DAGENS HELSETIPS – KOBLING MELLOM TANNKJØTTSYKDOM OG LEDDPLAGER

I min søken etter svar på egne smerter i muskler og ledd, kommer jeg stadig over (for meg) nye koblinger mellom ledd/skjelettplager og alle typer revmatismeplager. Google er en velsignelse og en forbannelse på den måten. Man kan lett gå seg vill i all informasjonen man finner. Man får AHA opplevelser og kan sitte hoderistende tilbake over ting man finner der ute på det store «internettet».

Koblingen mellom tannkjøttsykdom og leddplager har jeg hørt vage koblinger mellom tidligere. Jeg hadde mine mistanker tidligere både i forbindelse med Modic forandringene jeg ble behandlet for i Danmark (Modic forandringer skyldes bakterier som kommer seg inn i blodbanen og fester seg i ryggraden – du kan lese mer om det her) og tannlegen har også sagt at viktigheten av å gå jevnlig til tannpleier er ekstremt viktig for meg som har hatt hjerteproblemer. Man skal da ikke gå med ubehandlet betennelse i kroppen av noe slag.

Når jeg nå Googlet det opp på ny og selv skal under utredning for revmatismeplager, har det fått en «ny mening» for min del.

Jeg har en arvelig tannkjøttsykdom som heter periodontitt.

Periodontitt
I min generasjon og så flink som vi har vært med å holde tennene rene og gå jevnlig til tannlege, er det ikke noe stort problem å leve med dette eller holde det i sjakk. Tannkjøttet vil dra seg ned noe i løpet av årene, kanskje mer hos meg enn hos de som ikke har det. Men det holdes i sjakk med å være flink å pusse, tanntråd, tannpleierbesøk hvert halvår osv.
Foreldregenerasjonen var ikke så heldig. Tannpuss og tannhelse var ikke den beste fra slutten av førtitallet og oppover og grunnlaget var dermed lagt for at tannkjøttsykdommen fikk utvikle seg fritt og det ble både operasjoner, løse tenner og til slutt tenner som falt ut og måtte settes inn nye i godt voksen alder.

MEN, og det er det er her det viktigste kommer inn i forbindelse med denne tannkjøttsykdommen. Tannhalsene man får når tannkjøttet trekkes seg nedover/oppover gir alle typer bakterier som du måtte ha i munnen FRI ADGANG til blodbanen. Alt blod i kroppen pumpes som kjent gjennom hjertet og det har lenge vært forsket på og vært kjent at bakterier fra munnhulen som kommer inn i blodbanen kan forårsake hjerte og karsykdommer. Jeg har hatt hjerteinfarkt i en alder av 32 år, så tannkjøttsykdommen har da mest sannsynlig vært en medvirkende årsak til dette.

I Danmark på Modic klinikken ble tannkjøttsykdommen også lagt frem som en mulig årsak til at bakterier har kommet inn i blodbanen, har trengt seg videre inn i ryggsøylen og lå der og spiste opp beinet. En 100 dagers antibiotika kur skulle kurere dette. Jeg gjennomførte denne og ble 80-90 % bedre av symptomene i ryggsøylen. Om bakteriene er borte kan kun en ny CT vise, noe jeg ikke har tatt nå tre år etter at den behandlingen ble påbegynt.

Nå har det også blitt «dokumentert», det forskes på og undersøkes om det er en kobling mellom tannkjøttsykdom og leddplager/leddgikt.

Under kan du lese utdrag fra en artikkel som stod på trykk på forskning.no :

Forskerne har funnet fellestrekk mellom personer som hadde tannkjøttbetennelsen periodontitt og pasienter med revmatisk artritt. Vi kan dermed være et skritt nærmere til både å forhindre og behandle leddgikt, mener de.

Fellesnevneren det er snakk om er en bestemt bakterie som fremkaller produksjonen av et bestemt protein. Dette proteinet mistenkes for å utløse en overaktivering av immunsystemet hos enkelte mennesker. Dette kan gi en rekke reaksjoner i kroppen som kan føre til at noen får leddgikt.

Bakterier har vært nesten helt glemt i utviklingen av revmatisme, men heldigvis snur dette nå, sier forsker Heming Olsen-Bergem ved Universitetet i Oslo til forskning.no. 

Han er spesialist i oral kirurgi og medisin, og mener studien er solid. Olsen-Bergem forklarer at bakterier kan påvirke utvikling av revmatisme via mange forskjellige immunologiske mekanismer. 

Flere syke hadde bakterien

Studien viser at denne bakterien kan forårsake en immunrespons som kan gi, eller være med på å gi revmatisme, forklarer Olsen-Bergem. 

Forskerne bak studien tok prøver av 196 pasienter med leddgikt, og fant at nesten halvparten hadde bakterien Aggregatibacter actinomycetemcomitans (Aa). 

De fant bakterien hos en enda høyere andel deltakere med tannkjøttsykdommen periodontitt, som kan føre til at tannkjøttet krymper og at tenner løsner. Omtrent 60 prosent med tannkjøttsykdommen og leddgikt hadde den samme bakterien.

– De tok væske fra tannkjøttlommen hos leddgiktpasienter, både de med og uten tannkjøttsykdom, forklarer Olsen-Bergem.

– De så etter et bestemt gen som har instruks om å lage et protein som spiller en rolle i immunsystemet. Det er kjent for å være skrudd på hos pasienter som har leddgikt, slik at det dannes flere proteiner. 

Det virker som om denne stammen av Aa-bakterien som de bare finner hos dem med periodontitt, har en evne til å skru dette genet på, forklarer Olsen-Bergem. 

Blant friske kontrollpersoner derimot, hadde bare 11 prosent den samme bakterien, ifølge studien.

Dette er leddgikt:

Leddgikt

Leddgikt er en kronisk, livslang sykdom. Den angriper først og fremst de små leddene i fingre og tær, men den kan med tiden også angripe større ledd.

Leddgikt er en autoimmun sykdom der kroppens immunforsvar reagerer på en ukjent stimulering og angriper leddhinnen i leddene. Det dannes etter hvert et betennelsesvev som bryter ned leddbrusk og knokler, og kan gi invalidiserende skade på skjelettet.

Det anslås at 50 prosent av risikoen for å utvikle leddgikt har sammenheng med genetiske faktorer. Røyking er den viktigste ikke-genetiske risikofaktoren. 

Nye legemidler har bidratt til å bedre livskvaliteten for pasienter med leddgikt.

Det er om lag 300 000 nordmenn som har en revmatisk diagnose, ifølge Norsk Revmatikerforbund.

Kilder: Norsk Helseinformatikk og Norsk Revmatikerforbund.

Nye biter i puslespill

– Dette er som å sette sammen de siste få bitene i et komplisert puslespill som vi har strevd med i mange år, sier lege og forsker Felipe Andrade ved John Hopkins University School of Medicine i USA, i en pressemelding.

Studien ble publisert i desember i Science Translation Medicine.

Andrade mener studien er det nærmeste forskere har kommet å avdekke en utløsende faktor til revmatisk artritt, eller leddgikt.

At det er en mulig sammenheng mellom begge disse sykdommene, er riktignok ikke helt nytt. Det har vært kjent at det er likhetstrekk mellom det som skjer i tannkjøttet til pasienter med tannkjøttsykdom og det som skjer i leddene til pasienter med leddgikt.

Forskere har mistenkt at begge sykdommene blir utløst av en felles faktor. De har bare ikke funnet hva dette er.  

Hele artikkelen kan du lese her 

Jeg håper du som sliter med leddplager enten du er diagnostisert eller ikke, kan finne «spor» til dine egne helseproblemer via mine små «oppdagelser» i min egen jakt på en løsning.

 

FØRSTE TUR TIL DRONNINGEN 2017 UNNAGJORT

starten på turen gjennom lien fra Asksiden lindaslilleverden

ENDELIG en ettermiddag med strålende sol, noenlunde temperatur og da er det ikke annet som er så fristende som å ta seg en tur ut i skog og mark og få bevegd seg litt.
I hvert fall når det er noe en har ønsket seg VEEEELDIG LENGE men ikke har kunne gjøre 🙂

Mai er egentlig måneden da jeg kan begynne å «trene» igjen. Det vil si gjøre mer enn husmortrim og korte spaserturer. Ett år er gått siden behandlingen for Modic startet og da har jeg «lov» til å øke på litt med bevegelse – Himmelsk 🙂

Tirsdager og torsdager går 10-åringen på turntrening i halvannen time, så da er det greit å kunne slå ihjel den halvannen timen med noe fornuftig i stedet for å sette seg i bilen og kjøre hjem igjen. Så fremover nå blir det tur i Lien og til Dronningen disse dagene. Satser på masse fint vær, slik at hver tur kan bli like deilig som den i dag

Fin natur på vei gjennom Lien på Ask Lindaslilleverden fin natur på vei gjennom Lien på Asksiden lindaslilleverden veien inn mot Dronningen på toppen lindaslilleverdenEn slik utsikt mot vest er mer enn nok belønning etter bakkene opp mot Dronningen 🙂
utsikt fra dronningen 25 april 2017 lindaslilleverden Dronningen på Askøy kan du lese mer om her

MODIC FORANDRINGER – BEHANDLING MED ANTIBIOTIKA EN SUKSESSHISTORIE SÅ LANGT

FRISK ETTER ANTIBIOTIKA KUR PÅ 100 DAGER

vond rygg

Jeg har tidligere skrevet om veien fra jeg fikk «diagnosen» Modic forandringer i ryggen og frem til avsluttet antibiotika kur i september 2016

Jeg får mange henvendelser fra ryggpasienter og deres fastleger om status på min rygg nå da det er gått en stund etter avsluttet antibiotikabehandling

Jeg vil her gi en liten oppsummering på hvordan status er med ryggen min pr i dag

Min antibiotikakur (foreskrevet i Odense fra Modic klinikken Danmark) ble avsluttet 7. september 2016 – Det er i skrivende stund 6 måneder siden.

Den gang var status 40 % bedring

I dag er status 80 % bedring

glad rygg frisk rygg fra modic

Jeg har ingen daglige smerter lenger – Heller ingen smerter om jeg sitter lenge eller på natten som før.

Så, det er en 100 % forbedring i forhold til daglig smerte som var vanlig før behandling

Om jeg overbelaster korsryggen ved å stå lenge, bære tungt, jobber i foroverbøyd stilling der korsryggen bærer overkroppen, trener hardere enn jeg bør og ved å ligge på mage med svai i ryggen,  så vil jeg etter kort tid kjenne stivhet og få vondt fortsatt. Men som Hanne Albert skrev til meg i septeber så skal jeg stoppe opp med å gjøre ting som fremprovoserer smerte i ryggen, og det kommer helt naturlig.

Ryggen hemmer meg altså ikke i dagliglivet lenger, kun om jeg presser kroppen (ryggen) til noe den ikke vil at jeg skal gjøre. Så, de signalene følger jeg og lever godt med det.

Hverdagen min i dag og for 1 år siden kan altså ikke sammenlignes – Jeg ofrer ikke ryggen en tanke så sant jeg ikke skal gjøre noe som er ekstra tungt for ryggen. Og, det kaller jeg et lite mirakel for min egen del. Jeg står på ski både langrenn og slalom uten å kjenne antydning til smerte. Jeg går turer på inntil 1 mil uten å kjenne noe. Jeg trener moderat uten å kjenne noe. Jeg kan kjøre bil over lengre strekninger i mange timer uten å kjenne noe. Altså ting som jeg bare kunne drømt om å gjøre uten å ha masse smerter for ett år siden.

Men, mye vil ha mer og jeg skulle selvsagt ønske at jeg kunne trene som før (løpe) og trene tungt, men det kan jeg altså ikke, enda. Kanskje vil det også bli mulig i tiden fremover. Jeg har fått tilbakemelding fra Modic klinikken at bedring kan skje også 1-2 år etter avsluttet antibiotika kur, så det kan enda bli 20 % bedre.

Jeg håper selvsagt på det, men lever også veldig godt med den ryggen jeg har i dag og vil kalle det en suksesshistorie så langt

løpetur i fjellet

 

SPØRSMÅL OG SVAR

Om jeg skal svare på alle de spørsmålene som jeg får ukentlig fra fortvilte ryggpasienter og deres fastleger, så lister jeg opp noen av disse under
(jeg vil samtidig gjøre oppmerksom på at jeg på ingen måte kan svare som noen ekspert på området. Jeg er bare en forhenværende pasient med Modic som har en suksess historie å fortelle og kan kun gi råd ut i fra hva jeg selv har opplevd og hva jeg selv har blitt fortalt fra Modic klinikken – Med så gode resultater som jeg har hatt, velger jeg å stole 100 % på det Modic klinikken i Danmark har å fare med – Det virker som om de er kommet lengst på dette området)

Mange skriver at de har ulike typer Modic forandring i ryggen, grader og steder i ryggen
I følge Hanne Albert i Danmark så skiller man ikke lenger mellom grader av Modic – Enten har man modic eller så har man det ikke – For å kunne få modic forandringer i ryggen, må det ha vært en eller flere prolapser i ryggen i sykdomshistorien. For at denne bakterien som de fleste får i seg i løpet av livet skal kunne trenge inn i ryggen, må det være en rift eller annet i brusken som gjør at bakterien kan trenge inn via blodet som strømmer inn hit. Graden av Modic er hvor mye bakterien har spist opp, det vil vises ut i fra skygger på MR bilene du har tatt

Mange spør om det er trygt å gå på antibiotika i 100 dager
Denne diskusjonen går både i Norge og verden generelt og omhandler antibiotika resistens. Dette er en problematikk som tas på alvor, men som må avveies opp mot virkningen antibiotika kan ha på pasienter med kroniske ryggsmerter og deres livskvalitet. Hver enkelt må selvsagt veie for og mot å bruke antibiotika i 100 dager. Dosene i Danmark er høyere enn de man får f.eks i forsøks studiene som foregår i Norge i dag. Dosen i Danmark er utprøvd og den dosen som gis er den de har kommet frem til virker. At den norske studien velger å bruke en lavere dose (antakelig ut i fra argumentet om å bruke mindre antibiotika) skjønner jeg ikke og Hanne Albert var også veldig glad for at det kjøres en studie i Norge, men var veldig skeptisk til at de var gått ned på dosen. Så dette burde de som er med på den norske studien være litt obs på.

Det å gå 100 dager på antibiotika var for meg personlig uproblematisk, men noen reagerer annerledes på så store doser med antibiotika. Dette vet de fleste best selv hvordan de reagerer. Jeg har selv hatt antibiotika kur etter denne 100 dagers kuren for andre ting enn ryggen, og de har virket helt som de skulle. Så det er ikke slik at man personlig opparbeider seg en form for resistens mot senere antibiotika bruk og at den ikke vil virke på deg. Når man snakker om antibiotika resistens så er det snakk om et samfunnsmessig problem der spesifikke baketerietyper kan bli resistens mot antibiotika (dette ifølge min fastlege og lest på nett)

Man bør imidlertid følge rådene fra Modic klinikken å innta biola, bakterieflora i tablettform eller annet som «nøytraliserer» virkningen antibiotikaen har på bakteriafloraen i mage og tarm. Dette fulgte jeg til punkt og prikke og mulig var det derfor jeg ikke hadde noe ubehag med kuren overhode

Må man ligge ned etter at antibiotika tablett er inntatt ?
Jeg ser at mange som er med på den norske studien ikke har fått beskjed om å legge seg ned etter inntak av tablettene.
Jeg fikk forklart dette på følgende måte : For å øke sjansen for at antibiotikaen skal trenge inn i ryggen via blodet, skal man legge seg ned en halvtime innforbi 1 – 1,5 time etter man har tatt tabletten – Dette blir 3 ganger daglig – Morgen – ettermiddag og kveld
Det kan være litt trøblete å få dette gjort, alt i fra hvilken arbeidssituasjon man er i, sosiale happeninger osv. MEN, jeg ANBEFALER og ble ANBEFALT fra Modic Klinikken i Odense, at dette måtte gjøres så OFTE SOM MULIG for å oppnå best mulig effekt av antibiotikaen – Og, når man har gått til det skrittet å ta denne behandlingen, vil man jo ha best mulig resultat og «gjør som legen befaler» – Det er et lite offer å gjennomføre dette, når en kan bli så mye bedre av å følge kuren slik den skal tas

Kosthold med betennelse / bakterie i kroppen
Jeg får mange spørsmål også om dette og har selv endret en god del på kostholdet mitt etter at jeg fikk påvist Modic forandringer og ble gjort oppmerksom på at f.eks sukker trigger og mater betennelses tilstander i kroppen

Jeg har kuttet ut det meste av sukker i den daglige kosten. Det vil si at jeg har kuttet ut de ca 3 literne med Cola  (med sukker) som jeg før drakk samt prøver å spise så lite søtt som mulig til daglig. Dette har nok ikke hjulpet kroppen men heller matet betennelsen noe voldsomt

Smertestillende medikamenter ved Modic forandringer

Jeg tar med dette fordi jeg ikke hadde noen som helst virkning av noen som helst smertestillende medikamenter i de årene jeg hadde Modic forandringer. Jeg fikk altså ingen som helst smertelindring i de 3-4 årene overhode og de som har smertene vet da hva jeg snakker om. Jeg prøvde ut alt fra Ibux til Morfin via min fastlege, bare for å kunne få et par timer på sofaen og hvile kroppen fra smerte. Men til ingen nytte – Prøvde et par ganger med hver type medisin jeg fikk foreskrevet, uten at det hjalp noe overhode

En tilfeldighet i juli 2016 da vi var på ferie på Kreta og der var noen ekstremt vonde senger på hotellet førte meg til apoteket for å prøve å finne noe dersom kunne døyve «vondtene» som da ikke var i nærheten av det de hadde vært, men som likevel ble i overkant plagsomt når man skulle være på ferie i en uke og slappe av. Jeg forklarte så godt det var mulig til apotekeren hva problemet var og fikk anbefalt en smertestillende tablett som het LOXITAN – FOR en effekt – Dette tok smerten med det samme !

Om virkestoffene som er i denne tabletten, kan du se under. Ikke så rart at den virker på akkurat dette, når man leser det

  • kortvarig behandling for å lindre symptomer ved oppblussing av slitasjegikt (osteoartrose, sykdom i leddene).
  • langvarig behandling for å lindre symptomene ved kronisk leddgikt (revmatoid artritt, kronisk, autoimmun betennelsessykdom) og Bekhterevs sykdom (kronisk betennelse i ryggraden).

I ettertid har jeg vært hos min fastlege og fått en lignende smertestillende tablett og i Norge må man da få Meloxicam Bluefish 7,5 mg for å finne samme virkestoffene som i den jeg fikk foreskrevet på Kreta. Jeg må ta to av disse om jeg skal få effekt og da er jeg helt smertefri i 2-3 timer om jeg har gjort noe som ryggen likte dårlig. Har ikke brukt dette mye, og tar dem kun unntaksvis som beskrevet over. Men, om du som jeg ikke får smertelindring av noe annet, kan dette være en redning for deg og et tips til en smertestillende som du da kan prøve ut etter å ha vært hos fastlegen din

Jeg leser også i en del Facebook grupper for Modic forandringer og rygg sider på Facebook veldig mye rart. Det er veldig mange feiloppfatninger og tolkninger rundt Modic forandringer. Når jeg leser for eksempel at en med Modic forandringer er foreskrevet trening og fysio behandlinger så blir det så feil som det kan bli.
Det blir som Hanne Albert hos Modic klinikken i Odense sier : Modic forandringer er massevis av mikro brudd i ryggen – Å be en pasient med Modic forandringer om å gå ut å trene og gå til fysioterapi eller kiropraktor blir som å sende en pasient med brukket fot ut fra legevakten og be ham eller henne om å ta seg en løpetur. Det vil være like skadelig

Jeg anbefaler at man leser seg godt opp på dette og spesielt hos  Modic klinikken i Danmark og Fuengirola vil man finne korrekt informasjon om sykdommen

Lykke til med dine Modic forandringer og bedring av ryggen

Jeg anbefaler deg å ta kontakt med Modic klinikken i Odense eller Fuengirola
Send dine MR bilder (som ikke er eldre enn 6 mnd gamle) dit og få dem vurdert
Om Modic klinikken ikke har lege til å  skrive ut resepten på antibiotika, så kan du evt høre med fastlegen din om han/hun kan skrive denne ut her i Norge etter du har vært til konsultasjon i Danmark eller Spania

Kontakt info til Modic klinikken Odense : Hanne Albert e-post : modicklinikken@outlook.dk

STATUS JANUAR 2018

Ryggen er fortsatt veldig bra – Jeg opplever at smertene og plagene som var i forbindelse med Modic forandringer er 99 % borte.

Ryggen er ikke like sterk og tåler ikke lenger like mye i forhold til hard/lang trening og hardt fysisk arbeid, men dette tror jeg skyldes både alder og at jeg ikke har fått trent kjerne muskulaturen godt nok. Det er KUN min egen feil og noe jeg har tatt tak i nå på nyåret med nyinnkjøpt Ro – maskin som ikke belaster ryggen og trener de riktige muskelgruppene for min del

Ta bare kontakt om du lurer på noe – Legg også gjerne igjen en kommentar om du har vært til behandling i Danmark eller i Fuengirola – Jeg er sikker på at mange blir takknemlig om du deler dine erfaringer her, slik at vi får flere synspunkter og erfaringer med behandlingen

Ha et flott rygg år i 2018 🙂

 

MODIC FORANDRINGER – FERDIG MED ANTIBIOTIKA KUR

vondt i ryggen korsryggen

I skrivende stund har jeg altså avsluttet antibiotika kuren på 100 dager – Den ble jeg ferdig med for en uke siden (07.09.2016)

Jeg har forsøkt å komme i kontakt med Modic Klinikken de siste to ukene og i dag fikk jeg endelig svar på mine spørsmål

INFO OM MODIC KLINIKKEN ODENSE
STATUS PR. 14.09.2016

Pr i dag (og siden 1.8.2016) har dessverre ikke Modic Klinikken hatt lege som kan skrive ut resept på antibiotika tablettene til pasienter. Legen som var ved klinikken måtte slutte brått og de forventer at han er tilbake i slutten av september/begynnelsen av oktober i år. Derfor har de ikke kunnet ta inn nye pasienter – da antibiotika behandlingen jo er hovedessensen i behandlingen av modic forandringer

De foretar fortsatt laser behandlinger og har oppfølging av tidligere pasienter, men får altså ikke mulighet til å ta inn nye pasienter før legen deres er på plass hos Modic klinikken igjen

Så der var svar på spørsmål omkring dette til dere som har etterspurt at nettsiden er nede og at det ikke er mulig å komme i kontakt med klinikken

Prøv igjen om litt tid, så er jeg sikker på at de kan hjelpe dere 🙂

STATUS PÅ EGEN FREMGANG ETTER ENDT TABLETTKUR

Jeg har i dag fått tilbakemelding på at jeg skal holde meg innenfor egen smertegrense når det kommer til aktivitet og trening fremover – Det vil si at jeg ikke skal trene / gå lengre enn at jeg kjenner at ryggen tåler det, så jeg får ta det pent og forsiktig i tiden fremover

Jeg har også mottatt info brev fra Modic klinikken i dag som forklarer meg hvordan jeg skal forholde meg fremover samt treningsopplegg/øvelser med figurer og forklaringer for å styrke opp ryggen

«Du har nu afsluttet din antibiotikabehandling for dine Modic forandringer i ryggen, og vi håber, at det er gået rigtigt godt fremad med dig. Du skal huske at ved afslutning af antibiotikabehandlingen er du ca. halvvejs i din forbedring, og de næste 8-9 mdr. vil det blive ved med at gå langsomt fremad.
Vi aftalte, ved den første undersøgelse og samtale, når du var færdig med antibiotikabehandlingen, så skulle du udfylde de samme spørgeskemaer, som du udfyldte da du startede i behandlingen. Når du udfylder de vedlagte skemaer, er det vigtigt at du tænker tilbage på hvordan Modic smerterne i ryggen var, da du startede behandlingen, hvor var de lokaliseret, og hvordan føltes de? Det er ændringen i Modic smerterne vi ønsker at registrere. Der kan i den mellemliggende tid være kommet andre og nye smerter til fra for eksempel hoften og ned i benet, og det er ikke fair overfor Modic behandlingen at de registreres som de samme smerter.
Der er vedlagt en frankeret svarkuvert og vi beder dig inderligt om at returnerer skemaerne.
Hvis du har lyst til tale med os eller spørge om noget, så er du velkommen til at vi gør det pr. telefon, eller du kan komme ind til en konsultation. Det er ikke noget du skal betale ekstra for. Du kan lægge en seddel ved spørgeskemaerne om du ønsker at blive ringet op (og et telefon nummer ), eller om du ønsker at komme her til en konsultation, så finder vi en tid til dig.
Du er også velkommen til at ringe selv til os på 21 83 04 43.
Træning
Når du nu er færdig med dine 100 dages antibiotika, så er det vigtigt, at du følge den samme guide som de sidste 100 dage nemlig, at alt hvad der forværrer dine smerter skal undgåes. Men nu er du jo så langt (ca. ½ vejs) i din forbedring, at du kan klare mange flere ting end tidligere. Det er som regel dette tidspunkt at de fleste så småt kan begynde deres genoptræning. Den træning som du skal starte med er den såkaldte ”inner core” træning eller det kaldes også på dansk ”træning af det indre korset”. Det er de muskler der sidder allerinderst i din krop, og som sørger for at din ryg er stabil både i belastede og ubelastede situationer. Vi ved ikke om du har prøvet sådan nogle øvelser før, men det drejer sig om at man skal trække navlen ind (og aktiverer den muskel der hedder transversus). Når du kan aktivere musklerne, og de er begyndt at blive stærkere, så skal man begynde at udfordre korsettet ved at lave øvelser, hvor man trækker navlen ind og så laver forskellige øvelser med arme og ben. Vi har vedlagt et lille øvelsesprogram, og det er fint at starte med de 4 første øvelser. Når du kan lave øvelserne uden det mindste besvær og bevægelserne er glidende og fine, så kan du gå videre enten med at lave øvelserne i andre udgangsstillinger fx siddende på stor gummibold med mere og mere belastning på. Eller du kan lave øvelse 5-9 i det lille program. Til sidst ender du med, at kunne ligge i ”planken” (øvelse 10 på arket). Hvis du ikke kender disse øvelser godt, er det vigtigt at du går til en fysioterapeut der er uddannet inden for dette område. Du skal ikke bare ligge på sofaen selv og trække navlen ind, du skal også vide den rigtige måde at gå fremad på .
Det er vigtigt at starte træningen stille og roligt, men også vigtigt at komme videre og hele tiden træne det du kan holde til og gøre dig bedre.
Hvis du gerne vil lave noget der udfordre din kondition, så kan du (når du kan aktiverer transversus) begynde ligeså forsigtigt på en crosstrainer. Du skal starte ligeså stille med et par minutter i starten, og hvis de ikke gør ondt (heller ikke bagefter) så kan du stille og roligt øge tiden.
Hvis du er meget stiv i lænden kan du også med fordel lave nogle bevægeøvelser.
Når du kan alt dette, kan du starte på at lave pilates, gå på ryghold, træne i fitness center alt sammen stille og roligt.
Vi ønsker dig alt det bedste

Venlig hilsen
Hanne «

Under finnes svar fra Modic klinikken på de spørsmål jeg satt med nå etter endt antibiotika kur

1)

Jeg er ca 40 % bedre, men får mer vondt i ryggen fortsatt om jeg tar meg en spasertur – Hvordan skal jeg forholde meg i forhold til trening og aktivitet i perioden fremover ?

Svar fra Modic Klinikken : «Det er fint fremskridt på dette tidspunkt med 40 % , og også helt normalt at du får ondt hvis du går en lang tur. Du skal fortsætte med at holde dig indenfor smertegrænsen i alt hvad du laver»

2)

Hvor lenge skal jeg ta D – B vitaminer og Kalk fremover ?

Svar fra Modic Klinikken : «1 år fra start af behandling»

3)

Skal det tas flere blodprøver ?

«Nej»

 

4)

Er det noen ide å ta nytt MR nå eller bør jeg vente til det er gått et år før jeg gjør dette for å sjekke om modic forandringene er borte ?

Svar fra Modic Klinikken : «Der er ingen ide i at tage en MR-scanning på nuværende tidspunkt, der går et år inden man kan se den første forbedring og som regel 2 år inden man får det endelige resultat»

For å oppsummere fremgangen etter endt 100 dagers antibiotikakur :

  • Jeg vil absolutt anbefale denne typen behandling til de som sitter og lurer på om de skal ta kontakt med Modic Klinikken Odense
  • Jeg hadde ikke hatt den fremgangen som jeg har hatt nå uten behandlingen, det er jeg 100 % overbevist om – Jeg regner med at jeg hadde gått rundt som en 70-åring med dårlig rygg fremdeles om jeg ikke hadde tatt steget og gjennomført denne behandlingen
  • Jeg kan nå sitte normalt – Jeg kan sitte på fly og i bil over lengre tid uten at det påvirker meg i særlig grad – Jeg er i ferd med å begynne å trene meg opp igjen ved å gå rolige turer – noen raske – noen korte – noen litt lengre – alt ut i fra hva ryggen kjennes ut til å tåle
  • Jeg er veldig optimistisk til hva de neste månedene vil bringe av fremgang og vil forsøke å holde dere oppdatert ved jevnlige mellomrom

 

Er det noen som har spørsmål ut over det som er oppgitt i bloggen, er det bare å ta kontakt i kommentarfeltet eller på e-post : linda.haga@woweffekt.no

 

Ha det bra så lenge og lykke til med uløste ryggproblemer

hjerteinfarkt

Se også tidligere innlegg om Modic forandringer på bloggen :

MODIC FORANDRINGER I RYGGEN – EN RYGG TIL BESVÆR – DEL 4

MODIC KLINIKKEN DANMARK – NÅ ER JEG I GANG MED KUREN

MODICFORANDRINGER – 5 UKER UTE I ANTIBIOTIKA KUREN

MODICFORANDINGER – 11 UKER INN I ANTIBIOTIKAKUREN

MODICFORANDRINGER – 11 UKER INN I ANTIBIOTIKAKUREN

vondt i ryggen korsryggen

11 uker inn i tablettkuren med antibiotika – Snart i mål

100 dager med antibiotika går mot slutten – I skrivende stund har jeg ca 19 dager igjen før jeg er ferdig

En stund siden jeg har oppdatert fremgangen her på bloggen og den kommer her :

Ingen problemer med magen – kroppen tåler kuren godt
Jeg har tatt jevnlige blodprøver hos min fastlege underveis for å måle lever og nyre verdier og de har holdt seg godt under akseptabelt nivå hele veien

Jeg har ikke vært like flink med å legge meg ned en halvtime halvannen time etter hver tablett, men jeg har klart ca 2 av 3 igjennom sommeren, turer osv som har gjort det vanskeligere å gjennomføre – Når hverdagen er her igjen nå blir det litt lettere

Jeg var nettopp på «speed» ferie til Sverige og satt sånn ca 25 timer i bil på den turen
INGEN PROBLEM

Jeg får ikke lenger vondt i ryggen av å gå og stå mye
Nå skal det sies at jeg har fulgt rådene fra Modic Klinikken med å ikke gå langt og ikke bære tungt om jeg ikke absolutt må, så lengre turer har jeg ikke fått testet ryggen på enda

Jeg føler det har vært en reversering av ryggplagene, dvs. at jeg føler det som om tiden har blitt spolt tilbake. For å forklare dette så begynte ryggen å trøble seg på et tidspunkt for nå over 3 år siden. Så ble den bare verre og verre. Spredte seg til skinken og nedover foten, rundt hoftekammen og bekkenet for så å sette seg midt i ryggraden med utstråling til alle disse områdene på en gang

Etter at jeg begynte med tablettkuren og etter at jeg var i Danmark (Odense) og fikk laserbehandling, har dette reversert seg. I starten ble det en bitteliten mild bedring, men symptomene var der stadig. Så ble det verre når jeg gikk og stod. Dette var noe som jeg på slutten før behandling fint kunne gjøre. Min begrensning var å sitte og ligge lengre tid av gangen. Nå føler jeg at jeg er tilbake der det hele begynte, med litt vondt ut i skinken og ned i foten. Jeg kjenner ikke smerte i ryggraden overhode.

Så da håper jeg at når jeg nå er ferdig med hele tablett kuren så har alt reversert seg og jeg kan begynne forsiktig med å bygge opp kroppen igjen

Utfordringen etter at smertene har avtatt har vært å ikke falle for fristelsen å begynne å trene igjen. Jeg har fått STRENG beskjed om å IKKE trene i denne perioden og behandle mikro bruddene i ryggen som et hvilket som helst annet brudd som trenger å hele seg

Med vekt som øker og en smerte som er mer eller mindre borte har jeg mang en gang hatt lyst til å ta på løpeskoene og komme meg ut i bevegelse igjen

MEN, jeg skal være flink denne gang og høre på de som kan dette. Jeg må begynne HELT fra start igjen. Små rolige turer, lett bøy og tøy, lett styrketrening for så å øke det sakte men sikkert opp etterhvert som kroppen blir sterk nok til å gjennomføre den treningen jeg ønsker – OM den blir sterk nok til det

For det er langt fra sikkert at ryggen vil tåle belastningen det er å løpe og jeg vil ikke tilbake til det smertehelvetet jeg har hatt de senere år. Da får jeg heller leve med en mildere treningsform for ryggen

Det var status så langt for de som følger med

OFTE STILTE SPØRSMÅL OG KONTAKT INFO

……………………………………………

Jeg har blitt kontaktet av mange som har spørsmål til Modic behandlingen og som har sine egne historier – Jeg prøver så godt jeg kan å svare på alle henvendelsene, selv om det kan ta litt tid før du får svar – Send dine spørsmål til : linda.haga@woweffekt.no

Legg gjerne igjen en kommentar her, så kan andre se hva jeg har svart på de ulike spørsmålene

Jeg kan anbefale denne behandlingsformen på det sterkeste til alle som sliter med korsryggsmerter – Få tatt et MR og send det til Modic Klinikken i Odense jo før jo heller
De ser gratis på dine bilder og gir deg en tilbakemelding på om de ser modic forandringer i ryggen din

Et spørsmål som går igjen er sammenligningen mellom behandlingen i Odense på Modic Klinikken og forskningsprosjektet som pågår i Norge i disse dager.

For det første : Ved å delta på den norske studien risikerer du å gå 100 dager på placebo tabletter og får ingen virkning – Da har du kastet bort 100 dager du kunne brukt på å bli frisk i stedet

For det andre : Den norske studien bruker en lavere dose antibiotika enn de gjør i Danmark – Dette har blant annet å gjøre med norske myndigheter sin innstilling til antibiotika resistens

Modic Klinikken Odense var glade for at det nå forskes på dette også i Norge men var ikke begeistret over at de brukte en så lav dose, da Hanne hos Modic Klinikken har forsket på dette i mange mange år og kommet frem til den dosen de bruker i dag

Ønsker du å komme i kontakt med Modic Klinikken i Odense, kan du besøke nettsiden deres her Siden deres er for tiden under oppgradering ser jeg, men håper at den åpner opp igjen snart. Alternativt kan du ringe til klinikken på tlf +45 21 83 04 43
eller sende dem en e-post modicklinikken@outlook.dk

Lykke til med din rygg hjerte

 

MODICFORANDRINGER – 5 UKER UTE I ANTIBIOTIKA KUREN

Hei igjen – Her kommer en liten statusoppdatering

Nå har jeg spist på tabletter i 5 uker – 7 uker igjen

Magen er ok – ingen bivirkninger så langt og da regner jeg med at det forblir slik resten av kuren også

Det skjer noe med ryggen det kan jeg sakte men sikkert merke.
Det er ikke lenger konstante smerter – Jeg kan ved å unngå posisjoner og bevegelser unngå smertene – Det er det lenge siden jeg har kunnet gjøre og bare det er jo noe å rope hallelulja for 🙂

Nå kan jeg faktisk sitte normalt over lengre perioder uten å få de smertene jeg hadde tidligere. Jeg blir sliten i ryggen og det murrer litt, men det er ikke på langt nær slik som det har vært

Jeg har nå litt mer ubehag når jeg går og står lenge og om jeg ligger lenge. Så det har forandret seg fra slik det var tidligere

Jeg velger å tro at det er forandringer på gang i ryggen og at det er et godt tegn.

Har vært stanhaftig når det gjelder å legge seg ned halvannen time etter at tablettene er inntatt, selv om det av og til kan by på utfordringer. Men, med tilpasninger til tider og litt sjonglering har det gått helt fint med unntak av en 3-4 ganger av de 35 dagene jeg har tatt tabletter nå

Så da er det bare å krysse fingre fremover for at bedringen fortsetter 🙂