UKENS INNVEIING

Ukens stikkord på vekten er : PÅ STEDET HVIL
Feiring av en 5-års dag får ta skylden for det. Kaker, boller og baking generelt er lite forenlig  med en fornuftig lavkarbo diett, så da er det slått fast en gang for alle …

Ukens stikkord på treningsfronten er : TO STEG FREM – FIRE TILBAKE
Grunnen til det er at jeg etter en heseblesende tur opp og ned til Liatårnet onsdag, tråkket over på vei ned igjen og fikk ryggen sånn lett «ut av ledd». Våknet torsdag til en rygg som ikke virket overhode og som var mer eller mindre i lås. MEN etter en rolig torsdag våknet jeg igjen i dag tidlig og var 90 % bra.

Så da ser det ut som halvmaraton kan gå sin gang på lørdagen likevel – Jippiiiii 🙂
Da blir det 21,1 km asfalt sliting på meg lørdag morgen, ikke gjennom Bergens gater som var planen men fra Herdla til Ask. Og jeg har ikke engang  tenkt igjennom løypen en eneste gang enda, så jeg får  ta det som det kommer.

Wish me luck 🙂

UKENS INNVEIING

Ja, så var vi her igjen da. En uke til har gått unna i rekordfart, kalenderen har løpt løpsk. Synes nettopp det var fredag jeg, sist fredag altså  😉

Uken har vært preget av lite trening og sånn moderat matinntak.

Men vekten holder seg ihvertfall stabil, ikke opp og ikke ned, stand by med andre ord.

Kroppen bærer fortsatt preg av å være kommet i reperasjonsalderen. Den tåler visst ikke så mye trening for tiden. Så jeg har måttet ta det litt med ro. Et par løpeturer og kun en økt hjemme på gulvet denne uken. Men, den 30 skal jeg igjen ut til Magne Brakstad og da skal han få ordne opp i alle «ondtene» som ligger og murrer, så jeg kan få trent til halvmaratonen i slutten av april.

Skulle en tur på skøyter i går, men vi blingset litt på åpningstidene, så når vi dukket opp på Iskanten var det trening …  Så, da ble det curling på oss i stedet for. Ikke mye trening å hente der da, men det blir nå alltid litt bøy og tøy. Og så er det gøy da. Andre gang på curlingbanen, og joda, vi hadde fått litt mer dreisen på det denne gangen, selv om vi klødde oss litt i hodet i begynnelsen med hvilken fot sklisålen skulle være på, utgangsposisjon, kost «undt so weiter» …. Men det gikk seg til det, og oldisene vant 5-3 over kidza, endelig en seier 🙂

Og «herby declearby» så er helgen her igjen

Ha en fin en 🙂

UKENS INNVEIING

Joda, jeg startet med friskt mot på lavkarbo for et par uker siden….

Det har sklidd litt ut i sanden kan man si. Travle tider, mye som skjer, mye å tenke på. Akkurat hva det skyldes, får vi komme tilbake til, men tiden strekker rett og slett ikke til å tenke på menyer, karbohydrater og lavkarbo. Så kostholdet har det blitt så som så med

Men treningen har nå gått sin gang da. Denne uken har det blitt to løpeturer, en litt lenger enn den andre og i tillegg har det blitt to økter hjemme på stuegulvet med høy intensitet, så jeg sier meg fornøyd med uken som har gått på treningsfronten.

Det eneste jeg kunne ønsket meg, var litt mer «overskudd» og at det gikk litt lettere på løpefronten. Det har rett og slett vært tungt å løpe. Kroppen har kjentes ut som bly.
Om det ligger i hodet eller i beina, har jeg vel ikke helt funnet ut av enda, men jeg må ta meg kraftig sammen, for denne uken har jeg meldt meg på HALVMARATON !!
21 lange kilometer skal løpes, og jeg som bare har løpt 17 til nå …. Hjelp, hva har jeg rotet meg bort i nå ….  😉

Halvmaratonen skal løpes gjennom Bergens gater. Eneste grunnen til at jeg meldte meg på var at det hørtes utrolig kjekt ut å løpe gjennom bygatene. Løypen er ganske så omfattende. Bare  se løypekartet her

Løypen for halvmaraton går kort fortalt slik :

Starten går fra Koengen (like ved Orioninngangen). Løperne følger Øvre Dreggsalmenning til Øvregaten. Her løpes det utover Sandviken, over i Nye Sandviksvei og Amalie Skramsvei til den treffer Fjellveien. Videre løper vi hele Fjellveien frem til Ole Irgensvei(Bellevue). Videre løper en ned Søndre Belleveien til Kalvedalsveien mot sentrum. Videre løper en Lille Øvregate til Fløibanestasjonen, så Øvregaten forbi Mariakirken og Bryggen tilbake til Vågsalmenning. Turen går videre gjennom Marken og forbi jernbanestasjonen og langs Store Lungegårdsvann til Møllendalsveien. Fra Møllendalsveien løper en over Gamle Nygårdsbro til Nygårdsparken. Videre tar en Thormøhlensvei og Torborg Nedraasgate til Komediabakken. Løypen er så lagt rundt Nordnes, opp Klosteret forbi Akvariet og C Sundtsgate til Strandkaien. Til slutt – Fisketorget, Bryggen og rundt Bontelabo og inn på Koengen fra nord.

De som vil lese om maratonarrangementet i Bergen kan lese mer på VisitBergen eller på
TV2.no

Gleder meg allerede 🙂 Men trening må til, kanskje litt mer mengdetrening, dvs et par lange turer hver uke frem mot løpet …

Nå tror dere sikkert at jeg snakker meg bort fra selve innveiingen denne uken, men jeg gjorde ikke det, jeg bare sporet litt av 🙂

Vekten viste ned 300 gram denne uken faktisk. Utrolig tatt i betraktning det jeg har inntatt, men regnestykket har vel gått opp antar jeg. Inntak minus forbrent = pluss eller minusvekt. Denne uken gikk det i underskudd og det er jo målet fremover.  Litt over tre kilo igjen nå, så er vi i mål !

SPAGAT TRENING
Tøyingen foregår fortsatt men fremgangen lar vente på seg gitt. Når man er kommet i reperasjonsalderen som jeg er i nå, så både trener og tøyer en fort på seg en strekk både her og der. Så har jeg også gjort. En tur på curlingbanen for noen uker siden resulterte i en strekk på innsiden av høyre låret som nå såvidt har begynt å slippe taket. Så har jeg fått meg en strekk bak i venstre låret som ikke vil slippe taket og i dag under treningen så satt det seg «fast» noe oppe i høyre hoften. Skikkelig hypokonderprat her, men det merkes ikke under løping og vanlig trening. MEN, prøv å tøye til spagaten eller ta høye spark, jamre jamre det kjennes ikke godt, men tøyer likevel da. Gir meg ikke så lett. Bare å fortsette 🙂

Da må alle som en ha en fortryllende helg, det er snart vår 🙂 🙂 🙂

UKENS INNVEIING

Først så vil jeg bare beklage at UKENS INNVEIING kommer så sent i dag. Det kom en hel masse inn på agendaen i dag som ikke var planlagt.

Uansett så er det ikke særlig mye å berette fra denne uken. Den har vært særdeles hektisk av en eller annen grunn.

 

Colaen er lagt på hyllen. Dvs. Cola Zero har tatt over for Cola og Pepsi Max og karboinntaket har vært holdt så lavt som mulig uten at det har vært så lavt at jeg har kommet inn i ketose.

Treningen har bestått i EN løpetur på nærmere 1 mil, som forøvrig var vannvittig tung å løpe. Så resten av uken prioriterte jeg rett og slett grunntrening, så får jeg prøve løpeskoene igjen på mandag og håpe jeg er litt lettere i stegene da. Denne uken har kroppen vært tung som bly. Mulig det har med å gjøre at kroppen hyler etter karbo igjen, men det går jo over, så jeg får bare ha litt tålmodighet

Dette har kanskje litt å si på formen også :

Vekten i dag var det ikke mye å rope hurra for : FREMGANG  NULL – ZERO – NADA
Null komma nix altså ned i vekt, men trøsten er jeg gikk ihvertfall ikke OPP

Så da blir det helg nå og kveldens karbo inntas i form av et par gode kopper med Amarula og kaffe, nam  nam

God helg folkens 🙂

UKENS INNVEIING

Bare for å si det med en gang. I dag gikk det rett til helv … på badevekten. Kommer akkurat derifra nå og det er rett før jeg setter meg ned og bestiller en ny og bedre en på nettet.

OPP EN KILO ???? Hva er det for noe da ???

Og så kan jeg ikke SKJØNNE hvorfor …
Jeg har jo bare spist solide middager hver eneste dag, drukket cola hver eneste dag, spist 1 sjokolade, spist is til dessert en dag, spist chips omtrent hver eneste kveld … Alt har visst sin forklaring når en tenker godt etter

Men jeg har nå trent da, takk og lov for det, ellers hadde nok tallene vært helt annerledes der ute på badet i morges

Treningsuken har bestått av et par korte løpeøkter. Korte har de blitt fordi favorittløypen min har vært nedsnødd og nesten umulig å løpe i. To skritt frem og tre tilbake. Og så har det blitt et par gode økter hjemme i stuen. Thats it, denne uken.

Jeg har fortsatt hatt det kranglete kneet, men ikke nå lenger. Hvorfor det ? Jeg har vært hos Magne Brakstad igjen og det kommer det et eget «referat» om i løpet av helgen. Mirakelmannen har «slått til» igjen. Så da var kneet mitt helt fint igjen også og klart for å springe avgårde på lengre turer

Men nå har jeg ikke tid til å skrive mer her på morgenkvisten denne fredagen. Things to do og et julebord å rekke i kveld (ja julebord i februar 😉 Det man ikke får gjort i desember, får man gjøre i februar, sånn er det bare) Så, det er bare å svinge seg rundt og gi gass så vi blir ferdige til kveldens festligheter. Mer kalorier, men pytt pytt, det er da bare jul en gang i året er det ikke 😉

God helg folkens 🙂