DAGENS HELSETIPS – SAMMENHENG MELLOM SMERTER I KROPPEN OG HORMONSPIRAL

ryggplager og spiralbruk hormonspiral

Jeg leter som kjent etter årsaker og mulige løsninger på mine egne smerter i muskler, ledd og generelt overalt i kroppen og tilfeldighetene gjør ofte at man «dumper» over noe på nett. Denne gangen var det en venn som delte et innlegg fra Facebook.

Det skal definitivt undersøkes dette også. Om hormonspiralen som jeg har hatt to av fra 2007 og frem til dags dato kan ligge og ødelegge kroppen, så skal den ut så snart som mulig.

hormonspiral

Verdt å prøve i hvert fall når man leser om hvordan denne jenten fikk livet sitt tilbake etter å ha fjernet sin hormonspiral

Du kan se hele innlegget hun la ut på Facebook og finne gruppen hun har opprettet som heter Spiral «den usynlige onde» her 

Hei alle jenter/damer ❤️
Jeg skriver dette innlegget i håp om at jeg kanskje kan hjelpe noen der ute!!!
Jeg er ei aktiv dame på 42år, men bak all aktivitet har det vært mye smerter opp gjennom årene 
Jeg har slitt mye med rygg og hofte problemer, akutte låsninger samt dårlig søvn grunnet smerter…
Gjentatte ganger har jeg vært hos leger, kiropraktor, fysioterapeut og alternative terapeuter.
Jeg har tatt røntgen, MR, prøvd akupunktur med og uten strøm, elektrosjokk terapi, massasje mm.
Ingen har kunnet gi meg noen svar ~alt ser bra ut !? Og ingen av metodene har gitt noen varig effekt 
Så hva feiler det meg!???
Det jeg har fått antydet er at jeg sliter pga. stress, spenninger, psyke samt dårlig trent musklatur… Og etterhvert begynner man å tro at slik er det!
Jeg har gjort alt etter «boka» får å bli bedre, men ingenting har hjulpet 
Jeg har hatt bedre og dårligere dager, men daglig har jeg slitt med å komme meg opp av senga, vaske meg på morgenen har til tider vært ett mareritt fordi jeg ikke klarer å bøye meg over vasken (jeg må hvile på albuene) , i dusjen har jeg måttet sette meg ned og det å kle på seg og ta på sko har vært en stor utfordring… dette er bare noe 
MEN heldigvis har jeg ikke klart å slå meg til ro med at «slik er det bare»…
Så i en samtale ang ryggproblemer med svigermor nevner hun plutselig hvordan hun hadde opplevd ryggsmerter den gangen hun satte inn spiral… !?

JEG HAR HATT SPIRAL I 19 ÅR !!!?(Mirena hormonspiral / byttet vært 5år)

Jeg begynte å Google og ble veldig nysgjerrig.
Tenk om spiralen kan ha forårsaket SÅ MYE SMERTE i alle disse åra ~og det tok ikke lang tid før jeg fant noen svar.
Under «vanlige bivirkninger» kunne jeg lese bla. Ryggsmerter ☑️

Hvorfor har ingen fortalt meg dette!? 

Jeg har aldri sett eller lest noe pakningsvedlegg (siden dette er noe som utføres hos lege/gynekolog) heller ei blitt fortalt!
Og aldri har det vært nevnt i forbindelse med mine utredninger ang. ryggsmerter!?

Jeg fant også en nettside hvor jeg kunne lese at «hvis du har vært utsatt for sexsuelle overgrep kan nervetråder og følsomhet i underlivet bli ekstra sensitivt » ☑️

Jeg bestemte meg for å fjerne spiralen umiddelbart ~ og tro det eller ei… allerede dagen etter kunne jeg merke stor endring i smertemønsteret 
Det har nå gått snart 1uke siden jeg fjernet hormonspiralen ~og jeg er ikke i tvil!!!
Denne «lille djevelen» har i årevis trigget nerver i underlivet mitt ~som igjen har gitt store smerter 

Muskulaturen er fortsatt meget stiv og kroppen er preget av mange år med, til tider, intense smerter, men etter beinhard jobbing for å holde ryggen oppe de siste 19 åra, er vel det ganske naturlig å tenke seg ~noe som forhåpentligvis vil «gå seg til» med aktivitet, tøy & bøy 

Så i dag startet jeg og Happy dagen med en liten løpetur (noe jeg ikke har kunnet gjøre på mange år) ~etterfulgt av litt yoga ‍♀️‍♀️

Så til alle jenter/damer der ute som sliter seg gjennom hverdagen med rygg, bekken og hofte smerter… Har du spiral!?

Om dette er noe som du kjenner deg igjen i, meld deg inn i gruppen og del dine erfaringer med de andre der som har opplevd lignende ting med sin spiralbruk.

 

DAGENS HELSETIPS – KOBLING MELLOM TANNKJØTTSYKDOM OG LEDDPLAGER

I min søken etter svar på egne smerter i muskler og ledd, kommer jeg stadig over (for meg) nye koblinger mellom ledd/skjelettplager og alle typer revmatismeplager. Google er en velsignelse og en forbannelse på den måten. Man kan lett gå seg vill i all informasjonen man finner. Man får AHA opplevelser og kan sitte hoderistende tilbake over ting man finner der ute på det store «internettet».

Koblingen mellom tannkjøttsykdom og leddplager har jeg hørt vage koblinger mellom tidligere. Jeg hadde mine mistanker tidligere både i forbindelse med Modic forandringene jeg ble behandlet for i Danmark (Modic forandringer skyldes bakterier som kommer seg inn i blodbanen og fester seg i ryggraden – du kan lese mer om det her) og tannlegen har også sagt at viktigheten av å gå jevnlig til tannpleier er ekstremt viktig for meg som har hatt hjerteproblemer. Man skal da ikke gå med ubehandlet betennelse i kroppen av noe slag.

Når jeg nå Googlet det opp på ny og selv skal under utredning for revmatismeplager, har det fått en «ny mening» for min del.

Jeg har en arvelig tannkjøttsykdom som heter periodontitt.

Periodontitt
I min generasjon og så flink som vi har vært med å holde tennene rene og gå jevnlig til tannlege, er det ikke noe stort problem å leve med dette eller holde det i sjakk. Tannkjøttet vil dra seg ned noe i løpet av årene, kanskje mer hos meg enn hos de som ikke har det. Men det holdes i sjakk med å være flink å pusse, tanntråd, tannpleierbesøk hvert halvår osv.
Foreldregenerasjonen var ikke så heldig. Tannpuss og tannhelse var ikke den beste fra slutten av førtitallet og oppover og grunnlaget var dermed lagt for at tannkjøttsykdommen fikk utvikle seg fritt og det ble både operasjoner, løse tenner og til slutt tenner som falt ut og måtte settes inn nye i godt voksen alder.

MEN, og det er det er her det viktigste kommer inn i forbindelse med denne tannkjøttsykdommen. Tannhalsene man får når tannkjøttet trekkes seg nedover/oppover gir alle typer bakterier som du måtte ha i munnen FRI ADGANG til blodbanen. Alt blod i kroppen pumpes som kjent gjennom hjertet og det har lenge vært forsket på og vært kjent at bakterier fra munnhulen som kommer inn i blodbanen kan forårsake hjerte og karsykdommer. Jeg har hatt hjerteinfarkt i en alder av 32 år, så tannkjøttsykdommen har da mest sannsynlig vært en medvirkende årsak til dette.

I Danmark på Modic klinikken ble tannkjøttsykdommen også lagt frem som en mulig årsak til at bakterier har kommet inn i blodbanen, har trengt seg videre inn i ryggsøylen og lå der og spiste opp beinet. En 100 dagers antibiotika kur skulle kurere dette. Jeg gjennomførte denne og ble 80-90 % bedre av symptomene i ryggsøylen. Om bakteriene er borte kan kun en ny CT vise, noe jeg ikke har tatt nå tre år etter at den behandlingen ble påbegynt.

Nå har det også blitt «dokumentert», det forskes på og undersøkes om det er en kobling mellom tannkjøttsykdom og leddplager/leddgikt.

Under kan du lese utdrag fra en artikkel som stod på trykk på forskning.no :

Forskerne har funnet fellestrekk mellom personer som hadde tannkjøttbetennelsen periodontitt og pasienter med revmatisk artritt. Vi kan dermed være et skritt nærmere til både å forhindre og behandle leddgikt, mener de.

Fellesnevneren det er snakk om er en bestemt bakterie som fremkaller produksjonen av et bestemt protein. Dette proteinet mistenkes for å utløse en overaktivering av immunsystemet hos enkelte mennesker. Dette kan gi en rekke reaksjoner i kroppen som kan føre til at noen får leddgikt.

Bakterier har vært nesten helt glemt i utviklingen av revmatisme, men heldigvis snur dette nå, sier forsker Heming Olsen-Bergem ved Universitetet i Oslo til forskning.no. 

Han er spesialist i oral kirurgi og medisin, og mener studien er solid. Olsen-Bergem forklarer at bakterier kan påvirke utvikling av revmatisme via mange forskjellige immunologiske mekanismer. 

Flere syke hadde bakterien

Studien viser at denne bakterien kan forårsake en immunrespons som kan gi, eller være med på å gi revmatisme, forklarer Olsen-Bergem. 

Forskerne bak studien tok prøver av 196 pasienter med leddgikt, og fant at nesten halvparten hadde bakterien Aggregatibacter actinomycetemcomitans (Aa). 

De fant bakterien hos en enda høyere andel deltakere med tannkjøttsykdommen periodontitt, som kan føre til at tannkjøttet krymper og at tenner løsner. Omtrent 60 prosent med tannkjøttsykdommen og leddgikt hadde den samme bakterien.

– De tok væske fra tannkjøttlommen hos leddgiktpasienter, både de med og uten tannkjøttsykdom, forklarer Olsen-Bergem.

– De så etter et bestemt gen som har instruks om å lage et protein som spiller en rolle i immunsystemet. Det er kjent for å være skrudd på hos pasienter som har leddgikt, slik at det dannes flere proteiner. 

Det virker som om denne stammen av Aa-bakterien som de bare finner hos dem med periodontitt, har en evne til å skru dette genet på, forklarer Olsen-Bergem. 

Blant friske kontrollpersoner derimot, hadde bare 11 prosent den samme bakterien, ifølge studien.

Dette er leddgikt:

Leddgikt

Leddgikt er en kronisk, livslang sykdom. Den angriper først og fremst de små leddene i fingre og tær, men den kan med tiden også angripe større ledd.

Leddgikt er en autoimmun sykdom der kroppens immunforsvar reagerer på en ukjent stimulering og angriper leddhinnen i leddene. Det dannes etter hvert et betennelsesvev som bryter ned leddbrusk og knokler, og kan gi invalidiserende skade på skjelettet.

Det anslås at 50 prosent av risikoen for å utvikle leddgikt har sammenheng med genetiske faktorer. Røyking er den viktigste ikke-genetiske risikofaktoren. 

Nye legemidler har bidratt til å bedre livskvaliteten for pasienter med leddgikt.

Det er om lag 300 000 nordmenn som har en revmatisk diagnose, ifølge Norsk Revmatikerforbund.

Kilder: Norsk Helseinformatikk og Norsk Revmatikerforbund.

Nye biter i puslespill

– Dette er som å sette sammen de siste få bitene i et komplisert puslespill som vi har strevd med i mange år, sier lege og forsker Felipe Andrade ved John Hopkins University School of Medicine i USA, i en pressemelding.

Studien ble publisert i desember i Science Translation Medicine.

Andrade mener studien er det nærmeste forskere har kommet å avdekke en utløsende faktor til revmatisk artritt, eller leddgikt.

At det er en mulig sammenheng mellom begge disse sykdommene, er riktignok ikke helt nytt. Det har vært kjent at det er likhetstrekk mellom det som skjer i tannkjøttet til pasienter med tannkjøttsykdom og det som skjer i leddene til pasienter med leddgikt.

Forskere har mistenkt at begge sykdommene blir utløst av en felles faktor. De har bare ikke funnet hva dette er.  

Hele artikkelen kan du lese her 

Jeg håper du som sliter med leddplager enten du er diagnostisert eller ikke, kan finne «spor» til dine egne helseproblemer via mine små «oppdagelser» i min egen jakt på en løsning.

 

DAGENS TIPS – HVORDAN MODNE EN AVOKADO PÅ TRE MINUTTER

aVOCADO

Vi har alle vært der – Du skal lage Guacemole til tacoen eller ha avocado på salaten
og avokadoen du har kjøpt er langt fra moden. Det var den guacemolen eller avokadoen har jeg tenkt da og lagt den til å modnes av seg selv til neste gang jeg trenger den.

Selv med god trening i å kjenne på avokadoer om de ikke er modne, moden eller overmoden i butikken, kan du av og til komme hjem med en frukt som ikke er slik du hadde tenkt.

Men nå har jeg funnet en måte å modne avokadoen på bare TRE minutter. Helt genialt.
Fremgangsmåten er enkel :

  1. Press litt sitronsaft over avocadoen etter å ha delt den i to
  2. Sett den på et fat i microen i 3 minutter
    FERDIG

Om du har litt lengre tid på deg så legg avokadoen i en papirpose sammen med en banan natten over så har du en moden avokado du kan bruke dagen etter.

Så enkelt og så genialt

Du kan også se tipset utført på Nettavisen her 

Da er det bare å lage guacemole og kokkelere med den modne avokadoen så mye du bare orker. Avokado er sunt året rundt – Hva denne superfrukten er godt for kan du lese mer om her i Dagbladet.

LAG EGEN ADVENTSKALENDER – HJEMMELAGET

Her får du fremgangsmåten for å lage en egen adventskalender som du kan putte både godterier og små gaver inni – Utrolig enkelt og gjort på noen minutter

Denne utgaven ble laget nå når mor skal reise på ferie alene og 10-åringen skal være igjen hjemme – Da kan det være greit å ha en nedtelling på en eller annen måte til «ho mor kjæm heim att» 🙂

Men, det er samme fremgangsmåte og jeg kommer til å bruke denne opp igjen når 1. desember og adventstid er her  – Bare fylt med andre ting selvsagt

Jeg hadde en passe eske liggende som det har vært konvolutter i  – Denne var i stiv papp og kunne kappes til ønsket høyde

 

IMG_2855

Så må du også skjære/klippe ut deler til å skille av rom i kalenderen – Her må du måle sånn noenlunde hvor brei esken er slik at du får fordelt rommene sånn omtrentlig likt – Her spørs det hvor nøye du er – Det må kappes i både de som går vannrett og de som ligger loddrett, slik at rommene blir «tette»

Slik blir det når du har satt dem på plass :

IMG_2857

IMG_2856

 

Kle den så med det papiret eller den tekstilen du ønsker å kle den med – Jeg brukte bare gaveinnpakkingsprinsippet og tapet den fast på innsiden av esken :

IMG_2858

 

IMG_2859

IMG_2860

 

Så fyller du rommene med det du vil og får plass til (jeg kan ikke legge ut hva jeg har fylt min med, da spoiler jeg alle dagene fra 30 oktober til 17 november for 10-åringen min – Men, her trenger ikke bare være ting og godterier, det går helt fint å legge igjen noen fine ord til mottakeren også, det blir alltid satt pris på selv hos en 10-åring 🙂

Så dekker du til fronten (sørg bare for at du har litt oversikt over hvor de ulike lukene er om du har planer for hva som skal være på hvilken dag) Du klarer å kjenne det utenpå papiret og får satt på rette tall på rett plass

IMG_2863

Har ikke gjort meg så ALT FOR flid på tallene her, men får prøve å være litt mer artistisk når den skal gjøres om til julekalender

IMG_2866

 

Lykke til med hjemmelaget adventskalender i år – Så lett kan det altså gjøres

HJEMMELAGET JULEPYNT – JUL PÅ GLASS I NORGESGLASS

Disse Norges glassene har jeg hatt stående i mange år – Glass som min mor brukte til å sylte og safte i på 70-tallet og som siden har vært litt fremme på pynt på 80 og 90-tallet og siden vært stuet bort i en kartong i kjelleren

Ved en opprydning så dukket de nå opp igjen og da måtte jeg bare lage noe som jeg har sett mange steder rundt om på nett, nemlig Jul på glass 🙂

Så enkelt og alt ferdig, bare å sette sammen – Så dette får alle til 🙂

Inni Norges glasset har jeg satt tre minitrær, en 2CV med tre på taket og en liten snømann – I bunnen er det brukt kunst snø – Og så en rød juletråd rundt lokket
julebil i norgesglass hjemmelaget julepynt

Riktig så fornøyd med resultatet og gleder meg til å se på den gjennom hele desember

julebil i norgesglass snø og trær hjemmelaget julepynt lindaslilleverden

 

Julepynt hjemmelaget norgesglass jul på glass julebil

 

Har 4 Norges glass som står igjen og venter på å bli brukt, så der tenker jeg at jeg må lage noen andre mini miljøer oppi når det nærmer seg desember – Fylle med litt trær, noen små dådyr, reinsdyr, nisser, små hus eller lignende – Det blir nok ikke bare med denne i år – Kjenner på meg at dette blir årets jule «prosjekt» 🙂

 

Disse mini bilene med juletre på taket skal også frem til jul – De er like koselig hvert år å ta frem og sette sammen med julebyen – Disse julebilene finner du hos WOWEFFEKT

samlebilde-julebiler-vw-boble-og-pickup-med-juletre-woweffekt