LAG DIN EGEN LYSBOKSTAV – D.I.Y

Denne lysbokstaven lager du lett selv

Jeg har siklet lenge på lysbokstaver a la disse – men prisen har vært for stiv
ca kr. 3.500,- og oppover pr. bokstav.

Da er de riktignok laget i metall og selvsagt proft utført, så det har blitt med tanken

lysbokstaver 1 lysbokstaver  letter w Vegaz - Seletti

 

Så fikk jeg det for meg at jeg skulle lage min egen bokstav med lys, og det måtte selvsagt bli en W for WOWEFFEKT til kontoret

Googlet litt og fant forskjellige måter å gå frem på. Jeg vet ikke frem og bak på en stikksag eller borremaskin, så jeg fikk god hjelp av min kjære til deler av prosjektet. Han har både tegnet, skjært, boret hull og funnet den beste løsningen for montering av kantene rundt bokstaven. Teamwork altså 😉

Her er slik vi endte opp med å lage lysbokstaven :

MATERIALLISTE :

Finerplate
Tykk papp
Gaffatape
Dekorspray sølv
Lyslenke

VERKTØY :

Stikksag
Boremaskin med bor (bruk bor 3,2 cm diameter)
Saks
Limpistol

Vi hadde alt av disse materialene selv og det eneste vi trengte var lyslenke med 20 LED pærer fra WOWEFFEKT som koster kr. 999,- så da ble det en langt billigere affære enn å kjøpe den ferdig til over kr. 3500,- pluss frakt

FREMGANGSMÅTE

Tegn først opp og skjær ut bokstaven i finerplaten

treplate utskjært bokstav med lys

 

Bor så hullene til pærene med boremaskin

Kutt/skjær/klipp så til den tykke pappen som du skal bruke til kantene

papp kanter til bokstav med lys

Lim pappkantene fast med gaffa tape rundt alle kantene. Tape gjerne både inn og utside, slik at du får stivet av kantene mest mulig

bokstav med lys papp rundt kantene monteres bokstav med lys papp rundt kantene gaffatape bokstav med lys ferdig tapete kanter

Bruk limpistolen til slutt og lim inni skjøten mellom finerplaten og pappkantene. Stryk ut med spissen på limpistolen mens det enda er varmt, det vil få en «look» som en røff sveis

 

Det er så tid for lakking av bokstaven. Dette må du gjøre ute når det er minst mulig vind og langt fra ting som sprayen kan feste seg til. Gikk langt ut på en byggeplass for å være sikker på at det ikke drev avgårde på biler og annet 🙂

Brukte dekorspray som jeg har kjøpt rimelig på Rema ved juletider (20,- pr. boks) men disse kan du også finne på Europris osv hele året til en rimelig penge

spraymaling bokstav med lys bokstav med lys til tørk

 

Når lakken så har tørket er det tid for å montere på lyslenken.

Legg bokstaven først med baksiden opp og monter sokkelen på lysene fast først. Brukte også her limpistol og de festet seg med det samme

bokstav med lys bakside med ledning

Snu så bokstaven og lim på selve dekselet til pæren

bokstav med lys ferdig med pærer

 

Vi håper du fikk lyst til å gå i gang med å lage din egen lysbokstav etter dette og at veiledningen var greit forklart

Lykke til 🙂

 

Til slutt fester du alle ledningene på baksiden godt fast til finerplaten med enten limpistolen eller gaffatape (vi måtte bruke begge deler) for at disse ikke skal synes fra siden eller forfra (at de ikke stikker ut noen steder)

Resultatet ble vi veldig fornøyd med – Det kan du se her :

bokstav med lys ferdig med lys 3 Bokstav med lys ferdig med lys bokstav med lys ferdig med lys 2 bokstav med lys ferdig med lys 1

Blogginnlegget har også vært publisert i Bergens Tidende
B
logginnlegget har også vært publisert i Aftenposten

UKENS INNVEIING

Joda, jeg startet med friskt mot på lavkarbo for et par uker siden….

Det har sklidd litt ut i sanden kan man si. Travle tider, mye som skjer, mye å tenke på. Akkurat hva det skyldes, får vi komme tilbake til, men tiden strekker rett og slett ikke til å tenke på menyer, karbohydrater og lavkarbo. Så kostholdet har det blitt så som så med

Men treningen har nå gått sin gang da. Denne uken har det blitt to løpeturer, en litt lenger enn den andre og i tillegg har det blitt to økter hjemme på stuegulvet med høy intensitet, så jeg sier meg fornøyd med uken som har gått på treningsfronten.

Det eneste jeg kunne ønsket meg, var litt mer «overskudd» og at det gikk litt lettere på løpefronten. Det har rett og slett vært tungt å løpe. Kroppen har kjentes ut som bly.
Om det ligger i hodet eller i beina, har jeg vel ikke helt funnet ut av enda, men jeg må ta meg kraftig sammen, for denne uken har jeg meldt meg på HALVMARATON !!
21 lange kilometer skal løpes, og jeg som bare har løpt 17 til nå …. Hjelp, hva har jeg rotet meg bort i nå ….  😉

Halvmaratonen skal løpes gjennom Bergens gater. Eneste grunnen til at jeg meldte meg på var at det hørtes utrolig kjekt ut å løpe gjennom bygatene. Løypen er ganske så omfattende. Bare  se løypekartet her

Løypen for halvmaraton går kort fortalt slik :

Starten går fra Koengen (like ved Orioninngangen). Løperne følger Øvre Dreggsalmenning til Øvregaten. Her løpes det utover Sandviken, over i Nye Sandviksvei og Amalie Skramsvei til den treffer Fjellveien. Videre løper vi hele Fjellveien frem til Ole Irgensvei(Bellevue). Videre løper en ned Søndre Belleveien til Kalvedalsveien mot sentrum. Videre løper en Lille Øvregate til Fløibanestasjonen, så Øvregaten forbi Mariakirken og Bryggen tilbake til Vågsalmenning. Turen går videre gjennom Marken og forbi jernbanestasjonen og langs Store Lungegårdsvann til Møllendalsveien. Fra Møllendalsveien løper en over Gamle Nygårdsbro til Nygårdsparken. Videre tar en Thormøhlensvei og Torborg Nedraasgate til Komediabakken. Løypen er så lagt rundt Nordnes, opp Klosteret forbi Akvariet og C Sundtsgate til Strandkaien. Til slutt – Fisketorget, Bryggen og rundt Bontelabo og inn på Koengen fra nord.

De som vil lese om maratonarrangementet i Bergen kan lese mer på VisitBergen eller på
TV2.no

Gleder meg allerede 🙂 Men trening må til, kanskje litt mer mengdetrening, dvs et par lange turer hver uke frem mot løpet …

Nå tror dere sikkert at jeg snakker meg bort fra selve innveiingen denne uken, men jeg gjorde ikke det, jeg bare sporet litt av 🙂

Vekten viste ned 300 gram denne uken faktisk. Utrolig tatt i betraktning det jeg har inntatt, men regnestykket har vel gått opp antar jeg. Inntak minus forbrent = pluss eller minusvekt. Denne uken gikk det i underskudd og det er jo målet fremover.  Litt over tre kilo igjen nå, så er vi i mål !

SPAGAT TRENING
Tøyingen foregår fortsatt men fremgangen lar vente på seg gitt. Når man er kommet i reperasjonsalderen som jeg er i nå, så både trener og tøyer en fort på seg en strekk både her og der. Så har jeg også gjort. En tur på curlingbanen for noen uker siden resulterte i en strekk på innsiden av høyre låret som nå såvidt har begynt å slippe taket. Så har jeg fått meg en strekk bak i venstre låret som ikke vil slippe taket og i dag under treningen så satt det seg «fast» noe oppe i høyre hoften. Skikkelig hypokonderprat her, men det merkes ikke under løping og vanlig trening. MEN, prøv å tøye til spagaten eller ta høye spark, jamre jamre det kjennes ikke godt, men tøyer likevel da. Gir meg ikke så lett. Bare å fortsette 🙂

Da må alle som en ha en fortryllende helg, det er snart vår 🙂 🙂 🙂

FORLOT 3 BARN PÅ LILLEJULAFTEN

 

I mitt God Jul innlegg skrev jeg blant annet følgende :

«Det er disse barna jeg sender mine tanker til i juletiden (og resten av året også for den saks skyld) Barn som ikke har det så enkelt, som opplever rusede foreldre, foreldre som slår og mishandler. Barn som må leve i et helvete vi ikke kan sette oss inn i og som vi så gjerne vil tro ikke eksisterer. Jeg skulle så gjerne gjort noe for disse barna om jeg visste hvor de befant seg, hva jeg kunne gjort for dem og sendt dem litt julemagi, masse trygghet og masse godhet. Det hadde gledet mitt hjerte stort å kunne hjelpe hver og en av dem»

Så leser jeg i dagens BT.no følgende :

Forlot tre barn på lillejulaften

«En 11-åring fikk hovedansvaret for to mindre søsken da moren forlot dem og dro til utlandet på lillejulaften. Da barnevernsvakten etter tips oppsøkte boligen første juledag, fant de et kaldt hus med tre hutrende barn.
Da ble de tre barna funnet under dynen på morens rom hvor det var en elektrisk ovn. Temperaturen innendørs skal ikke ha vært mer enn 12 grader, og de tre barna skal ha forsøkt å holde på varmen ved å bytte på å ta varme bad»…

Da spør jeg meg, hvilken julemagi fikk disse barna ? Hvor var de voksne som skulle gi disse barna trygghet og omsorg ? Tenk deg et barnesinn som blir forlatt av sin egen mor, overlatt til seg selv i hjemmet sitt.

Det var nettopp disse barna og alle de andre i vårt rike velstående land som jeg sendte mine tanker denne dagen (og resten av året)

Jeg blir så fortvilet og får vondt langt inn i mammahjertet når jeg hører om sånt.
Jeg håper ihvertfall at disse barna nå er «reddet» og ikke bare blir sendt tilbake til mor som tydeligvis ikke er i stand til å ta seg av dem.  Men foreldrene får jo alltid en ny sjanse ….

Sinna og lei meg i dag altså på vegne av barn som ikke har det bra

Du kan lese mer om saken i dagens VG