MODIC FORANDRINGER – BEHANDLING MED ANTIBIOTIKA EN SUKSESSHISTORIE SÅ LANGT

FRISK ETTER ANTIBIOTIKA KUR PÅ 100 DAGER

vond rygg

Jeg har tidligere skrevet om veien fra jeg fikk «diagnosen» Modic forandringer i ryggen og frem til avsluttet antibiotika kur i september 2016

Jeg får mange henvendelser fra ryggpasienter og deres fastleger om status på min rygg nå da det er gått en stund etter avsluttet antibiotikabehandling

Jeg vil her gi en liten oppsummering på hvordan status er med ryggen min pr i dag

Min antibiotikakur (foreskrevet i Odense fra Modic klinikken Danmark) ble avsluttet 7. september 2016 – Det er i skrivende stund 6 måneder siden.

Den gang var status 40 % bedring

I dag er status 80 % bedring

glad rygg frisk rygg fra modic

Jeg har ingen daglige smerter lenger – Heller ingen smerter om jeg sitter lenge eller på natten som før.

Så, det er en 100 % forbedring i forhold til daglig smerte som var vanlig før behandling

Om jeg overbelaster korsryggen ved å stå lenge, bære tungt, jobber i foroverbøyd stilling der korsryggen bærer overkroppen, trener hardere enn jeg bør og ved å ligge på mage med svai i ryggen,  så vil jeg etter kort tid kjenne stivhet og få vondt fortsatt. Men som Hanne Albert skrev til meg i septeber så skal jeg stoppe opp med å gjøre ting som fremprovoserer smerte i ryggen, og det kommer helt naturlig.

Ryggen hemmer meg altså ikke i dagliglivet lenger, kun om jeg presser kroppen (ryggen) til noe den ikke vil at jeg skal gjøre. Så, de signalene følger jeg og lever godt med det.

Hverdagen min i dag og for 1 år siden kan altså ikke sammenlignes – Jeg ofrer ikke ryggen en tanke så sant jeg ikke skal gjøre noe som er ekstra tungt for ryggen. Og, det kaller jeg et lite mirakel for min egen del. Jeg står på ski både langrenn og slalom uten å kjenne antydning til smerte. Jeg går turer på inntil 1 mil uten å kjenne noe. Jeg trener moderat uten å kjenne noe. Jeg kan kjøre bil over lengre strekninger i mange timer uten å kjenne noe. Altså ting som jeg bare kunne drømt om å gjøre uten å ha masse smerter for ett år siden.

Men, mye vil ha mer og jeg skulle selvsagt ønske at jeg kunne trene som før (løpe) og trene tungt, men det kan jeg altså ikke, enda. Kanskje vil det også bli mulig i tiden fremover. Jeg har fått tilbakemelding fra Modic klinikken at bedring kan skje også 1-2 år etter avsluttet antibiotika kur, så det kan enda bli 20 % bedre.

Jeg håper selvsagt på det, men lever også veldig godt med den ryggen jeg har i dag og vil kalle det en suksesshistorie så langt

løpetur i fjellet

 

SPØRSMÅL OG SVAR

Om jeg skal svare på alle de spørsmålene som jeg får ukentlig fra fortvilte ryggpasienter og deres fastleger, så lister jeg opp noen av disse under
(jeg vil samtidig gjøre oppmerksom på at jeg på ingen måte kan svare som noen ekspert på området. Jeg er bare en forhenværende pasient med Modic som har en suksess historie å fortelle og kan kun gi råd ut i fra hva jeg selv har opplevd og hva jeg selv har blitt fortalt fra Modic klinikken – Med så gode resultater som jeg har hatt, velger jeg å stole 100 % på det Modic klinikken i Danmark har å fare med – Det virker som om de er kommet lengst på dette området)

Mange skriver at de har ulike typer Modic forandring i ryggen, grader og steder i ryggen
I følge Hanne Albert i Danmark så skiller man ikke lenger mellom grader av Modic – Enten har man modic eller så har man det ikke – For å kunne få modic forandringer i ryggen, må det ha vært en eller flere prolapser i ryggen i sykdomshistorien. For at denne bakterien som de fleste får i seg i løpet av livet skal kunne trenge inn i ryggen, må det være en rift eller annet i brusken som gjør at bakterien kan trenge inn via blodet som strømmer inn hit. Graden av Modic er hvor mye bakterien har spist opp, det vil vises ut i fra skygger på MR bilene du har tatt

Mange spør om det er trygt å gå på antibiotika i 100 dager
Denne diskusjonen går både i Norge og verden generelt og omhandler antibiotika resistens. Dette er en problematikk som tas på alvor, men som må avveies opp mot virkningen antibiotika kan ha på pasienter med kroniske ryggsmerter og deres livskvalitet. Hver enkelt må selvsagt veie for og mot å bruke antibiotika i 100 dager. Dosene i Danmark er høyere enn de man får f.eks i forsøks studiene som foregår i Norge i dag. Dosen i Danmark er utprøvd og den dosen som gis er den de har kommet frem til virker. At den norske studien velger å bruke en lavere dose (antakelig ut i fra argumentet om å bruke mindre antibiotika) skjønner jeg ikke og Hanne Albert var også veldig glad for at det kjøres en studie i Norge, men var veldig skeptisk til at de var gått ned på dosen. Så dette burde de som er med på den norske studien være litt obs på.

Det å gå 100 dager på antibiotika var for meg personlig uproblematisk, men noen reagerer annerledes på så store doser med antibiotika. Dette vet de fleste best selv hvordan de reagerer. Jeg har selv hatt antibiotika kur etter denne 100 dagers kuren for andre ting enn ryggen, og de har virket helt som de skulle. Så det er ikke slik at man personlig opparbeider seg en form for resistens mot senere antibiotika bruk og at den ikke vil virke på deg. Når man snakker om antibiotika resistens så er det snakk om et samfunnsmessig problem der spesifikke baketerietyper kan bli resistens mot antibiotika (dette ifølge min fastlege og lest på nett)

Man bør imidlertid følge rådene fra Modic klinikken å innta biola, bakterieflora i tablettform eller annet som «nøytraliserer» virkningen antibiotikaen har på bakteriafloraen i mage og tarm. Dette fulgte jeg til punkt og prikke og mulig var det derfor jeg ikke hadde noe ubehag med kuren overhode

Må man ligge ned etter at antibiotika tablett er inntatt ?
Jeg ser at mange som er med på den norske studien ikke har fått beskjed om å legge seg ned etter inntak av tablettene.
Jeg fikk forklart dette på følgende måte : For å øke sjansen for at antibiotikaen skal trenge inn i ryggen via blodet, skal man legge seg ned en halvtime innforbi 1 – 1,5 time etter man har tatt tabletten – Dette blir 3 ganger daglig – Morgen – ettermiddag og kveld
Det kan være litt trøblete å få dette gjort, alt i fra hvilken arbeidssituasjon man er i, sosiale happeninger osv. MEN, jeg ANBEFALER og ble ANBEFALT fra Modic Klinikken i Odense, at dette måtte gjøres så OFTE SOM MULIG for å oppnå best mulig effekt av antibiotikaen – Og, når man har gått til det skrittet å ta denne behandlingen, vil man jo ha best mulig resultat og «gjør som legen befaler» – Det er et lite offer å gjennomføre dette, når en kan bli så mye bedre av å følge kuren slik den skal tas

Kosthold med betennelse / bakterie i kroppen
Jeg får mange spørsmål også om dette og har selv endret en god del på kostholdet mitt etter at jeg fikk påvist Modic forandringer og ble gjort oppmerksom på at f.eks sukker trigger og mater betennelses tilstander i kroppen

Jeg har kuttet ut det meste av sukker i den daglige kosten. Det vil si at jeg har kuttet ut de ca 3 literne med Cola  (med sukker) som jeg før drakk samt prøver å spise så lite søtt som mulig til daglig. Dette har nok ikke hjulpet kroppen men heller matet betennelsen noe voldsomt

Smertestillende medikamenter ved Modic forandringer

Jeg tar med dette fordi jeg ikke hadde noen som helst virkning av noen som helst smertestillende medikamenter i de årene jeg hadde Modic forandringer. Jeg fikk altså ingen som helst smertelindring i de 3-4 årene overhode og de som har smertene vet da hva jeg snakker om. Jeg prøvde ut alt fra Ibux til Morfin via min fastlege, bare for å kunne få et par timer på sofaen og hvile kroppen fra smerte. Men til ingen nytte – Prøvde et par ganger med hver type medisin jeg fikk foreskrevet, uten at det hjalp noe overhode

En tilfeldighet i juli 2016 da vi var på ferie på Kreta og der var noen ekstremt vonde senger på hotellet førte meg til apoteket for å prøve å finne noe dersom kunne døyve «vondtene» som da ikke var i nærheten av det de hadde vært, men som likevel ble i overkant plagsomt når man skulle være på ferie i en uke og slappe av. Jeg forklarte så godt det var mulig til apotekeren hva problemet var og fikk anbefalt en smertestillende tablett som het LOXITAN – FOR en effekt – Dette tok smerten med det samme !

Om virkestoffene som er i denne tabletten, kan du se under. Ikke så rart at den virker på akkurat dette, når man leser det

  • kortvarig behandling for å lindre symptomer ved oppblussing av slitasjegikt (osteoartrose, sykdom i leddene).
  • langvarig behandling for å lindre symptomene ved kronisk leddgikt (revmatoid artritt, kronisk, autoimmun betennelsessykdom) og Bekhterevs sykdom (kronisk betennelse i ryggraden).

I ettertid har jeg vært hos min fastlege og fått en lignende smertestillende tablett og i Norge må man da få Meloxicam Bluefish 7,5 mg for å finne samme virkestoffene som i den jeg fikk foreskrevet på Kreta. Jeg må ta to av disse om jeg skal få effekt og da er jeg helt smertefri i 2-3 timer om jeg har gjort noe som ryggen likte dårlig. Har ikke brukt dette mye, og tar dem kun unntaksvis som beskrevet over. Men, om du som jeg ikke får smertelindring av noe annet, kan dette være en redning for deg og et tips til en smertestillende som du da kan prøve ut etter å ha vært hos fastlegen din

Jeg leser også i en del Facebook grupper for Modic forandringer og rygg sider på Facebook veldig mye rart. Det er veldig mange feiloppfatninger og tolkninger rundt Modic forandringer. Når jeg leser for eksempel at en med Modic forandringer er foreskrevet trening og fysio behandlinger så blir det så feil som det kan bli.
Det blir som Hanne Albert hos Modic klinikken i Odense sier : Modic forandringer er massevis av mikro brudd i ryggen – Å be en pasient med Modic forandringer om å gå ut å trene og gå til fysioterapi eller kiropraktor blir som å sende en pasient med brukket fot ut fra legevakten og be ham eller henne om å ta seg en løpetur. Det vil være like skadelig

Jeg anbefaler at man leser seg godt opp på dette og spesielt hos  Modic klinikken i Danmark og Fuengirola vil man finne korrekt informasjon om sykdommen

Lykke til med dine Modic forandringer og bedring av ryggen

Jeg anbefaler deg å ta kontakt med Modic klinikken i Odense eller Fuengirola
Send dine MR bilder (som ikke er eldre enn 6 mnd gamle) dit og få dem vurdert
Om Modic klinikken ikke har lege til å  skrive ut resepten på antibiotika, så kan du evt høre med fastlegen din om han/hun kan skrive denne ut her i Norge etter du har vært til konsultasjon i Danmark eller Spania

Kontakt info til Modic klinikken Odense : Hanne Albert e-post : modicklinikken@outlook.dk

 

PÅSKEPYNT OG PÅSKE INSPIRASJON

PÅSKE INSPIRASJON kan være så mangt

Jeg har valgt favoritt stedet mitt i påsken – Fjellpåske som her fra påsken 2016 på Voss

Påskefjellet Voss

Selv om mange tilbringer påsken hjemme, i byen, ved sjøen, på besøk hos venner og familie eller i utlandet for den del, så ligger fjellpåske mitt hjerte nærmest og spesielt hyttepåske. Jeg har alltid tilbragt påsken på hytten, helt fra jeg var født. Men da var det langt ute i havgapet. Nå har vi flyttes oss opp på fjellet og koser oss masse med det. Den store spenningen de siste årene har vært om det ligger snø igjen til påske.
Men koselig, DET skal vi klare å få det uansett

Har plukket ut noen bilder fra ulike drømmehytter – Som dere kan se liker jeg det litt mørkt og koselig (noen vil helt sikkert kalle det dystert) men jeg liker mørkt treverk og stein i bruk på hytter både inn og utvendig

Det er bare å lene seg tilbake og drømme seg bort

IMG_0064

 

IMG_0065

 

IMG_0067
IMG_0071

 

IMG_0072

 

IMG_0073

 

IMG_0074

 

IMG_0075

 

IMG_0076

 

IMG_0077

 

IMG_0078

 

IMG_0079

 

 

IMG_0080
IMG_0082 IMG_0083 IMG_0084

 

IMG_0085

 

IMG_0086 IMG_0087

 

IMG_0088

 

IMG_0089

 

badekulp i fjellet boblebad med utsikt drømme hytte drømme soverom hytte drømmehytten eventyrseng Hytte overbygget terrasse hytte soverom utendørs peis

 

enorm badestamp

 

PÅSKEPYNT – PÅSKE MAT – PÅSKEBORDET 

baking påske påskekaninDisse var jo riktig så søte begge to og kan lages av vanlig bolle deig og formes slik du vil ha dem – Kanskje lussekatt deig kunne vært en ide her ?

bakte påske kaniner

blomsterdekorasjon påsken

Her er brukt sitroner og gule roser i en nydelig borddekorasjon

DIY påskepynt

Sett barna i sving med enkle materialer og får hjemmelaget supersøt påskepynt

Egg farget med konditorfarge

Fargerike egg får du ved å bruke konditorfarge

egg figurer påske

Disse pyntede eggene og eggeglassene var jo super søte <3

hjemmelagde bunny ører papptallerken påske

En papptallerken blir til en kul påskehatt for store og små

hjemmelaget påskehare med garn og filt påskepynt

Lag selv (DIY) enten før påske eller i påsken om været ikke skulle bli det beste

hjemmelaget påskepynt bilde påskehare

hjemmelaget påskepynt påskehare woweffekt hjemmelaget påskepynt påskehare
norgesglass pyntet til påske

Norgesglass gjort om til søt påskepynt

NÅLEFILTING – perfelt til å lage påskepynt av

nåle filtet kanin påskepynt

nålefiltet baby kanin påske fremside nålefiltet baby kanin påske nålefiltet kanin baby nålefiltet kanin jente påske nålefiltet kanin påske nålefiltet sau påske nålefiltet sau nålefilting hvordan nålefilte sauer nålefilting kanin påske nålefilting krans av sauer på døren

Hvordan du kan lage disse søte nålefilting figurene kan du blant annet se mer her

Flere dekorasjoner til påske

oppsats blomster og egg påske påskepynt

pastellfargede påske egg

plante i eggeskall påskepynt

påske borddekking

påske dekor utendørs egg

Å pynte med påske egg trenger ikke bare være de tradisjonelle malte eggene – Her er noen flere ideer til bruk av egg i påskedekorasjoner

påske dekorasjon egg og tulipaner

påske dekorasjon inne påske egg malte

påske egg tulipaner dekorasjon

Hvem sa at påsken ikke kan være like avslappende og koselig hjemme på terrassen som på fjellet ? 🙂 Er du heldig med været ville dette være en ideell plass å nyte late påskedager på

påske hjemme i hagen

Skal du ha gjester i påsken, kan du imponere med disse lekre serviettene på bordet

påske serviett bretting

Påskebord pynt serviett

serviett bretting gul kanin

serviett bretting påske gul kanin

Koselig borddekorasjon som kan stå fremme hele påsken

påskedekor bord

Hva med å hilse velkommen med denne påskeharen på inngangsdøren ?

Påskedekor dør

Påskepynt i nøytrale farger

Påskedekor egg
Påskedekorasjon egg

Har du et syrintre utenfor som har slått ut i full blomst, ta noe inn i en vase og pynt med lilla

påskedekorasjon i lilla

Påskeharer hører påsken til

Påskedekorasjon kanin i glassklokke

Påskedekorasjon kanin i potte

påskedekorasjon påske

påskedekorasjon

Store påske egg til dekor kan du lage av ballong og papp mache

påskeegg av ballong og pappmache

Disse tullete hønene kan du sy enkelt

Påskefigurer

Her en pyntet ballong – Så enkelt

Påskehare ballong

påskehare i skål

En kanin med papirlanterne som utgangspunkt

påskehare papirlanterne med lys

En påske kanin på veggen laget av «falsk» grønn pynt og jute stoff – Lekkert og enkelt å få til

påskekanin vegg inne

Påskehare laget av utskåret tre malt i hvitt

Påskekaniner i tre 1

Påskekaniner i tre

Litt sunt påskesnacks med frukt og bær før påske egget skal fortæres

påskekopp

Klipte marshmallows dyppet i gelepulver blir til rosa og hvite påske hare ører

Påskepynt av marshmellows

Tomme skall med hull og fylt med litt strå/trespon om små påske egg – Herlig pynt 🙂

påskepynt eggeskall
Ekte påskemat – Påske egg

Søte egg kyllinger

Tulipaner hører påsken til – Her i alle regnbuens farger
En pastell drøm
tulipaner i bøtte påske

Har du ikke tulipanvase ? Bruk et kålhode 🙂

Tulipaner i kålhode som vase

Vil du prøve å lage rosa egg slik som her ?

rosa egg
Da besøker du et tidligere innlegg på bloggen her

Vakker tulipanbukett dandert i en paraply – Hvorfor ikke ?

tulipaner på dør til påske

For mange vil en god bok eller flere være med på påsketuren. Påskekrim er populær som aldri før – Jeg har aldri vært en lesehest men forstår tradisjonen for de som er glad i å lese

Jeg har en tradisjon med ukeblader og kryssordblader i påsken. Det er noe jeg sjelden eller aldri kjøper ellers, men i påsken hører det liksom til 🙂

PÅSKENUMMER SE OG HØR

Korte eller lengre skiturer eller en tur i slalombakken hører også med i påsken, selv om det kan bli litt for overfylt for min del både i langrenns løypen og i bakken disse dagene, men det hører likssom med når man er på fjellet i påsken – Er været som det var i deler av fjorårets påske er det jo ikke noe å stusse på engang

Påskefjellet Voss Linda og Isabell i Oppheimstrekket

Med i bagasjen i år har vi også disse kule skimaskene som minstemann skal få velge og vrake i – Ikke lett å bestemme seg for hvilken av de som skal brukes alltid

Samlebilde skimaske miljøbilde

Langrennsløyper Voss for oss selv Isabell i langrennsløypene på Voss Geir og Isabell i Oppheimstrekket Geir i langrennsløypene på Voss i nydelig solskinn Påskefjellet Voss

Påskegodteri og kanskje pinnekjøtt på påskeaften er og en tradisjon som hører med

Påskeegg gull

pinnekjøtt påsken

Gleder meg allerede til påske nå kjenner jeg 🙂

Blir været dårlig kan vi alltids finne frem et av de mange spillene som ligger på hytten – Monopol er en vinner og også det nye spillet som skal prøves ut nå i påsken – Da regner jeg med at latteren kommer fort

Speak out ekstra munnskinner Speak out miljøbilde Speak out spill produkteske

Da gjenstår det bare å ønske alle en riktig god påske når den tid kommer og så krysser vi fingre for at været og dagene blir praktfulle enten du feirer hjemme, på hytten eller et annet kjekt sted

GOD PÅSKE BABYKANINER

Og sørg for å lade batteriene når du har muligheten så du ikke ender opp som denne utslitte påskekyllingen her når du kommer til 2. påskedag 🙂

utslått påske kylling

 

GLUTENFRITT BRØD – RUNDSTYKKER – PØLSEBRØD – HAMBURGERBRØD

fiberrike rundstykker glutenfrie

Jeg har en jente på 9 år som fikk diagnosen cøliaki i april 2016
Veien har vært til dels krunglete når det kommer til brødmat, da det ikke har vært så lett å finne noe som hun liker over tid. Vi har prøvd å bake ulike brød uten hell. Rundstykker med søtpotet har så langt vært favoritten. Knekkebrød og rundstykker kjøpt dyrt i butikk har også fungert i perioder

MEN, så fikk jeg to pakker med brødmix fra eldste datteren. Og DE falt i smak
Nå har jeg bestilt inn større pakker av disse fra FUNKSJONELL MAT og de er bare fantastisk å lage rundstykker av. Jeg synes det er mye mer praktisk å både lage og spise – Lett å ta opp fra frysen og tiner raskt.

Det som er neste pluss med disse er at de er så SUPER ENKLE å lage.
Tøm brød miksen i en bakebolle, bland med vann og la stå i ca 5 minutter å svelle.
Form til brød eller rundstykker. Jeg bruker å ha et glass med vann stående, slik at jeg kan fukte hendene med litt vann av og til så ikke deigen fester seg til hendene.
Former så rundstykker og setter på bakepapir kledd stekeplate – Stek i ovn – Så enkelt og gjort på få minutter

Chiabrød mixen er fritt for GLUTEN, EGG, GJÆR OG SOYA
I tillegg har det kun 3,5 gram karbohydrater pr. 100 gram som også er et pluss

Chia brød funksjonell mat glutenfritt Chia brød innholdsfortegnelse funksjonell mat lindaslilleverden blogg bilde glutenfritt brød Chia brødmiks pakke

En slik pakke rekker til et brød (lite) og ca 6 rundstykker – Du får kjøpt 8 pk og da betaler du bare for 6 pk – Smart og økonomisk om du liker brødet. De selges også hos Life og Sunkost og hos Meny enkelte steder

Fiberbrødet har vi også testet og det er like godt og faller like godt i smak
Dette er også GLUTENFRITT og har kun 2,5 gram karbohydrat pr. 100 gram

Like enkel fremgangsmåte som med Chiabrødet og like godt

Fiberbrød ferdig bakst Fiberbrød innholdsfortegnelse glutenfritt lindaslilleverden

©Stig Jarnes - www.stigjarnes.com

©Stig Jarnes – www.stigjarnes.com

Fotograf

Begge disse brødene kan du også enkelt forme som hamburgerbrød eller pølsebrød.

Fiberbrødet får du kjøpt i 1 kg pakke og av dette fikk jeg ca 25 rundstykker
Du kan også kjøpe flere pakker av dette brødet – 8 pakker og 20 pakker for å spare inn litt

Fiberbrød 1 kg funksjonell mat lindaslilleverden blogg

Anbefaler disse på det sterkeste både for glutenallergikere og de som vil holde et lavkarbo kosthold og savnet brød som smaker brød og ikke egg og fuglemat (noe jeg er veldig lei av i mitt lavkarbo liv)

Så det var dagens tips til et smakfult brød for både gluten allergikere og de på lavkarbo kosthold / diett.

 

 

JUL HELE ÅRET HOS WOWEFFEKT

I WOWEFFEKT er vi så glad i julen at vi har valgt å ha JULEBUTIKK året igjennom
Det er en sannhet med en liten modifikasjon da det har vært så stor etterspørsel etter julebiler før julen 2016 at vi har valgt å ha JULEBUTIKKEN åpen hele året igjennom.
Så mange har villet ha VW Bobler med juletre på taket, Camaro med juletre på taket, Cadillac med juletre på taket og Pickup med juletre på lasteplanet at det sprengte produksjonskapasiteten og vi har valgt å spre salget ut over hele året. Dette fordi når etterspørselen konsentrerer seg om november og desember så måtte vi i fjor jul skuffe mange som ikke fikk biler som så gjerne ville hatt disse til jul. Ved å selge disse gjennom hele året, så kan ALLE få biler, som har lyst på og det er ingenting mer vi vil enn å kunne levere til dem som vil ha

«Alle skal få» får bli vårt motto med julebutikken

Så da får du hele utvalget av julebiler samt noen flere produkter som vil komme til i løpet av året – Hovedutvalget vil være i julebutikken fra 15. oktober og frem til jul, da vil du kunne handle alle våre juleprodukter

En liten presentasjon av de kule JULEBILENE som ligger i nettbutikken 

Samlebilde av noen julebiler fra julen 2016

samlebilde-alle-julebilene-woweffekt-pickup-og-vw-boble-med-juletre

VW Boble med juletre på taket

Julebil VW Boble rød i snøen

Rød VW Boble med juletre på taket

Julebil VW Boble sort

Sort VW Boble med juletre på taket

VW Boble med juletre hvit i snøen

Hvit VW Boble med juletre på taket

 

I tillegg har vi fått inn noen «året rundt» VW Bobler med surfebrett på taket. Disse har takgring med surfebrett på og så selges det med juletre og tråd slik at du kan feste juletre på taket når julen kommer 🙂

VW Boble gul og rød med surfebrett

VW Boble med surfebrett på taket - Her i sitt rette element på sommeren

VW Bobler gul og rød med surfbrett og juletre

Disse har fått juletre på taket og er klare for julefeiring

VW Bobler med surfebrett på taket

VW Boble i gult og rødt som har forvillet seg ut i snøen 🙂

Cadillac med juletre på taket
Nostalgisk bil som mange forbinder med Amerikansk jul og som har vært kjempepoulær fra dag 1

Amcar rød med juletre på taket

Rød Cadillac 1953 modell med juletre på taket - Herlig bil

Muskelbiler har det også vært stor etterspørsel etter – En rød Camaro SS 1969 modell har blitt plukket ut som favoritt

Camaro 1969 mod med juletre på taket

Rød Camaro SS 1969 modell med juletre på taket

Hele utvalget i julebutikken kan du få se her – Kos deg med juleforberedelsene akkurat når du vil enten det er oktober eller juni 🙂

HALLOWEEN – LAG DIN EGEN PYNT

HALLOWEEN

BILDE HALLOWEEN

DET FINNES MASSEVIS AV TIPS PÅ NETTET OM ALT MULIG SOM DU KAN LAGE SELV – SÅ OGSÅ TIL HALLOWEEN

HALLOWEEN ER NOK KOMMET FOR Å BLI HER TIL LANDS ENTEN VI LIKER DET ELLER IKKE – NOEN ER STERKT I MOT OG NOEN ØNSKER FEIRINGEN VELKOMMEN – UANSETT SÅ ER DETTE I MINE ØYNE BARNA SIN «GREIE» OG JEG SYNES DE KAN FÅ LOV Å HA DEN Å GLEDE SEG TIL PÅ HØSTEN UTEN AT VI VOKSNE SKAL LEGGE EN DEMPER PÅ GLEDEN DE HAR MED HALLOWEEN
DET VI IMIDLERTID kan GJØRE NOE MED ER Å STOPPE LITT OPP PÅ KJØPSKARUSELLEN I FORHOLD TIL SLIKE HØYTIDER og TA HENSYN TIL DE SOM FAKTISK IKKE ØNSKER BESØK PÅ HALLOWEEN

Derfor skal dere i dette blogg innlegget få noen lure tips til ulike halloween dekorasjoner, pynt, masker og kostymer som ikke koster skjorten 🙂

DEKORASJONER UTENDØRS

Halloween dekorasjon av ballonger og tekstil

Disse søte utedekorasjonene lager du enkelt med ballonger enten fylt med luft eller helium – De trenger ikke være av det dyre slaget, da de jo kun skal henge oppe noen timer – Litt gassbindkluter som du får rimelig blant annet på Jysk.no – sort tape/sort filt til øyne, øyenbryn og munn så er du i boks 🙂

Her får du en detaljert beskrivelse av hvordan de kan lages : diynetwork.com

Og, her er flere i samme utgave :

utendørs halloween dekorasjon

Dette spøkelset var jo riktig stilig – En ballong, litt tråd og en tynn gardin, så er du der

utendørs halloween spøkelse

Utendørs dekorasjoner – Lys

Hvordan disse stilige lyktene av blikkbokser lages – kan du finne ut hos jollymom.com

blikkbokser lys halloween diy

GRESSKAR

Gresskar er vel det som har blitt mest brukt her hjemme i Norge
De er faktisk enkle å skjære ut om man har en skarp nok kniv og det er ikke noe jeg vil anbefale til de yngste i familien å bedrive uten tilsyn fra voksne

Men stilige kan de bli – det er helt sikkert

IMG_2518

Disse har fått en noe utradisjonell dekor – Men så stilig 🙂

IMG_2519

Disse var jo også litt utenom det vanlige, men tre skumle sorte katter på trappen kan godt gjøre susen når trick og treat gjengen kommer og banker på

IMG_2520

Her er det brukt ett og ett gresskar for å lage bokstaver og tegn

IMG_2521

Som man kan se her, så kan det være viktig å ha riktig utstyr til gresskarets tykke skall, spesielt når det skal lages runde hull som på lyktene under

IMG_2522

Disse falt jeg litt for – Sortmalt/lakkert så ble de enda tøffere enn de originale orange gresskarene

IMG_2523

Gresskar trenger jo heller ikke BARE være skumle heller – Denne familien her var jo kjempesøt og ikke skremmende i det hele tatt 🙂

gresskar familie

Annerledes gresskar pyntet med knapper og sløyfe på toppen

gresskar med pålimte knapper og sløyfe

Minigresskar – en skarp kniv, to knappenåler og vampyrtennene til minsten fra karnevalet i barnehagen

IMG_2517

Gresskar trukket med stoff / tyll

IMG_2524

HALLOWEEN  LYSLENKE

spøkelse halloween

Cottonlights omgjort til halloween lyslenke

Har du en WOW Cottonlights fra før, tar du rett og slett bare noe gassbind eller tynt hvitt stoff rundt cottonballs’ene og tegner på ansikt og munn – Da har du plutselig en dekorativ halloween lyslenke som kan lyse når mørket kommer

Ansiktsmalinger kan gjøres enkelt og det kan gjøres like lekkert som her
Når det kommer til ansiktsmaling så går det vel litt på teknikker, hvor flinke vi er til å male og sminke, men dette trenger heller ikke koste mye om man tar fantasien i bruk

halloween-maling

Det finnes utallige måter å sminke seg på til halloween – Her er et bittelite utvalg
Og så trenger man jo heller ikke være bare skummel – Det går an å kle seg ut som favoritt firguren sin og male seg deretter 🙂

halloween-sminke-barn-1 halloween-sminke-barn-2 halloween-sminke-barn-3 halloween-sminke-barn-4 halloween-sminke-barn-5 halloween-sminke-barn-6 halloween-sminke-barn-gresskar halloween-sminke-barn halloween-sminke-batman halloween-sminke-gutt-batman halloween-sminke-gutt halloween-sminke-voksne-dame halloween-sminke-voksne halloween-sminke hodeskalle-halloween-sminke

Her er husets egen 9-åring sminket til Halloween bursdagsfest for noen dager siden

img_8349

Da håper jeg dere er litt inspirert til årets Halloween feiring

Lykke til 🙂

MODIC FORANDRINGER – FERDIG MED ANTIBIOTIKA KUR

vondt i ryggen korsryggen

I skrivende stund har jeg altså avsluttet antibiotika kuren på 100 dager – Den ble jeg ferdig med for en uke siden (07.09.2016)

Jeg har forsøkt å komme i kontakt med Modic Klinikken de siste to ukene og i dag fikk jeg endelig svar på mine spørsmål

INFO OM MODIC KLINIKKEN ODENSE
STATUS PR. 14.09.2016

Pr i dag (og siden 1.8.2016) har dessverre ikke Modic Klinikken hatt lege som kan skrive ut resept på antibiotika tablettene til pasienter. Legen som var ved klinikken måtte slutte brått og de forventer at han er tilbake i slutten av september/begynnelsen av oktober i år. Derfor har de ikke kunnet ta inn nye pasienter – da antibiotika behandlingen jo er hovedessensen i behandlingen av modic forandringer

De foretar fortsatt laser behandlinger og har oppfølging av tidligere pasienter, men får altså ikke mulighet til å ta inn nye pasienter før legen deres er på plass hos Modic klinikken igjen

Så der var svar på spørsmål omkring dette til dere som har etterspurt at nettsiden er nede og at det ikke er mulig å komme i kontakt med klinikken

Prøv igjen om litt tid, så er jeg sikker på at de kan hjelpe dere 🙂

STATUS PÅ EGEN FREMGANG ETTER ENDT TABLETTKUR

Jeg har i dag fått tilbakemelding på at jeg skal holde meg innenfor egen smertegrense når det kommer til aktivitet og trening fremover – Det vil si at jeg ikke skal trene / gå lengre enn at jeg kjenner at ryggen tåler det, så jeg får ta det pent og forsiktig i tiden fremover

Jeg har også mottatt info brev fra Modic klinikken i dag som forklarer meg hvordan jeg skal forholde meg fremover samt treningsopplegg/øvelser med figurer og forklaringer for å styrke opp ryggen

«Du har nu afsluttet din antibiotikabehandling for dine Modic forandringer i ryggen, og vi håber, at det er gået rigtigt godt fremad med dig. Du skal huske at ved afslutning af antibiotikabehandlingen er du ca. halvvejs i din forbedring, og de næste 8-9 mdr. vil det blive ved med at gå langsomt fremad.
Vi aftalte, ved den første undersøgelse og samtale, når du var færdig med antibiotikabehandlingen, så skulle du udfylde de samme spørgeskemaer, som du udfyldte da du startede i behandlingen. Når du udfylder de vedlagte skemaer, er det vigtigt at du tænker tilbage på hvordan Modic smerterne i ryggen var, da du startede behandlingen, hvor var de lokaliseret, og hvordan føltes de? Det er ændringen i Modic smerterne vi ønsker at registrere. Der kan i den mellemliggende tid være kommet andre og nye smerter til fra for eksempel hoften og ned i benet, og det er ikke fair overfor Modic behandlingen at de registreres som de samme smerter.
Der er vedlagt en frankeret svarkuvert og vi beder dig inderligt om at returnerer skemaerne.
Hvis du har lyst til tale med os eller spørge om noget, så er du velkommen til at vi gør det pr. telefon, eller du kan komme ind til en konsultation. Det er ikke noget du skal betale ekstra for. Du kan lægge en seddel ved spørgeskemaerne om du ønsker at blive ringet op (og et telefon nummer ), eller om du ønsker at komme her til en konsultation, så finder vi en tid til dig.
Du er også velkommen til at ringe selv til os på 21 83 04 43.
Træning
Når du nu er færdig med dine 100 dages antibiotika, så er det vigtigt, at du følge den samme guide som de sidste 100 dage nemlig, at alt hvad der forværrer dine smerter skal undgåes. Men nu er du jo så langt (ca. ½ vejs) i din forbedring, at du kan klare mange flere ting end tidligere. Det er som regel dette tidspunkt at de fleste så småt kan begynde deres genoptræning. Den træning som du skal starte med er den såkaldte ”inner core” træning eller det kaldes også på dansk ”træning af det indre korset”. Det er de muskler der sidder allerinderst i din krop, og som sørger for at din ryg er stabil både i belastede og ubelastede situationer. Vi ved ikke om du har prøvet sådan nogle øvelser før, men det drejer sig om at man skal trække navlen ind (og aktiverer den muskel der hedder transversus). Når du kan aktivere musklerne, og de er begyndt at blive stærkere, så skal man begynde at udfordre korsettet ved at lave øvelser, hvor man trækker navlen ind og så laver forskellige øvelser med arme og ben. Vi har vedlagt et lille øvelsesprogram, og det er fint at starte med de 4 første øvelser. Når du kan lave øvelserne uden det mindste besvær og bevægelserne er glidende og fine, så kan du gå videre enten med at lave øvelserne i andre udgangsstillinger fx siddende på stor gummibold med mere og mere belastning på. Eller du kan lave øvelse 5-9 i det lille program. Til sidst ender du med, at kunne ligge i ”planken” (øvelse 10 på arket). Hvis du ikke kender disse øvelser godt, er det vigtigt at du går til en fysioterapeut der er uddannet inden for dette område. Du skal ikke bare ligge på sofaen selv og trække navlen ind, du skal også vide den rigtige måde at gå fremad på .
Det er vigtigt at starte træningen stille og roligt, men også vigtigt at komme videre og hele tiden træne det du kan holde til og gøre dig bedre.
Hvis du gerne vil lave noget der udfordre din kondition, så kan du (når du kan aktiverer transversus) begynde ligeså forsigtigt på en crosstrainer. Du skal starte ligeså stille med et par minutter i starten, og hvis de ikke gør ondt (heller ikke bagefter) så kan du stille og roligt øge tiden.
Hvis du er meget stiv i lænden kan du også med fordel lave nogle bevægeøvelser.
Når du kan alt dette, kan du starte på at lave pilates, gå på ryghold, træne i fitness center alt sammen stille og roligt.
Vi ønsker dig alt det bedste

Venlig hilsen
Hanne «

Under finnes svar fra Modic klinikken på de spørsmål jeg satt med nå etter endt antibiotika kur

1)

Jeg er ca 40 % bedre, men får mer vondt i ryggen fortsatt om jeg tar meg en spasertur – Hvordan skal jeg forholde meg i forhold til trening og aktivitet i perioden fremover ?

Svar fra Modic Klinikken : «Det er fint fremskridt på dette tidspunkt med 40 % , og også helt normalt at du får ondt hvis du går en lang tur. Du skal fortsætte med at holde dig indenfor smertegrænsen i alt hvad du laver»

2)

Hvor lenge skal jeg ta D – B vitaminer og Kalk fremover ?

Svar fra Modic Klinikken : «1 år fra start af behandling»

3)

Skal det tas flere blodprøver ?

«Nej»

 

4)

Er det noen ide å ta nytt MR nå eller bør jeg vente til det er gått et år før jeg gjør dette for å sjekke om modic forandringene er borte ?

Svar fra Modic Klinikken : «Der er ingen ide i at tage en MR-scanning på nuværende tidspunkt, der går et år inden man kan se den første forbedring og som regel 2 år inden man får det endelige resultat»

For å oppsummere fremgangen etter endt 100 dagers antibiotikakur :

  • Jeg vil absolutt anbefale denne typen behandling til de som sitter og lurer på om de skal ta kontakt med Modic Klinikken Odense
  • Jeg hadde ikke hatt den fremgangen som jeg har hatt nå uten behandlingen, det er jeg 100 % overbevist om – Jeg regner med at jeg hadde gått rundt som en 70-åring med dårlig rygg fremdeles om jeg ikke hadde tatt steget og gjennomført denne behandlingen
  • Jeg kan nå sitte normalt – Jeg kan sitte på fly og i bil over lengre tid uten at det påvirker meg i særlig grad – Jeg er i ferd med å begynne å trene meg opp igjen ved å gå rolige turer – noen raske – noen korte – noen litt lengre – alt ut i fra hva ryggen kjennes ut til å tåle
  • Jeg er veldig optimistisk til hva de neste månedene vil bringe av fremgang og vil forsøke å holde dere oppdatert ved jevnlige mellomrom

 

Er det noen som har spørsmål ut over det som er oppgitt i bloggen, er det bare å ta kontakt i kommentarfeltet eller på e-post : linda.haga@woweffekt.no

 

Ha det bra så lenge og lykke til med uløste ryggproblemer

hjerteinfarkt

Se også tidligere innlegg om Modic forandringer på bloggen :

MODIC FORANDRINGER I RYGGEN – EN RYGG TIL BESVÆR – DEL 4

MODIC KLINIKKEN DANMARK – NÅ ER JEG I GANG MED KUREN

MODICFORANDRINGER – 5 UKER UTE I ANTIBIOTIKA KUREN

MODICFORANDINGER – 11 UKER INN I ANTIBIOTIKAKUREN