Stikkordarkiv: blogg

SMERTER UNDER FOTEN – SYMPTOMER SOM PÅ PLANTAR FASCITT ? DET KAN VÆRE LEGGMUSKELEN DIN SOM ER PROBLEMET

Jeg har siden juni 2019 fått mer og mer vondt under foten og kunne til slutt nesten ikke gå selv korte strekninger. Det var mest i høyre foten, men venstre fot var også på god vei til å bli like ille.

Foten oppførte seg som ved plantar fascitt. Senen under foten var så stram at det var ikke mulig å få den strammere. Jeg var til legen, leste på Google, kjøpte baller som jeg skulle rulle under foten, gjorde øvelser som skulle strekke leggmuskel, gjorde øvelser som skulle styrke fotbuen, lå med sokk som trakk foten oppover om natten. Kjøpte gelesåler, dyre Ecco sko, dyre andre sko, såler. Jeg prøvde det meste.

Til slutt var jeg så desperat etter noe som kunne hjelpe og jeg tok igjen kontakt med fastlegen. Han kunne ikke se at det var noen form for betennelse i foten og henviste meg til ortoped. Så mye negative undersøkelser som jeg har hatt de to siste årene så var ikke dette min ønskedrøm. Jeg ønsket meg en «quick fix» mer enn noen ting nå. Det gikk noen uker så fikk jeg innkalling til Voss Sykehos og time hos ortoped der. Forhåpningene var stadig ikke store og jeg hadde litt samme innstilling som jeg har hatt når jeg har hatt time til revmatiologer, nevrologer osv som ikke kan fortelle meg noe nytt eller hjelpe meg noen av plagene mine. Men, jeg satt meg på toget og kom inn til overlege Andrzej Kozak. En hyggelig kar som spurte om symptomer, undersøkte meg fysisk (som få andre har gjort før ham) og til slutt ba meg om å sette meg ned i huk.
Det klarte jeg selvsagt ikke (det hadde jeg oppdaget et par uker på forhånd at det faktisk var teknisk umulig).

Og da var den saken grei. Du har en fascie som er alt for stram i forhold til muskelen. Muskelen får ikke strukket seg ut og det ligger da og drar i senen som ligger under foten din. En fascie er enkelt forklart den hinnen som ligger utenpå alle muskler i kroppen. Rent billedlig liker jeg å forklare det som den hinnen du finner på en biff eller et kjøttstykke som man gjerne prøver å skjære bort. Den hinnen var blitt for stram for leggmuskelen min. Jeg har tidliger prøvd alt av behandlinger og egenbehandlinger for å få strukket ut leggmuskelen som har lagt som en klump midt på leggen, men til ingen nytte. Overlege Kozak forklarte da at uansett hvor mye jeg hadde behandlet leggmuskelen og prøvd å strekke den ut så ville det ikke vært mulig. Her måtte det operasjon til. Kozak spurte om jeg kunne stille på kort varsel om det kom avbestillinger osv. og selvsagt kunne jeg det. Jeg hadde stilt i løpet av et par timer jeg om jeg bare visste at det kunne ordnes og jeg ble kvitt plagene og smertene.

Dette var en mandag og allerede tirsdag ringte telefonen om jeg kunne komme til operasjon torsdag. Selvsagt kunne jeg det. Stilte opp torsdag morgen, ble lagt i narkose og operert og gikk selv ut fra sykehuset etter noen timer der til observasjon. Med den beskjeden at jeg skulle bruke foten så mye som mulig, ikke bli sittende i ro. Da kunne hinnen gro sammen igjen.

Operasjonen bestod av et liten snitt på innsiden av leggen (ca 5 cm) hvor de gikk inn og «kuttet» hinnen slik at den igjen skulle passe til muskelen. Derfor var det viktig å gå på foten helt fra start for å unngå at det grodde sammen igjen.

Lang historie kort. Jeg gjorde som legen sa og merket allerede fra dag EN at foten var mye bedre, selv om selve operasjonssåret og leggen var mørbanket etter operasjonen. Dag for dag gikk det bedre og bedre og nå er foten så god som ny. Ikke smerter under foten når jeg går. Ikke smerter under foten når jeg står opp på morgenen. Jeg er mer bevegelig siden leggen ikke stammer sånn. Jeg kunne ikke være mer fornøyd.

Så på nyåret skal jeg ta kontakt med sykehuset igjen, da jeg har avtale om å også ta venstre foten og så håper vi at den også blir like bra.

Endelig en happy ending og noe som ikke falt under «paraplyen» fibromyalgi. Det kan faktisk skyldes noe annet og noe som går an å fikse.

Så mitt råd til deg som går med de samme plagene som meg er å få det undersøkt. Ta testen om du klarer å gå ned i huk. Om leggen(e) er det som stopper deg fra å klare det, bør du kanskje ta en tur til fastlegen og videre til ortoped. For meg ble det endelig en quick fix på et av mine problemer, og det håper jeg det blir for din del også

Lykke til hilsen lykkelig gående igjen 🙂

Her kan du lese deg opp på Plantar Fascitt om det er det du mistenker er plagene dine

Vil du gå nærmere inn på muskelhinner fascia og annet bindevev som det stadig vekk forskes på og finnes ut ny viten om og behandles for, så kan du finner mer om blant annet det her

TIPS TIL RAMPESTREKER FOR RAMPENISSEN I DESEMBER

Rampenissen om du ikke vet hvem det er ser du bilde av under her

Han er nissens forlengede arm og hjelper som sjekker at alle barn har vært «snille» før jul. Og så er han en skikkelig ramp og finner på masse rampestreker i huset når familien sover. Hver morgen kan barna våkne opp til nye rampestreker eller nye overraskelser fra rampenissen.

Det finnes tusenvis av rampestreker – beskjeder og aktiviteter rampenissen kan sette barna i gang med i løpet av desember

Her på bloggen vil vi presentere en ny rampestrek eller tips til hva rampenissen kan gjøre, befale eller be barna om i desember hver dag frem mot 1. desember når rampenissen flytter inn som en alternativ advendtskalender

Rampenissen kan du bestille med GRATIS frakt hos WOWEFFEKT

DAGENS TIPS TIL RAMPESTREK FOR RAMPENISSEN

Rampenissen har satt seg fast i ismaskinen – La det gjerne stå en skål på gulvet med is i eller ligge noen isbiter utover gulvet

DA GJENSTÅR DET BARE Å ØNSKE LYKKE TIL MED ALL RAMPINGEN I DESEMBER – HÅPER BÅDE DU OG FAMILIEN FÅR MANG EN GOD LATTER OG AT BARNA FRYDER SEG OVER ALT RAMPENISSEN FINNER PÅ

RIKTIG GOD FØRJULSTID OG JULETID FRA WOWEFFEKT

TIPS TIL RAMPESTREKER FOR RAMPENISSEN I DESEMBER

Rampenissen om du ikke vet hvem det er ser du bilde av under her

Han er nissens forlengede arm og hjelper som sjekker at alle barn har vært «snille» før jul. Og så er han en skikkelig ramp og finner på masse rampestreker i huset når familien sover. Hver morgen kan barna våkne opp til nye rampestreker eller nye overraskelser fra rampenissen.

Det finnes tusenvis av rampestreker – beskjeder og aktiviteter rampenissen kan sette barna i gang med i løpet av desember

Her på bloggen vil vi presentere en ny rampestrek eller tips til hva rampenissen kan gjøre, befale eller be barna om i desember hver dag frem mot 1. desember når rampenissen flytter inn som en alternativ advendtskalender

Rampenissen kan du bestille med GRATIS frakt hos WOWEFFEKT

DAGENS TIPS TIL RAMPESTREK FOR RAMPENISSEN

Rampenissen har farget melken blå

TIPS TIL RAMPESTREKER FOR RAMPENISSEN I DESEMBER

Rampenissen om du ikke vet hvem det er ser du bilde av under her

Han er nissens forlengede arm og hjelper som sjekker at alle barn har vært «snille» før jul. Og så er han en skikkelig ramp og finner på masse rampestreker i huset når familien sover. Hver morgen kan barna våkne opp til nye rampestreker eller nye overraskelser fra rampenissen.

Det finnes tusenvis av rampestreker – beskjeder og aktiviteter rampenissen kan sette barna i gang med i løpet av desember

Her på bloggen vil vi presentere en ny rampestrek eller tips til hva rampenissen kan gjøre, befale eller be barna om i desember hver dag frem mot 1. desember når rampenissen flytter inn som en alternativ advendtskalender

Rampenissen kan du bestille med GRATIS frakt hos WOWEFFEKT

DAGENS TIPS TIL RAMPESTREK FOR RAMPENISSEN

Lag et skilt som viser at rampenissen «følger med» for nissen
Dette er en fin regel og en fin «straff» 🙂

TIPS TIL RAMPESTREKER FOR RAMPENISSEN I DESEMBER

Rampenissen om du ikke vet hvem det er ser du bilde av under her

Han er nissens forlengede arm og hjelper som sjekker at alle barn har vært «snille» før jul. Og så er han en skikkelig ramp og finner på masse rampestreker i huset når familien sover. Hver morgen kan barna våkne opp til nye rampestreker eller nye overraskelser fra rampenissen.

Det finnes tusenvis av rampestreker – beskjeder og aktiviteter rampenissen kan sette barna i gang med i løpet av desember

Her på bloggen vil vi presentere en ny rampestrek eller tips til hva rampenissen kan gjøre, befale eller be barna om i desember hver dag frem mot 1. desember når rampenissen flytter inn som en alternativ advendtskalender

Rampenissen kan du bestille med GRATIS frakt hos WOWEFFEKT

DAGENS TIPS TIL RAMPESTREK FOR RAMPENISSEN
I DAG ER DET EN RAMPESTREK FOR VOKSNE – IKKE FOR BARN

TIPS TIL RAMPESTREKER FOR RAMPENISSEN I DESEMBER

Rampenissen om du ikke vet hvem det er ser du bilde av under her

Han er nissens forlengede arm og hjelper som sjekker at alle barn har vært «snille» før jul. Og så er han en skikkelig ramp og finner på masse rampestreker i huset når familien sover. Hver morgen kan barna våkne opp til nye rampestreker eller nye overraskelser fra rampenissen.

Det finnes tusenvis av rampestreker – beskjeder og aktiviteter rampenissen kan sette barna i gang med i løpet av desember

Her på bloggen vil vi presentere en ny rampestrek eller tips til hva rampenissen kan gjøre, befale eller be barna om i desember hver dag frem mot 1. desember når rampenissen flytter inn som en alternativ advendtskalender

Rampenissen kan du bestille med GRATIS frakt hos WOWEFFEKT

DAGENS TIPS TIL RAMPESTREK FOR RAMPENISSEN

Rampenissen har kilt seg fast i persiennene på vei inn igjen i huset når han kom fra Nordpolen i natt – Han har tatt med en venne ramp fra nissens verksted som hadde så lyst å se hvordan rampenissen bodde og hvem han bodde hos