PÅ AN IGJEN – LAVKARBO – LINDA VS BADEVEKT

går ikke ned i vekt  vektnedgang

For dem som fulgte min forrige «økt» her på bloggen så fikk de sikkert med seg at jeg fjernet 17 kilo med Lavkarbo diett og trening for ett par år siden

Alle advarsler som florerer om at når man går tilbake til normalt kosthold så øker vekten igjen, har holdt vann både og.

Jeg holdt vekten helt fint med normalt kosthold og light brus i ca 1 år.
Så falt jeg utpå igjen med Cola – Da ekte sukker Cola og i løpet av 1 år så steg vekten jevnt og trutt med 4-5 kilo

Nå var grensen min nådd og det var bare å sette igang med lavkarbo kosthold igjen og kutte ut Cola med sukker som jeg visste fungerte. Og gjett om jeg prøvde på det. Uke etter uke skulle jeg begynne. I morgen og så ble det på mandag og så neste uke. Og sånn gikk nå månedene. I denne «nå må jeg skjerpe meg og slutte med cola og legge om til lavkarbo» perioden økte vekten med ytterligere 3 kilo – Jippi

Men 31.3 kom jeg meg endelig i gang. Det gikk som en lek. Akkurat som forrige gang, så fungerer det utmerket så lenge som hjernen er innstilt på at dette skal jeg og dette vil jeg få til. Sånn er det vel med alle ting her i livet. Om du ikke vil det nok, så får du det rett og slett ikke til – Ihvertfall er det slik for meg

Her kommer en liten dagbok med «meny» og trening for de som vil se min fremgangsmåte

MANDAG 31.3
Kun Cola Light og Cola Zero som drikke
Middag : Torskefilet, frosne grønnsaker  og smeltet smør
Kvelds : Spekeskinke og grønne oliven m/paprika
Sprakk med : 8 biter mørk kokesjokolade etter en middags hvil
Ketose slo inn kl. 2330 på kvelden

TIRSDAG 1.4
Kun Cola Light og Cola Zero som drikke
Dag : 3 Atkinson Brownies bar
Middag : 2 svinekoteletter, frosne grønnsaker, Toro Krydder bernaise (noen spiseskjeer), salat med litt hamburgerdressing
Kveld : 1 Jacobsen pølse
Snacks kveld : 1/2 pose bacon svor

Trening : Gå/løpetur 5,86 km

ONSDAG 2.4
Kun Cola Light og Cola Zero som drikke
Dag : 2 Atkins Brownies bar
Middag : Salat m/litt hamburgerdressing, 4 Jacobsen pølser – 2 speilegg – 4 baconskiver
Kveld : 1/2 pose bacon svor

TORSDAG 3.4
Kun Cola Light og Cola Zero som drikke
Dag : 2 Atkins Brownies bar
Middag : Kyllingfilet, frosne grønnsaker, Rose peppersaus (ikke god)
Kveld : 1 pose baconsvor, 2 Jacobsen pølser
Sprakk med 2 ruter mørk kokesjokolade

FREDAG 4.4
Kun Cola Light og Cola Zero som drikke
Dag : 3 Atkins Brownies bar
Middag : Taco (kjøttdeig, salat, litt hamburgerdressing, litt knust taco chips, ost, fetaost)

LØRDAG 5.4
Kun Cola Light og Cola Zero som drikke
Dag : 2 Atkins Brownies bar
Middag : 3 brødskiver, 3 karbonader, løk, salat med litt hamburgerdressing
Kveld : 1 pose baconsvor
Brødskivene var antakelig nok til at de kastet meg rett ut av ketose på ettermiddagen

SØNDAG 6.4
Kun Cola Light og Cola Zero som drikke
Frokost : 2 Jacobsen pølser
Middag : 2 svinekoteletter, frosne grønnsaker og litt bernaise saus
Kveld : 1 Jacobsen pølse

Trening : Spasertur med hunden på 4,8 km

MANDAG 7.4
Kun Cola Light og Cola Zero som drikke
Dag : 2 Atkins Brownies bar
Middag : Tapas (diverse som er lov å spise) samt salat m/litt hamburgerdressing
Kveld : 1 Jacobsen pølse

TIRSDAG 8.4
Kun Cola Light og Cola Zero som drikke
Dag : 1 Nutrilett bar, 1 Atkins bar
Middag : Omelett med Jacobsen pølse, 2 skiver lavkarbo brød, salat med litt hamburgerdressing
Kveld : 1 Jacobsen pølse og litt omelett
Sprakk med 1 smågodt (gelefigur) fra godteposen til 6-åringen

ONSDAG 9.4
Kun Cola Light og Cola Zero som drikke
Dag : 1 Atkins Brownie bar
Middag : Torsk, frosne grønnsaker, 1/2 liten potet, smeltet smør
Kveld : 1 Jacobsen pølse, oliven, Piknic skinke
Sprakk med 1 smågodt (gelefigur) fra godteposen til 6- åringen – igjen 😉

Startvekt 31.3 var 73,6 kilo og pr. 9.4 stod vekten på 70,1 kg – Dvs. ned 3,5 kilo på 10 dager

Jeg har pålagt meg selv å ikke gå i annet enn treningstøy før jeg er under 70 kilo, så kanskje i morgen ? 🙂

Trening har det blitt så som så med, det får jeg bare ta til etterretning og få gjort noe med.

Klapp på skulderen så langt, da var det bare 5 kilo til så var vi i mål 🙂

 

 

 

Legg gjerne igjen en kommentar til dette innlegget

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær om hvordan dine kommentar-data prosesseres.