt av kuren. Denne gangen har som sagt vært annerledes da jeg også har en annen sykdom som herjer kroppen samtidig. Nemlig den «fantastiske» fibromyalgien som er en lumsk venn å leve med. Den kan slå til hvor som helst og når som helst i løpet av dagen, så man blir ikke helt sikker på hva man skal skylde på hva. Smerter har man uansett hva dagen bringer, om man er i ro, er i aktivitet, sitter, står, ligger. Fibromyalgien bryr seg ikke om akkurat det. Og derfor er det litt vanskeligere å isolere ut modic smertene fra alt det andre denne gang.

MEN, det jeg kan si er at ryggen er bedre. Om jeg ikke merker det som et «hallelulja jeg er så mye bedre» som jeg gjorde det i 2016 under første kuren, så er det en markant bedring der. Ingen tvil om det. Og nå er jeg jo bare 60 av 100 dager ut i kuren, så det kan enda bli bedre. Som Hanne Albert sa i 2016 : «Du vil kunne merke bedring i inntil 12 måneder etter avsluttet kur». Så, da har jeg godt håp om at det også bare vil bli bedre fremover ettersom antibiotikaen får jobbet seg inn og fjernet bakteriene som ligger der og knasker på benstrukturen i ryggen. Etterhvert som bakteriene ikke får gjøre sin skade, vil knoklene heles som ved et ordinært benbrudd ville grodd.

Så jeg er positiv og kan melde tilbake til dere som lurer på hvordan det går og følger med og gjerne selv vurderer behandling om at dette går veien også denne gang.

LITT ANNEN INFO OM MODIC

Jeg har registrert at den norske offentlige studien har fått nedslående/negative resultater.


Jeg vil bare informere dere som da er skeptisk til om antibiotikakur har noen funksjon for modicforandringer at den norske studien ikke brukte anbefalt dose antibiotika. Dosen var satt lavere enn den danske forskningen og arbeidet gjennom 18 år anbefaler. De har i Danmark kommet frem til at 1 gram må til pr dag for at det skal ha god effekt.
I tillegg har ikke pasientene i den norske studien fått anvisninger om å legge seg ned (flatt ut) etter hver gang medisinen tas (3 ganger daglig). Fra danskene sin forskning, har dette mye å si for sjansene for at medisinen skal kunne trenge inn i ryggraden/blodbanen.


I den norske studien har de heller ikke fått noen begrensninger i forhold til bevegelse, trening osv. I Danmark får man beskjed om å ta det med knusende ro, kun gå rolig og så mye som ryggen tåler, ikke bære tungt osv. Ikke noe trening på lang tid og så skal man rolig begynne å trene seg opp igjen, slik at kjernemuskulaturen styrkes og hjelper ryggen med å holde seg oppe selv. Som de sa i Danmark i 2016 «Å be en modicpasient om å trene blir som å sende en pasient med brukket fot ut døren fra legekontoret og be ham ta seg en løpetur». Det høres jo ikke fornuftig ut akkurat, og slik er det også med modic i ryggen. Det må behandles som de små benbruddene det faktisk er.


Så, med de forskjellene vil jeg konkludere med at studien i Norge var litt dømt til å mislykkes. Kanskje var det meningen også ? «Det skulle tatt seg ut at en haug med modicpasienter skulle begynne å ta hestedoser med antibiotika og blitt frisk av det».
Det blir nok litt sånn når norske myndigheter og verden forøvrig (med god grunn forresten) ønsker å minimere bruken av antibiotika. Men, da må man heller slutte å gi antibiotika for en forkjølelse og litt vondt i halsen og heller konsentrere antibiotikabruken på de som faktisk trenger det. Modicpasienter trenger det difinitivt. Modicpasienter vet hvor smertefullt det er å gå rundt med en ryggrad full av mikroskopiske benbrudd.

Så, det var status pr i dag på hvordan det går med antibiotikakuren mot modicforandringer i 2019. Jeg krysser fingre for at det også fremover blir enda mer bedring.

Tidligere innlegg om MODIC kan du lese mer om HER

GLUTENFRIE PEPPERKAKER

I år prøvde vi enda en ny oppskrift på pepperkaker
De tidligere årene har det vært litt suksess og litt fiasko på pepperkakefronten etter at minstejenten fikk påvist cøliaki, så nå var det på tide å få en ny oppskrift

Vi fikk oppskriften av en bekjent som sa at dette var «verdens beste pepperkaker» og da måtte vi selvsagt prøve den oppskriften

Mor lagde som vanlig en DIGER deig og satte i gang sammen med minstejenten for å bake – Deigen var lett å lage – lett å jobbe med og pepperkakene ble kjempegode ikke minst. Om jeg skal pirke bittelitt, så var de i sterkeste laget. Så man kan sikkert med fordel kutte litt på krydderet om man vil ha litt mildere smak på dem

Her kommer den magiske pepperkake oppskriften som er helt glutenfri

INGREDIENSER

150 gram romtemperert smør (kan byttes til melkefritt om man ønsker det)
1 egg
500 gram hvitt glutenfritt mel beregnet på kaker
250 gram mørk sirup
150 gram sukker
1 ts malt ingefær
1 ts malt pepper
1-2 ts malt nellik
2,5 ts bakepulver

FREMGANGSMÅTE

Pisk smør og sukker hvitt og tilsett egg
Når denne er godt blandet tilsettes bakepulver og krydder
Så tilsetter man sirup og til slutt rører du inn melet

Juster med mel slik at deigen ikke blir for tørr og ikke for klissete. Den skal være slik at du akkurat kan jobbe litt med den med litt mel på kjøkkenbenken

Deigen skal så pakkes inn i plastfolie eller i en tett boks og oppbevares minst 1 døgn i kjøleskapet. Den kan faktisk ligge inntil 3 dager i kjøleskap så denne deigen kan du lage i god tid før bakingen.

La deigen ligge litt på disken for å «varme seg» før du begynner å kna og kjevle den ut

Steketiden kommer litt an på ovn og tykkelse på pepperkakene. Tykke kaker blir litt mykere enn tynne kaker.


Stekes på 160 grader i ca 10 minutt (følg med underveis så de ikke blir for mye stekt)

Lykke til og kos deg med pepperkaker i desember

Deilige pepperkaker – Helt glutenfrie og trygge

TIPS TIL RAMPESTREKER FOR RAMPENISSEN I DESEMBER

Rampenissen om du ikke vet hvem det er ser du bilde av under her

Han er nissens forlengede arm og hjelper som sjekker at alle barn har vært «snille» før jul. Og så er han en skikkelig ramp og finner på masse rampestreker i huset når familien sover. Hver morgen kan barna våkne opp til nye rampestreker eller nye overraskelser fra rampenissen.

Det finnes tusenvis av rampestreker – beskjeder og aktiviteter rampenissen kan sette barna i gang med i løpet av desember

Her på bloggen vil vi presentere en ny rampestrek eller tips til hva rampenissen kan gjøre, befale eller be barna om i desember hver dag frem mot 1. desember når rampenissen flytter inn som en alternativ advendtskalender

Rampenissen kan du bestille med GRATIS frakt hos WOWEFFEKT

DAGENS TIPS TIL RAMPESTREK FOR RAMPENISSEN

Rampenissen har satt seg fast i ismaskinen – La det gjerne stå en skål på gulvet med is i eller ligge noen isbiter utover gulvet

DA GJENSTÅR DET BARE Å ØNSKE LYKKE TIL MED ALL RAMPINGEN I DESEMBER – HÅPER BÅDE DU OG FAMILIEN FÅR MANG EN GOD LATTER OG AT BARNA FRYDER SEG OVER ALT RAMPENISSEN FINNER PÅ

RIKTIG GOD FØRJULSTID OG JULETID FRA WOWEFFEKT

TIPS TIL RAMPESTREKER FOR RAMPENISSEN I DESEMBER

Rampenissen om du ikke vet hvem det er ser du bilde av under her

Han er nissens forlengede arm og hjelper som sjekker at alle barn har vært «snille» før jul. Og så er han en skikkelig ramp og finner på masse rampestreker i huset når familien sover. Hver morgen kan barna våkne opp til nye rampestreker eller nye overraskelser fra rampenissen.

Det finnes tusenvis av rampestreker – beskjeder og aktiviteter rampenissen kan sette barna i gang med i løpet av desember

Her på bloggen vil vi presentere en ny rampestrek eller tips til hva rampenissen kan gjøre, befale eller be barna om i desember hver dag frem mot 1. desember når rampenissen flytter inn som en alternativ advendtskalender

Rampenissen kan du bestille med GRATIS frakt hos WOWEFFEKT

DAGENS TIPS TIL RAMPESTREK FOR RAMPENISSEN

Rampenissen har farget melken blå

TIPS TIL RAMPESTREKER FOR RAMPENISSEN I DESEMBER

Rampenissen om du ikke vet hvem det er ser du bilde av under her

Han er nissens forlengede arm og hjelper som sjekker at alle barn har vært «snille» før jul. Og så er han en skikkelig ramp og finner på masse rampestreker i huset når familien sover. Hver morgen kan barna våkne opp til nye rampestreker eller nye overraskelser fra rampenissen.

Det finnes tusenvis av rampestreker – beskjeder og aktiviteter rampenissen kan sette barna i gang med i løpet av desember

Her på bloggen vil vi presentere en ny rampestrek eller tips til hva rampenissen kan gjøre, befale eller be barna om i desember hver dag frem mot 1. desember når rampenissen flytter inn som en alternativ advendtskalender

Rampenissen kan du bestille med GRATIS frakt hos WOWEFFEKT

DAGENS TIPS TIL RAMPESTREK FOR RAMPENISSEN

Lag et skilt som viser at rampenissen «følger med» for nissen
Dette er en fin regel og en fin «straff» 🙂