DAGENS TIPS – KAFFE ISBITER

Dette kaller jeg å snu litt på flisa 🙂

Vanligvis har jeg baileys i kaffen, men nå kan jeg jo begynne å ha kaffeisbiter i baileysen i stedet for (hvis det en gang blir varmt nok ute i dette iskalde sommer Norge, slik at det blir behov for isbiter i drikken)

Uansett – Lur vri 🙂

IMG_2539

JEG HAR FÅTT MIN FØRSTE BLOG AWARD – GØY GØY GØY !!!

For ett par dager siden fikk jeg en utrolig hyggelig og koselig kommentar på min blogg :

«Jeg har en blog award til deg» – Meldingen kom fra MISS JACKSON, en blogg som jeg har fulgt over lang tid. En blogg som er proppfull av tips og inspirasjon til meg som er en skikkelig «dummy» på make-up og ansiktspleie fronten. Har fått med meg ett og annet tips her som har hjulpet meg med mangt og mye. Så denne bloggen anbefaler jeg absolutt folk å lese 🙂

En Blog Award er en utmerkelse som «vandrer» rundt i blog verdenen, der bloggere velger seg ut bloggere som de ønsker å gi Blog Awards. Og nå var altså turen kommet til meg også, kjempekjekt.

Miss Jackson var så snill også å skrive følgende om min blogg :

» Lindas Lille Verden skriver en blogg i stadig endring. En blogg jeg har fulgt lenge. Hun er litt sånn superdame som får til alt. Blir helt fasinert av ståpåviljen og alt hun får til. I det siste har hun kommet med masse kreative tips om ting man kan lage selv. Kreativt liker vi. Også startet hun opp nettbutikken woweffekt.no, en prosess hennes blogglesere har fått ta del i.  Goy »

Tusen takk for de ordene, inspirerer til å fortsette 🙂

Så er det min tur da til å sende stafettpinnen videre. Siden Miss Jackson allerede har fått sin Blog Award, kan jeg ikke sende en til henne, ellers hadde hun definitivt stått på min liste. Men, her er mine 5 blogger som jeg absolutt synes fortjener en Blog Award :

1. Fristende Lavkarbo  En blogg jeg fulgte veldig tett og lenge i forbindelse med endring av kostholdsvaner og vektnedgang. En mer innholdsrik blogg når det kommer til lavkarbo og kosthold har ikke jeg funnet på nett i Norge i hvert fall. Masse inspirasjon, fullstappet med oppskrifter og tips og ikke minst en stor porsjon glimt i øyet og selvironi. Kjempebra blogg 🙂

2. Har en Drøm En blogg jeg ganske nylig oppdaget, men som har gitt meg masse flotte bloggopplevelser. Nydelige bilder av nydelige ting som bare er som balsam for øynene. Utrolig masse fint 🙂

3. Det Ekke Så Farlig Makan til uhøytidelig blogginnlegg ( Ett ærlig interiørinnlegg) skal man lete lenge etter. Nå er det satt noe på spissen og jeg tviler vel på at dette hadde vært ett tema man ønsket å se skrevet om hver dag, men i kontrast til alle «hvitbloggerne» som jeg pleier å kalle dem (der hvor alt er hvitt og pent og perfekt og strøkent, dere vet hva jeg mener, som jeg også digger å lese om og se bilder av) Ikke et vondt ord om interiørbloggere, tvert imot, men det var utrolig artig å få med seg noe i helt andre enden av skalaen til en forandring. En blogg jeg ikke har fått lest så veldig mye annet om, men der det jeg har lest var utrolig bra. Må inn og se mer enn dag 🙂

4. Siljes Blogg Dette er også en ganske nyoppdagelse fra min side. En blogg som også handler om interiør og trender. Og ikke minst DIY tips. Elsker det. Så Siljes Blogg får definitivt en Blog Award fra meg

5. Charmerende Gjenbruk  Jeg er egentlig en stor fan av gjenbruk. Fryder meg stort hver gang jeg kan ta i bruk en gammel ting/gjenstand som noe helt annet eller i ny prakt. Charmerende Gjenbruk inneholder masser av tips og flotte bilder av ting man kan bruke om igjen /bruke til noe annet/fikse på osv osv. En strålende blogg for gjenbruk der fra Ellen

blogaward

Det var min liste over Blog Awards jeg gjerne vil gi bort, så håper jeg at alle sammen blir glad for sin Blog Awards og soler seg i glansen av denne 🙂

 

 

 

 

 

NY START

Med tanke på min «nye start» i morgen, fant jeg frem iForm bladet som jeg har vært en flittig leser av tidligere også, men som jeg nettopp nå har begynt å abonnere på.

Her er tipsene som jeg merket meg  fra dette nummeret:

SLANKERE NÅ – DETTE VIRKER

Spis mindre – tren mer. Det er kort fortalt fremdeles den beste metoden hvis du harlyst til å kvitte deg med et par overflødige kilo. I en undersøkelse der forskere fulgte 439 overvektige i ett år ble de delt opp i tre grupper. En gruppe gikk på diett og spiste mindre, en gruppe trente mer og den siste gruppen gjorde begge deler.

Gruppen som gjorde begge deler oppnådde best resultat (i mine øyne var det ikke noen a-ha opplevelse men men..) Det som undersøkelsen imidlertid også avdekket,  var at om du kun hadde mulighet til å forandre på en av livsstilfaktorene, så var det bedre å gjøre noe med maten og kostholdet enn treningen. Kostholdomlegging gir altså størst uttelling på vekten

Kilde : Obesity

AKTIVITET MOT STRESS

Ikke dropp løpeturen eller Zumba-timen hvis du har det ekstra travelt i en periode og sliter med å rekke alt. Mosjon beroliger et stresset sinn og begrenser de fysiske skadene stress kan forårsake. Hvor mye trening som trengs, varierer fra person til person, men sørger du for å få opp pulsen på den ene eller andre måten i minst en halvtime hver dag, er du godt rustet mot stress.

Kilde : UCSF

PASS VEKTEN OG FOREBYGG DEMENS

Har du en slank midje som 40-50 åring, er det større sjanse for at du holder deg åndsfrisk senere i livet. Svensk forskning har vist at risikoen for å utvikle demens øker med opptil 80 prosent hvis du er overvektig som middelaldrene …

Kilde : Karolinska Institutet

DU KAN FÅ FOR MYE TRENING OGSÅ

Her er seks tegn på at kroppen trenger hvile :

– Du føler plutselig motvilje mot å gå ut og trene
– Kroppen føles konstant øm
– Du er ofte sliten uten noen egentlig grunn
– Du bruker lengre tid enn vanlig på å restituere deg
– Du er deprimert
– Styrken og utholdenheten går ned selv om du trener hele tiden

I FORM SÅ FORT SOM MULIG

Er det best å trene intensivt i 20 minutter med høy puls eller mer moderat i 45 minutter ??

Dersom du  trener for å brenne kalorier, får du sannsynligvis mest effekt av å trene i moderat tempo over litt lengre tid.

Hvis målet er best mulig kondisjon, stiller saken seg ganske annerledes. Da gjelder det å presse opp pulsen mest mulig ved hjelp av en hard treningsøkt som pågår i 20 minutter, gjerne en økt som er krydret med en serie intervaller.

Vel så viktig er det å kjenne etter hva humøret og kroppen vil, og ikke bare la utbyttet bestemme om det skal bli det ene eller det andre. Det gjelder å ta vare på treningsgleden.

RUTEPLANLEGGER

Har du ikke Android telefon eller iPhone, kan dette verktøyet som ligger på nettsidene til iForm være noe for deg. Her kan du planlegge løpe/spaserturen din, regne ut km mm. Finn turer i nærområdet ditt eller legg til din egen