LEGING AV SPRUKNE HÆLER

Alle ønsker seg babymyke føtter
Alle ønsker seg babymyke føtter til enhver tid

Mange opplever hard hud og hudsprekker på hælene fra tid til annen

Sprekker og hard hud skyldes at huden fornyer seg raskere der huden er utsatt for ekstra slitasje. Resultatet kan bli overflødig og hard hud. Hard hud sprekker lett. Det er derfor viktig å holde huden myk og fjerne overflødig hard hud.

Etter å ha hatt dette problemet i mange år og jobbet iherdig for å unngå det eller å holde det i sjakk med både fotbad, fil, fotpleier, Happy Foot og alle mulige fotkremer, har jeg nå funnet et lite triks som mulig kan gjøre susen for deg også

Jeg har på grunn av plantar fascitt tapet foten med sportstape i perioder. Tapen har sittet på 10-12 timer for dagen i kun få dager med den «bivirkningen» at sprekker i hælen forsvant fullstendig. Oppdaget det tilfeldig etter å ha tapet hælen noen ganger

Sportstape får du kjøpt i alle farger også i sort, hvit og hudfarget. Jeg kjøpte mine på
apotek

Nå var det høyre foten jeg har tapet og under kan du se forskjellen mellom høyre og venstre hæl etter kun få ganger med taping

Så TAPING kan jeg trygt anbefale for å få tapet «sammen» sprukne hæler. Fungerer helt suupert.

Se videre flere råd for god fotpleie under

Forskjellen mellom høyre hæl som har vært tapet og venstre hæl som ikke har vært tapet er ganske tydelig. Høyre hæl er nærmest helet fullstendig for sprukket hud

Man må selvsagt sørge for å jevnlig fjerne hard hud fra hælene. Da snakker jeg om gjerne fotbad 1 gang i uken og bruk av fotfil minst 1-2 ganger i uken etter dusj. Samt smøring med en fet krem som er anbefalt for føttene.

FOTBAD

Min anbefaling til fotbad er å unngå alle dyre spesialprodukter til dette. Dette tipset har jeg fått av fotpleieren min også og hun anbefaler denne typen fotbad i stede for spesialprodukter solgt for dette formålet

Bruk lunkent vann, ikke for varmt. Ha rikelig med ren grønnsåpe i vannet. Sitt mellom
5-10 minutter med bena i bløt (ikke lengre enn 10 minutter på grunn av at du da kan forringe hudens barriære) før du begynner å jobbe med den harde huden

Bruk original grønnsåpe, ikke med furunål eller annet

Tørk føttene grundig (gså mellom tærne) for å fjerne vann og såperester

Ta gjerne negler og evt skjæring med skalpell før du begynner med fotfilen.
Med det samme du tar føttene ut av vannet er huden FOR bløtgjort til at fotfilen får gjort jobben sin. Du må vente akkurat lenge nok til at huden ikke er for bløt og før huden har tørket for mye og huden har blitt «hard» igjen. Treffer du riktig tidspunkt der huden er på sitt mest medgjørlige, vil den rulle av når du bruker fotfilen. Ta en runde først med den grove siden og siden med den fine. Smør godt inn med fotkrem og ta på en god sokk som gjør at kremen virkelig får trekke inn i føttene og gjort jobben sin

Du må gjerne sette ene foten tilbake i bløt et minutt ekstra etter du har jobbet deg ferdig med andre foten for å få samme effekt. Gjenta da bare samme prosedyre for fot nummer to og du har to føtter som har det langt bedre enn før du startet.

Fotbad kan du med fordel bruke 1-2 ganger per uke

FJERNING AV HARD HUD PÅ HÆLER OG FØTTER ETTER DUSJ

Den daglige jobben du gjør med føttene er med på å hjelpe dem med å holde seg friske og fine. Tar du et lett filing enten i dusjen (våtfiling) eller like etter du kommer ut fra dusjen vil du etter en stund ha føtter som er fri for hard og tørr hud. Litt om gangen er altså nøkkelen. Her som med mange andre ting i livet, så duger ikke skippertak så bra.
Får du tatt litt jevnt og trutt, så har du til slutt kvittet deg med problemet.

Det hjelper ikke med all verdens mykgjørende og pleiende kremer om man ikke fjerner den harde og tørre huden før det smøres.

BABY FOOT

Har du hørt om Baby Foot? Dette var et produkt som det ble snakket mye om for noen år siden. Det er kjent som et vidunderprodukt som gir deg baby føtter – og det gjør det faktisk også.

Baby Foot. Det finnes mange varianter. Jeg har holdt meg til de dem har på apoteket, så er jeg sikker på at jeg får et produkt som virker slik det skal

Jeg prøvde produktet både den gangen og for noen måneder siden. Jeg som sikkert mange andre slurver litt med fotpleien i vintermånedene og følte for å få tatt en makeover på føttene mine uten å måtte jobbe så innmari mye med det selv. Da er Baby Feet løsningen.

Enklere enn dette produktet kan det ikke bli. Les bare her :

1. Vask og tørk føttene og ta på plastsokkene. Lukk sokkene rundt anklene med tapen som følger med. 
2. Ha sokkene på i 1 time slik at geléen aborberer. Bruk gjerne et par bomullssokker utenpå for komfort.
3. Ta av plastsokkene og vask føttene med mild såpe for å fjerne gelen. 

Etter ca. 3-7 dager (hos meg tok det 7 dager) vil det ytterste hudlaget løsne og føttene begynner å flasse. Det kan ta opptil 2 uker før flassingen stopper, men dette vil variere fra person til person. Bruk sokker om natten for å unngå at sengen er full av hud som skaller av.

Du må starte opp med Happy Foot minst 14 dager før evt ferie eller det selskapet du skal i e.l Så lang tid må du regne fra start til ferdige silkemyke føtter

Huden vil skalle forskjellig fra dag til dag, noen dager lite andre dager mye. Du kan hjelpe til litt med en tørr litt ru håndduk. Stå i dusjen når du rubber av for å unngå å få det på gulvet. Ikke ta for hardt i. Man skal IKKE dra i hud som ikke er helt løsnet. Det vil kun resultere i sår og ubehag på føttene.

Så ille kan det være underveis, men la det ikke skremme deg – Bruk sokker ! Prøv å tenke på hvor bra det blir til slutt 🙂 🙂

Ha TÅLMODIGHET – Det kan ta litt tid MEN det er verdt det når alt er over, det lover jeg.


Når fotbehandlingen er over, vil det døde hudlaget være borte og du får silkemyke føtter.

Nå gjelder det å IKKE hvile for lenge på laurbærene. Noen dager etter at skallingen er ferdig, bør du begynne å file jevnlig etter dusj og smøre. Ellers vil den tykke huden raskt komme tilbake. Fil og smør jevnlig så holder du føttene dine i fin form og unngår så tykk hud at den sprekker f.eks på hælene.

Skulle likevel huden/problemet komme tilbake, kan du alltids ta en ny runde med Happy Foot og få tilbake de silkemyke føttene i stedet for sprukken tykk hud.

Når bør du oppsøke hjelp?

En fotterapeut kan hjelpe deg med å behandle hælsprekker. Dersom en hælsprekk blir spesielt dyp, væsker, verker eller blir hoven, bør du kontakte lege. Oppsøk også lege hvis du er diabetiker og får sår på ben eller føtter.

DA HÅPER JEG DU HAR FÅTT MED DEG NOEN TIPS PÅ VEIEN TIL BABYMYKE FØTTER – DET KREVER LITT ARBEID, MEN ER BARE SÅ VERDT DET

INSPIRASJON TIL JUL

JULE INSPIRASJON I BILDER

 

Julekalender laget med tavlemaling og en ramme – Genialt og utrolig lekkert

Adventkalender tavle og lys

Her kan du også bruke Tavle Wallstickers fra www.woweffekt.no om du ikke vil bruke tavlemaling

adventskalender tavle i ramme

Her kan du bruke Tavle Wallstickers fra www.woweffekt.no

Lekre hjemmelagde trær rett på veggen

alternative juletrær

Så romantisk og typisk gammeldags norsk jul

barn med kjelke jul

bhg265

Da var juletreet kommet i bilen 🙂

Bil med juletre

Enkelt men så utrolig lekkert dekket julebord

borddekking til jul med liten gave på tallerken

Hvitt er blitt mer og mer vanlig i stedet for det røde – Lekkert tre dette

Christmas-decorations-2814 Christmas-decorations-2815

Her er brukt en lyslenke på vegg som er blitt formet til et juletre

christmas-tree-of-lights

Lekker juledekorasjon

cottonlights og honeycombs julebilde

Denne kan du få til med en ramme – Tavle Wallstickers fra www.woweffekt.no
W
OW Cottonlights lyslenke fra www.woweffekt.no finner du her 
Honeycombs hvite finner du her

Rekved og lyslenke blir til et stilig juletre på veggen

dec-hol-alternative2-435

Dorullene kan du bruke til så mangt
Se bare disse koselige jule musene her

dorull mus dorullnisser

Dorull hyler kan brukes til så mangt – Se også disse lekre bordbrikkene som
vi har sett før på YouTube men som den norske bloggeren
Marta Alise har laget et utrolig grei fremgangsmåte på

dorull-brikker-jul-bordet

Så utrolig koselig bilde <3


driving home for christmas

Enkel men lekker pynt i vinduet

e1

Enkelt juletre med hvit pynt kremmerhus hjerter

Et skikkelig overfylt juletre – Stilig 🙂

Fargerik julestue

Pastell juletre – For mye for min smak, men det kan jo godt være du liker det 🙂

fargerikt juletre

Pimp opp vinflaskene til jul

flaskepynt vinflasker

Hos WOWEFFEKT finner du disse lekre trekkene til vinflaskene

pelstrekk-vinflasker

Forventningsfull liten pjokk

forventningsfull gutt juletre julepynt juletrepynt

Pynt med glassbyggestein – lys og sløyfe

Glassbyggestein Jingle My Bells Glassbyggestein som lysende gaver under jule treet Glassbyggestein

Disse gløggkoppene så fantastisk gode ut med epleskiver på toppen

gløgg med epledekor på toppen

Søt liten pjokk med lyslenke

gutt med julegave lyslenke

Juletreet blir fraktet hjem

hente hjem juletre

Ventetiden kan bli lang for mange 🙂

hund foran juletre

En drøm av et hvitt rom

Hvit jul i hvitt rom

Bare så lekkert <3

hvit jul juletre med snø på

Hvitt juletre i fjær med sølvkuler

Pastell jul 🙂

hvitt juletre med pastell pynt

Hvorfor ikke fremheve det lille juletreet litt ekstra ved å plassere det på et bord ?

hvitt juletre

Hvit drøm
hvitt til jul

Hjemmelaget stjerne med lys
IMG_4622


Koselig inngangsparti ferdig pyntet til jul
Inngangsparti enkelt pyntet til jul i grønt

Slik vil vi ha det på julaften morgen

inngangsparti snø og julestemning

Juletre rett på vegg 🙂

Inspirasjonsbilde juletre vegg

Landlig jul
JDL2 JDL3

Julenisser laget av jordnær og krem

jordbær som julenisser med krem

Koselig julepyntet stue

jul foran peisen honeycombs juletre peis lenestol

Jul på flaske

Fylte juleglass

jul på glass

Utrolig koselig julepyntet – Drøm seg bort bilde 🙂

julaften

Hvem ville ikke likt å legge seg og våkne opp her i desember  ? Jeg kunne fort blitt husvarm på dette soverommet i hvert fall 🙂

jule soverom

FOR et nydelig bord

Juledekket bord 2 juledekket bord i hvitt med hjort


juledekket bord

Messing og kobber er nydelig til jul

Juledekorasjon julekuler

Lekker julepynt

juledekorasjon med engler og blåskjell

Så oppfinnsomt og lekkert med bjørkestammer, kongler, julekuler og lys i en sinkbøtte

juledekorasjon
Til jul vil vi ha lys – Massevis med lys
julehus med lys

Pepperkakehus her laget av saltstenger, nytt men hvorfor ikke 🙂

julehus pyntet saltstenger
Varmt og koselig foran peisen <3
julekos foran peisen



julenisser av kongler

Dessert – Juleinspirasjon

Jordbær som nisselue

Sender du julekort i posten ?
Dette blir sjeldnere nå men jeg holder fast på tradisjonen og sender til mange hver jul

julepost liten gutt

Bonderomantisk og selvlaget 🙂

Julepynt i enkel stil

Koselig vinduskarm

julepynt i landslig stil

Pastell jul

Julepynt i pastell
julepynt i rosa nisse

En vindustrapp kan brukes til mye 🙂
julepyntet gardintrapp juletre

Grønt er alltid lekkert som julepynt
julepyntet hall julepyntet hvitt kjøkken

FOR et koselig og forseggjort inngangsparti <3

julepyntet inngangsparti snø

Juletre i sentrum
julepyntet juletre hvit stue høyt under taket

Herlig soverom også pyntet til jul

julepyntet soverom (2)

Lyst og lekkert


julepyntet stue
julepyntet-stue
Lille julaften kveld – Kunne det blitt bedre og gitt mer julestemning ?
Julestemning kveld og snø
julestrømper på peis i naturell farger juletre adventkalender

Juletre på vegg – Stoffet får du kjøpt på IKEA

juletre bilde på veggen

Gamle bøker blir til nydelige juletrær

juletre boksider små juletre boksider

Enkelt men utrolig koselig

juletre bondestil

Hjemmelaget juletre


juletre i tre

Juletre kjole

juletre kjole dekor

Juletrekjole – Lekker sak som jeg skal lage i år ved hjelp av prøvedukke fra Ellos.no

DET FINNES MANGE ULIKE JULETRÆR

juletre med duer i vindu juletre med fargerik pynt
juletre med hvite duer og kors
juletre med kritt på veggen samt lys juletre med lys i grå kurv juletre med lys Juletre med pastellfarget pynt juletre med ugle Juletre og peis med kritt på veggen

juletre pinner juletre på kjøkkenbenken landlig juletre på vegg med alt mulig pynt juletre på vegg med lys og stjerner Juletre på vegg pinner og lys pynt
Juletre på vegg juletre på veggen med honeycombs gaver og lys juletre se inn vinduet
juletre vegg boksider juletre_203870f
juletre-pinner

juletrær peis

Søte små pusekatter som gleder seg til jul <3

kattunger foran juletre

God gammeldags norsk jul

kjelke og ski i snøen julegaver julestemning

Amerikansk jul

koselig julestue peis juletre

Jeg bare elsker disse mini juletrærne – Tror jeg må lage meg noen slike i år 🙂

mini juletrær og lys i vindu

Lag juletrær av papp/papir enkelt selv
Lag egne juletrær i papp


Juletrær mini av einer

mini juletrær av eine
mini juletrær

minijuletrær i minidrivhus


Masse stjerner i vinduene som her er kjempelekkert
papirstjerner i vindu


Fantastisk pepperkakehus
pepperkakehus sandrasvilla

Herlige pepperkaker pyntet helt nydelig

pepperkaker med glasur juletrær snøflak

Bestikk holder 

pynt til jule bordet pepperkake sy selv pyntet stue jul juletre engler


Snømann laget av et hvitt juletre med lys 🙂

snømann av hvitt juletre

Hjemmelaget dørpynt

snømann i granbar på ytterdør


Fantasifull stjerne av granbar

stjerne av granbar

Denne fine tavle wallstickersen kan du selv tegne juletema på 


tips til bruk av tavle wallstickers

Tavlestickers med juletre hjemme tegnet (2)
tips til skrift på tavle wallstickers 2 tips til skrift på tavle wallstickers

Herlig utendørs pynt

utendørs juledekorasjon med ved kongler granbar i sinkbøtte utendørs julepynt adventstake

TIPS TIL BORDDEKKING – JUL

Har valgt ut en hel del borddekkings bilder til dere i dagens innlegg. Det er jo så mye fint å velge i og jeg kunne sikkert funnet hundrevis av borddekkings tips der «ute» om jeg ville. Jeg har plukket ut noen jeg synes var riktig så fine og så håper jeg at dere får noen gode tips til årets juleoppdekking av dette innlegget 🙂

borddekking julebord 1 borddekking julebord 2 borddekking julebord 3 borddekking julebord 4 borddekking julebord 5 borddekking julebord julebord borddekking 1 julebord borddekking 2 julebord borddekking 3 julebord borddekking gull julebord borddekking juledekket bord 1 juledekket bord 2 juledekket bord 3 juledekket bord

DEN ALLER BESTE KALKUNOPPSKRIFTEN – GORDON RAMSEY CHRISTMAS TURKEY

GORDON RAMSEY JULE KALKUN – DEN ALLER ALLER BESTE OPPSKRIFTEN DU KAN FINNE TIL KALKUN – SAFTIG OG SUVERENT GODT

Gordon ramsey christmas turkey beste kalkun oppskrift For noen år siden skulle vi lage kalkun og var litt skeptisk etter å ha laget det noen ganger tidligere og endt opp med tørt kalkunkjøtt. Dette er jo veldig vanlig og kalkun er ikke det letteste kjøttet å få saftig da det er så magert

Vi Googlet som vanlig og kom over Gordon Ramsey sin oppskrift på Christmas Turkey
Ut i fra videoen fikk vi listet opp ingrediensene og handlet inn alt som skulle til

Det er jo egentlig verdens enkleste mat å lage, når alt er gjort på forhånd er det bare å sette i ovnen og så klarer den seg helt fint på egenhånd

Spesielt sausen som man lager på Gordon Ramsey vis er vel verdt oppskriften, den er bare himmelsk

Følger du oppskriften som Ramsey skisserer i Youtube videoen er du GARANTERT et vellykket kalkun måltid – Hemmeligheten er egentlig hvitløkssmøret som man legger inn under skinnet på kalkunen og baconet som forsegler fuglen under steking slik at man beholder saften i kjøttet – Andre hemmeligheten er å la kjøttet hvile like lenge som du steker det. Det kan virke veldig lenge å hvile kjøttet i 3 timer om du steker i 3 timer men det er vel verdt det, så prøv

Nå har ikke vi alt det tradisjonelle tilbehøret som mange har til kalkun. Vi bruker heller ikke innmaten. Som tilbehør har vi poteter, rosenkål, rødkål, hjemmelaget waldorffsalat, hjemmelaget saus (som i videoen) og gjerne svisker

Her får du oppskriften som jeg kan anbefale på alle mulige måter og som vil gi deg den saftigste kalkunen du noen gang har smakt 🙂

Se youtube video av Gordon Ramsey’s christmas turkey

Gordon ramsey jule kalkun beste oppskriften på kalkun

 

LAG EGEN ADVENTSKALENDER – HJEMMELAGET

Her får du fremgangsmåten for å lage en egen adventskalender som du kan putte både godterier og små gaver inni – Utrolig enkelt og gjort på noen minutter

Denne utgaven ble laget nå når mor skal reise på ferie alene og 10-åringen skal være igjen hjemme – Da kan det være greit å ha en nedtelling på en eller annen måte til «ho mor kjæm heim att» 🙂

Men, det er samme fremgangsmåte og jeg kommer til å bruke denne opp igjen når 1. desember og adventstid er her  – Bare fylt med andre ting selvsagt

Jeg hadde en passe eske liggende som det har vært konvolutter i  – Denne var i stiv papp og kunne kappes til ønsket høyde

 

IMG_2855

Så må du også skjære/klippe ut deler til å skille av rom i kalenderen – Her må du måle sånn noenlunde hvor brei esken er slik at du får fordelt rommene sånn omtrentlig likt – Her spørs det hvor nøye du er – Det må kappes i både de som går vannrett og de som ligger loddrett, slik at rommene blir «tette»

Slik blir det når du har satt dem på plass :

IMG_2857

IMG_2856

 

Kle den så med det papiret eller den tekstilen du ønsker å kle den med – Jeg brukte bare gaveinnpakkingsprinsippet og tapet den fast på innsiden av esken :

IMG_2858

 

IMG_2859

IMG_2860

 

Så fyller du rommene med det du vil og får plass til (jeg kan ikke legge ut hva jeg har fylt min med, da spoiler jeg alle dagene fra 30 oktober til 17 november for 10-åringen min – Men, her trenger ikke bare være ting og godterier, det går helt fint å legge igjen noen fine ord til mottakeren også, det blir alltid satt pris på selv hos en 10-åring 🙂

Så dekker du til fronten (sørg bare for at du har litt oversikt over hvor de ulike lukene er om du har planer for hva som skal være på hvilken dag) Du klarer å kjenne det utenpå papiret og får satt på rette tall på rett plass

IMG_2863

Har ikke gjort meg så ALT FOR flid på tallene her, men får prøve å være litt mer artistisk når den skal gjøres om til julekalender

IMG_2866

 

Lykke til med hjemmelaget adventskalender i år – Så lett kan det altså gjøres

ASKØY PÅ LANGS – EN GEDIGEN OPPTUR I 2017

Askøy på langs kart

De som kjenner meg og som leser bloggen min husker kanskje overskriften etter at jeg gikk Askøy på langs i 2015 – Da vel og merke ikke på selveste løpsdagen men en ukes tid før på egenhånd. Den lød da som følger : ASKØY PÅ LANGS – ALDRI MER !!

Siden den gang har jeg gnagd med jevne mellomrom på hva som gikk galt for 2 år siden. Jeg, min godt trente eldste datter og hennes like trente samboer, gikk turen i august 2015 og presterte å bruke 11 timer og 49 minutter. Dette var da inkludert 3 stk halvtimers pauser siden vi tok det som en tur og ikke som noe løp. Vi holdt likevel jevnt tempo hele veien med unntak av pausene og det var ikke noe luntetempo vi holdt. Så derfor var det ekstra demotiverende å bruke så lang tid når jeg visste at gjennomsnittet lå på 8-9 timer og jeg hadde forventninger om å bruke det pluss pausene vi hadde.

Så, da var det bare en ting å gjøre da, det var å ta turen EN GANG TIL for å se hvor vi hadde feilet underveis og finne ut om vi virkelig var så treig som jeg hadde hatt inntrykk av de siste to årene

StartnummerÅrets løype har jeg sjekket ut stykkevis og delt før løpet og det har bare blitt SÅ bra – Nesten FOR bra enkelte steder. Blir nesten litt flau på vegne av oss turgåere som skal ha det så godt tilrettelagt. Dugnadsgjengen har lagt ned en FORMIDABEL innsats på de to første etappene. Her kan man gå tørrskodd omtrent hele veien og det er broer og trapper overalt som tar av for det bløteste terrenget. Fantastisk bra

Her fra Bergheim til Skogedalen som er blitt reneste autostradaen 🙂

Askøy på langs - Bergheim til Skogedalen
Turdagen 26.8 kom og starten gikk kl 0800 i strålende vær og med god temperatur.
Jeg hadde «forberedt» meg i 2 uker med daglige turer til Kolbeinsvarden. Ikke akkurat det beste grunnlaget for å gå en tur på nesten 40 km i ulendt terreng, men pytt sann. Jeg tok det som en tur og hadde satt meg et mål om å komme inn på under 8 timer ….Første etappe fra Kleppestø til Steinrusten gikk litt i kø, med unntak av når jeg kunne ta av ned gamle veien fra Kolbeinsvarden, da var jeg mutters alene. Jeg hadde avklart med Askøy på langs om dette var lovlig, og når jeg fikk klarsignal på det så var det bare å ta gamle ruten og ikke den nye som er laget. So far so good.

Jeg hadde lagt sekken min og all drikke på veien inn mot Ingersvann.og fikk nå denne på og trasket videre i raskt tempo sammen med en hel gjeng andre fremdeles.
Underveis tok jeg igjen noen og ble forbigått av noen. Og på Åsebø lå jeg faktisk 45 minutter foran eget skjema. Tok en velfortjent pause der synes jeg da i 10 minutter og fikk skiftet på tørre sokker, fylt på med litt saft og banan på stasjonen der og samlet krefter.

Askøy på langs skilt ved Åsebø

Nå var de to første etappene unnagjort som var kjent terreng for min del. De to neste lå foran meg og de visste jeg ikke var like «grei» slik jeg husket dem fra 2 år tilbake.

Underveis her traff jeg en far med to små døtre som tydeligvis var på hyttetur og skulle ned til båten ved vannet der. Jeg overhørte faren svare datteren at joda de som kom imot skulle til Herdla. «Herdla? hva skal de på Herdla da?» spør datteren forundret. Da kunne jeg ikke annet enn å le og måtte svare som sant var, at det kan du jammen meg spørre om 😉 Akkurat der og da må jeg si jeg følte meg litt teit, hva var egentlig vitsen med å gå fra Kleppestø til Herdla ? Men, men hver sin lyst.

Det gikk rimelig greit på 3 etappen også og Eikevågen kom raskere enn jeg hadde forventet. Var begynt å bli sliten i beina i siste motbakken opp til veien her og visste nå at siste etappen lå foran meg og at den var DRYG.

Tiden begynte å løpe fra meg også, så noen pauser var ikke aktuelt på dette tidspunktet. Jeg hadde lovet meg selv at jeg skulle få sette meg nedpå ved Vanntårnet når Herdla var innenfor rekkevidde og det så jeg nå frem til – VIRKELIG

Beina var begynt å nærme seg gele når jeg fikk skiltet 10 km igjen og enda mer gele når jeg fikk skiltet 5 km igjen. Men nå var vanntårnet i synsfeltet og da visste jeg det nærmet seg en ende.

Måtte hjelpe en stakkar på beina som krampen helt hadde tatt. Han forsikret meg om at joda det går fint, men det så ikke slik ut og jeg måtte spørre flere ganger før jeg gikk derfra. Jeg hadde en hale på 8-10 personer som kom lenger bak visste jeg, så til slutt gikk jeg derfra og håper på at det skulle gå fint. Vel fremme ved vanntårnet så måtte jeg bare legge meg flat – ryggen var nå stiv som en stokk og vannblemmene under beina var begynt å gi beskjed om at de var der. Fem minutters pause der og så var det videre. Jeg var SIKKER på at det skulle komme et terreng stykke til etter vanntårnet (en av de feilene vi gjorde for to år siden – en ekstra sløyfe der altså) Møtte på stasjon med saft og banan nede ved veien og det var kjærkomment akkurat nå og når de kunne fortelle meg at det nå KUN var asfalt igjen inn til mål så kunne jeg ikke blitt gladere

Asfalt stykket er DRYGT når man har så vondt under beina og er så stiv i rygg, lår og hofter som jeg var nå. Allerede ved vanntårnet innså jeg at 7 timer (som jeg så smått begynte å håpe på underveis) ikke var innen rekkevidde. Jeg har kjørt mange ganger til Herdla, men at det stykket fra vanntårnet til broen var så «langt» kunne jeg ikke huske 🙂 Så da skjønte jeg fort at 7,5 time også kom til å ryke. Det var enda den beryktede rullesteins stranden å forsere på slutten der og den er IKKE god med så trøtte bein og vondt under føttene.

Her ser man hvor drygt dette stykket er fra broen og inn til mål når man går og stumper i dyp grus og stein og ikke kommer fremover uten krefter igjen i beina

strand herdla strand herdla

 

Jeg tror ALLE gruer seg til dette stykket på slutten 😉

Men, jeg klarte å forsere meg gjennom denne også, selv om den ingen ende ville ta og når jeg rundet siste neset og så at det var enda litt igjen før den tok slutt, så var det bare å krumme nakken, sette blikket hardt i steinene og mumle banneord for meg selv og GI GASS. Siste bakken på nedsiden av golfbanen var også dryg og her måtte armene faktisk hjelpe lårene på vei opp. Så var det parade gange resten inn mot mål, i raskt tempo nå som jeg visste det bare var noen hundre meter igjen. Og så var det MÅÅÅÅÅÅÅÅL

Tiden ble på 7:44 men siden speaker var så opptatt med å fortelle om et brudepar som var observert så gikk jeg i mål feil og de fikk hentet meg inn igjen og geleidet meg inn riktig «portal» etter ett minutt. Så offisiell tid ble 7:45:58 – Det gav 12 plass i min klasse (40-50 år)

IMG_2317 IMG_2318

Fitbit har «tracket» hele løpet underveis og det ble noen skritt og noen kalorier forbrent denne dagen ja

Fitbit Askøy på langs 2017

Endomondo og FitBit ikke helt enige, men innafor

IMG_2321
Så var det bare å hente velfortjent t-skjorte – Få tak i et par kopper saft kjapt (gikk tom for drikke ved vanntårnet på Herdla selv om jeg hadde hatt med meg 1,5 liter på turen) og finne sjåførene min Marianne og Randi som hadde gått fra Træet og som jeg skulle få sitte på med tilbake til Kleppestø for å hente bilen.

Aldri har det vel vært mer gull å kjøre bortover veien og slippe å gå. Det var så luksus som man kan tenke seg. Ikke minst når vi traff resten av turgåerne underveis som var på vei mot mål. Jeg sendte dem noen vennlige tanker og lykke til resten idet vi kjørte forbi.

Har parkert skoene som forøvrig var helt fantastiske – Godt feste – gjorde ikke så mye å bli våt for de er hullete og du tørker fort opp igjen – de har god demping og er blitt mine favoritter de siste ukene – I dag hadde de imidlertid fått kjørt seg ser vi

IMG_2310

Resten av kvelden gikk med til å pleie kropp og sjel – Var rimelig utkjørt og ryggen var vel den som hadde fått mest bank – Meg med mine modic forandringer burde vel ikke gjennomført noe slikt men i skrivende stund med litt smertestillende innabords så er det forsåvidt bra nå – Så da satser jeg på å komme meg ut på tur igjen i løpet av et par dager igjen – Men, da litt kortere distanser

Alt i alt – Well Done to self og alle andre som gikk og løp denne dagen – Løypene er blitt 100 % bedre – Turen var ikke så avskrekkende denne gang som sist når jeg sa aldri mer og nå kunne jeg faktisk vurdert å ta turen også neste år – Vi får se –

Og så kan jeg konkludere med at vi har gått MASSE feil for 2 år siden, en ekstra sløyfe og mye feil her og der, så ikke så rart vi brukte lang tid …

Jeg kan i hvert fall anbefal andre å ta turen om du trenger en utfordring – Ikke hele turen som en kosetur med familien eller som en vanlig mosjonist, det kan bli for mye av det gode. Ta den heller da stykkevis og delt, super tur !