PÅ AN IGJEN – LAVKARBO – LINDA VS BADEVEKT

går ikke ned i vekt  vektnedgang

For dem som fulgte min forrige «økt» her på bloggen så fikk de sikkert med seg at jeg fjernet 17 kilo med Lavkarbo diett og trening for ett par år siden

Alle advarsler som florerer om at når man går tilbake til normalt kosthold så øker vekten igjen, har holdt vann både og.

Jeg holdt vekten helt fint med normalt kosthold og light brus i ca 1 år.
Så falt jeg utpå igjen med Cola – Da ekte sukker Cola og i løpet av 1 år så steg vekten jevnt og trutt med 4-5 kilo

Nå var grensen min nådd og det var bare å sette igang med lavkarbo kosthold igjen og kutte ut Cola med sukker som jeg visste fungerte. Og gjett om jeg prøvde på det. Uke etter uke skulle jeg begynne. I morgen og så ble det på mandag og så neste uke. Og sånn gikk nå månedene. I denne «nå må jeg skjerpe meg og slutte med cola og legge om til lavkarbo» perioden økte vekten med ytterligere 3 kilo – Jippi

Men 31.3 kom jeg meg endelig i gang. Det gikk som en lek. Akkurat som forrige gang, så fungerer det utmerket så lenge som hjernen er innstilt på at dette skal jeg og dette vil jeg få til. Sånn er det vel med alle ting her i livet. Om du ikke vil det nok, så får du det rett og slett ikke til – Ihvertfall er det slik for meg

Her kommer en liten dagbok med «meny» og trening for de som vil se min fremgangsmåte

MANDAG 31.3
Kun Cola Light og Cola Zero som drikke
Middag : Torskefilet, frosne grønnsaker  og smeltet smør
Kvelds : Spekeskinke og grønne oliven m/paprika
Sprakk med : 8 biter mørk kokesjokolade etter en middags hvil
Ketose slo inn kl. 2330 på kvelden

TIRSDAG 1.4
Kun Cola Light og Cola Zero som drikke
Dag : 3 Atkinson Brownies bar
Middag : 2 svinekoteletter, frosne grønnsaker, Toro Krydder bernaise (noen spiseskjeer), salat med litt hamburgerdressing
Kveld : 1 Jacobsen pølse
Snacks kveld : 1/2 pose bacon svor

Trening : Gå/løpetur 5,86 km

ONSDAG 2.4
Kun Cola Light og Cola Zero som drikke
Dag : 2 Atkins Brownies bar
Middag : Salat m/litt hamburgerdressing, 4 Jacobsen pølser – 2 speilegg – 4 baconskiver
Kveld : 1/2 pose bacon svor

TORSDAG 3.4
Kun Cola Light og Cola Zero som drikke
Dag : 2 Atkins Brownies bar
Middag : Kyllingfilet, frosne grønnsaker, Rose peppersaus (ikke god)
Kveld : 1 pose baconsvor, 2 Jacobsen pølser
Sprakk med 2 ruter mørk kokesjokolade

FREDAG 4.4
Kun Cola Light og Cola Zero som drikke
Dag : 3 Atkins Brownies bar
Middag : Taco (kjøttdeig, salat, litt hamburgerdressing, litt knust taco chips, ost, fetaost)

LØRDAG 5.4
Kun Cola Light og Cola Zero som drikke
Dag : 2 Atkins Brownies bar
Middag : 3 brødskiver, 3 karbonader, løk, salat med litt hamburgerdressing
Kveld : 1 pose baconsvor
Brødskivene var antakelig nok til at de kastet meg rett ut av ketose på ettermiddagen

SØNDAG 6.4
Kun Cola Light og Cola Zero som drikke
Frokost : 2 Jacobsen pølser
Middag : 2 svinekoteletter, frosne grønnsaker og litt bernaise saus
Kveld : 1 Jacobsen pølse

Trening : Spasertur med hunden på 4,8 km

MANDAG 7.4
Kun Cola Light og Cola Zero som drikke
Dag : 2 Atkins Brownies bar
Middag : Tapas (diverse som er lov å spise) samt salat m/litt hamburgerdressing
Kveld : 1 Jacobsen pølse

TIRSDAG 8.4
Kun Cola Light og Cola Zero som drikke
Dag : 1 Nutrilett bar, 1 Atkins bar
Middag : Omelett med Jacobsen pølse, 2 skiver lavkarbo brød, salat med litt hamburgerdressing
Kveld : 1 Jacobsen pølse og litt omelett
Sprakk med 1 smågodt (gelefigur) fra godteposen til 6-åringen

ONSDAG 9.4
Kun Cola Light og Cola Zero som drikke
Dag : 1 Atkins Brownie bar
Middag : Torsk, frosne grønnsaker, 1/2 liten potet, smeltet smør
Kveld : 1 Jacobsen pølse, oliven, Piknic skinke
Sprakk med 1 smågodt (gelefigur) fra godteposen til 6- åringen – igjen 😉

Startvekt 31.3 var 73,6 kilo og pr. 9.4 stod vekten på 70,1 kg – Dvs. ned 3,5 kilo på 10 dager

Jeg har pålagt meg selv å ikke gå i annet enn treningstøy før jeg er under 70 kilo, så kanskje i morgen ? 🙂

Trening har det blitt så som så med, det får jeg bare ta til etterretning og få gjort noe med.

Klapp på skulderen så langt, da var det bare 5 kilo til så var vi i mål 🙂

 

 

 

MER LAVKARBO DRIKKE I HUS

Siden jeg har vært litt i kjelleren, så har jeg heller ikke vært kjempeflink på lavkarbofronten de siste dagene. De to tingene følger hverandre ganske slavisk. En dårlig dag, blir ofte også automatisk en dårlig lavkarbodag. Eller det vil si, i dag har jeg tatt meg sammen igjen og er kun oppe i 4,6 karber totalt.

I går derimot var jeg oppe i svimlende 127 g og lørdagen 119 g, så karbo stixene har jeg ikke giddet å ta ut av skapet engang, enda mindre badevekten. I går gikk det ned både sjokolade og chips på høykant, stakkars stakkars meg 😉

Men som sagt, i dag er vi tilbake på sporet. Har vært litt lei Cola Zero og har funnet to, eller egentlig tre substitutter til denne favoritten som jeg nå har drukket meg lei på allerede.

Det går i VANN  som er desidert sunnest og som inneholder 0 karber,
Fun saft med smak av jordbær og rabarbra   som også har 0 karber OG  nå Fanta Zero  som inneholder 0,5 karber pr. halvliter. Det er faktisk til å leve med en gang innimellom.

Så det var litt greit å få en litt annen smak for en gangs skyld. Jeg går så fort lei disse light produktene og drikker som regel vann, som sikkert også i det lange løp blir det beste.

En god lavkarbouke til alle sammen 🙂

OPPSUMMERING PÅ EN TIDLIG SØNDAG MORGEN

Våknet grytidlig i dag, selv uten vekking. Før kl 7 er tidlig på en søndag. Men, det har gjerne litt å si at jeg la meg før klokken ti på kvelden i går da 🙂 Uthvilt kan jeg ikke si at jeg er på noen som helst måte, for kroppen kjentes fortsatt ut som den er kjørt over av en dampveivals, så en tur til Magne Brakstad står øverst på prioriteringslisten når dette prosjektet er utført om et par uker 🙂

PROSJEKT HUS

Har hatt en hektisk uke med pakking og bæring og kjøring og kasting. Når torsdags kvelden kom så var jeg rett og slett utladet og gikk og la meg supertidlig da også. Fant frem litt mer krefter om fredagen og fortsatte ut i de sene kveldstimer. Lørdagen likeså, men når lørdagskvelden kom, så var det bom stopp likssom.

Men nå er grovjobben gjort for det meste, nå skal resultatet bare pyntes litt på. Skal finne frem høytrykkspyleren i dag og begynne å få det til å se litt triveligere ut utenfor huset. I morgen går turen til et hagesenter for å kjøpe bark og litt «vinterblomster» så det ser litt fint ut utenfor også.

Fotografen kommer på torsdag, så da må alt være klappet og klart, stylet og pent. Huset skal ta seg ut fra sin aller beste side. Ikke bare bare å selge et hus i dag, skal jo være rene reklameplakaten 🙂

LAVKARBOUKEN

Lavkarbo prosjektet mitt har gått strålende hele uken, helt frem til i går. Da var jeg så»hungrig» på ett eller annet at jeg måtte rett og slett ut og kjøpe bakt potet, sjokolade og Villa Champagnebrus (alle langt i fra lavkarbo). Så ut ifra det nye verktøyet (for meg) på diett.no som jeg har tatt i bruk, så var karboinntaket mitt på 133 i går, skyhøyt over de 10-14 som jeg har lagt på hele uken. Har vært i ketose hele uken også, men tror jeg skal vente med å prøve ketose stixen til i kveld igjen. Men, det var verdt det, helt til jeg så meg i speilet i morges. Da var ansiktet mitt like opphovnet og pløsete som det var om morgenene før jeg begynte på lavkarbo. Spesielt rundt øynene. Noen som har noen god forklaring på det ??

Det har ikke vært den store matlagingsuken kan man si. Det har hatt med tid å gjøre, så jeg har denne uken benyttet meg mest av ferdigkjøpte lavkarboprodukter samt lavkarbobrødet som jeg bakte flere av for et par uker siden. Jeg har brukt pølsene fra Jacobs utvalgte, gjerne både til frokost, lunsj og middag. Rett i microen 30 sekunder og knask. De er himmelsk saftige, «knekker» i hver bit og man kjenner at her består det meste av kjøtt. Veldig enkelt og greit å ty til når du bare er innom kjøkkenet 2 minutter før du skal videre.

Så det har ikke blitt det sunneste eller mest varierte kostholdet heller, men jeg har holdt meg unna karbohydrater, det har vært det viktigste denne uken.

Cola Zero fikk jeg litt i «halsen» på fredag. Uvisst av hvilken grunn. Kanskje jeg rett og slett bare er lei… Så det går for det meste i vann nå, gjerne like greit …

VEMODIG JA – FORNUFTIG JA – VUNNET I LOTTO NEI

Ellers har jeg hatt meg noen stille 5-minuttere for meg selv, sittende på en stol utenfor huset og filosofert over livet og huset som nå skal selges. Jeg har følt meg litt som «besten», som jo bygget deler av dette huset for 55 år siden. Og som pappa. Tre generasjoner med slitere. Besten, papsen og meg. Nå kan jeg ikke helt stille meg i kategorien og generasjonen slitere som de representerer. Men, jeg har jaggu meg hatt mine tunge tak her på denne eiendommen. Siden 1990 har det vært lagt ned adskillige arbeidstimer for å få huset til å fremstå som det gjør i dag. Jeg har bodd her siden 1969, men frem til 1990 mer som «gjest» når det gjelder arbeid på huset. Så, selv om jeg har gått mange runder med meg selv om å selge dette huset, og jeg har landet på at det blir det beste, så kan det ikke stikkes under en stol at det er LITT vedmodig. Men, det er det de 5-minutterne blir brukt til og så ferdig med det. Om LOTTO kupongen hadde tikket inn med 7 rette og millionene rullet inn på konto, så skulle jeg ansatt en vaktmester og blitt boende på flekken, men hva er sjansene for det da ??? På tide å få hodet opp av sanden og se seg om i verden …

Nå skal hverdagen bli lettere, enklere og bedre på alle mulige måter fremover. Jeg gjør som pensjonistene, skaffer meg litt mindre arbeid med en leilighet. Bruke tid og penger til litt andre ting enn å vedlikeholde et helt hus. Kanskje reise mer ? Vi får se …

Vel, det var søndagens oppsummering av uken som gikk, så var det bare å brette opp ermene for en ny uke 🙂

Ha en strålende uke alle sammen, selv om det jo er sendt ut flomvarsel for Vestlandet. Jeg ser det positivet i det og, da blir vi gjerne kvitt absolutt siste resten av snøen og våren kan komme 😉