UKENS INNVEIING

Ja, så var det fredag igjen da og tid for å oppsummere uken som har gått….

Vel, den har vel ikke vært så aller verst tatt i betraktning noen løpehindere som har vært satt ut for meg ..  Løpehinderne har denne uken ikke bestått i dårlig vær, det kan jeg ikke skylde på, men derimot et hersens kne som ikke ville være helt med på laget, en «skliulykke» og en forbaska tann som fant ut at den ville spille førstefiolin igjen …

Denne uken har jeg altså nok en gang hatt  ett kinn som har sett ut som dette – heldigvis bare på en siden da men dog …

Bare det at jeg har ikke hatt noe lagret «inni der», jeg har visst en betent rotspiss som tannlegen så fint forklarte meg på onsdag. Så,  kallenavn som bolla for eksempel, har jeg måtte tåle. Å trene med dette er ikke noe særlig, så torsdagen ble denne uken gjort om til hviledag her hos meg. Ingen hopp og sprett overhode ….

Men, dagene før torsdagen ble brukt flittig, så da gjorde det ikke så mye

Mandagen : Skikkelig økt hjemme på stuegulvet med løping på stedet, salsa, zumba, kickboksing, froskehopp, utfall, grunntrening, mooves, heseblesende can can og lang stretchingøkt til slutt. Alt dette utført med persiennene godt blendet og kun meg til stede, ikke en flue på veggen engang når jeg holder på med disse øktene mine 😉

Tirsdagen : Ble brukt til å bevege seg ut i det fri igjen. Jeg skulle slettes ikke løpe, nei nei, til det var kneet for ustabilt enda. Men etter å ha gått i 15 minutter, ble det så kjedelig og langtekkelig at jeg først begynte å løpe i oppoverbakkene. Fant ut at det var sikkert mest skånsomt for kneet… Det gikk jo greit. Så fant jeg ut at kneet tålte nå sikkert å løpe litt bortover en stund også… Og til slutt endte jeg opp med å løpe hele resten av veien. MED brodder, PÅ is og det gikk faktisk helt fint. Så var det bare å skyndte seg hjem igjen for å strekke ut og tøye og bøye til spagaten før kroppen ble for kald. Litt repetering/gjenoppvarming  hjemme på stuegulvet og så en halvtime med stretching. Siste delen skulle jeg utføre med en fot på kjøkkenbenken og en fot på gulvet. Jeg hadde (takk og lov for det) tatt av joggeskoene og var nede i en dyyyyyp stretch omtrent som dette  (dårlig bilde å illustrere med, men noe sånt, bare litt mer «spagataktig»)

Point is : Jeg stod ikke støtt på asfalten (som hun her gjorde før jeg begynte å «klø» med bildet). Jeg stod på et teppe fra Ikea UTEN sklimatte under og det dere tenker nå, AU, ja det skjedde. Teppet skled, jeg skled og det ble en høyst ufrivillig stretch der som kunne gått adskillig verre om det hadde vært en joggesko der som hadde holdt igjen foten min på kjøkkendisken. Men, når stretchen ble for stor, skled heldigvis foten ned på gulvet den også og begrenset på den måten skaden fra å bli katastrofal og jeg gikk i gulvet med hyl og  brak.  Og der satt jeg da, på gulvet, i en merkelig positur,  med en godt strukket muskel og kunne ikke annet enn å le av meg selv. «De fleste ulykker skjer i hjemmet»  Dumskapen lenge leve sier nå jeg …

Ett klokt hode sa til meg her en dag :

«Problemet er vel ikke å komme ned i spagaten – det har bare noe med fart og innsatsvilje å gjøre… Problemet – sånn jeg ser det – er å komme opp igjen …. «

Hun kan ha litt rett i det tenker nå jeg, men jeg skal nå komme meg både ned i spagaten og opp igjen og, om jeg bare får tatt tiden til hjelp 😉

Onsdagen :  Her ble det igjen en god økt hjemme på stuegulvet før MISTER tann bestemte seg for å gå amok inne i munnen min. Så torsdagen ble som sagt holdt hellig. Ingen trening den dagen nei, kun spise antibiotika og holde seg mest mulig i ro.

Har smugtittet litt på vekten i løpet av uken…. Rart med det, fristende å dra ut den vekten fra under baderomsskapene og bare ta en bitteliten sjekk. Hvordan ligger vi an mon tro ???   Og det har vært oppløftende tall, bokstavelig talt. Midt i uken hadde jeg «mistet» en kilo, og i dag tidlig når jeg trippet oppå vekten, så var det jammen meg «forsvunnet» 1,2 kg. Hallelulja !!! Det går på ned igjen !!!

Og med det resultatet friskt i minnet skal jeg ut og løpe meg en tur på snøføre før jeg gir meg helgen i vold, eller hva det nå heter ..

God helg folkens 🙂

EN FLOTT HELG

Fredagen begynte med regn nok en gang på morgenen. Med litt vondt i korsryggen og litt i ankelen, antakelig etter å ha løpt litt for mye på grus og hardt underlag i det siste, falt valget på ergometersykkelen og basistrening fredagen.

Med rett musikk på ipod’en gikk en halvtime på sykkelen med innlagt vekttrening som en lek. Svett og god fulgte trappeløp med enkle og doble steg (inne i huset faktisk) og basistrening på mage, ben, rygg og armer. I tillegg en del froskehopp og tøyinger, for jeg har nemlig tenkt å ikke bare bli sprek, men også spretten og myk 😉

Så en kjapp husvask fra øverst til nederst. Eller forresten ikke så veldig kjapp. En husvask av mitt hus kan fort ta 3-4 timer alt ettersom hva som blir gjort. Denne gangen måtte jeg ta noen vinduer også som var full av aske fra siste askesky. Burde vært tatt for lenge siden, men det er jo en helt annen sak. Nå er de ihvertfall rene og pene.

Så bar det avgårde i barnehagen for å hente minste jenten. Vi var nemlig invitert til eldstedatteren på middag. Kø kø og atter kø møtte oss selvsagt kl 1500 i Bergen sentrum en fredag, men etter litt stamping kom vi oss til Sandviken og ferdig middag på bordet. Vi fikk servert ovnsbakt laks, stekte poteter, salat og en deilig dressing. Dressingen var kun laget av en presset sitron, 1 ss olje og salt og pepper. Nydelig friskt på salaten og kan anbefales på det varmeste. Så der lærte mor et triks også. Du imponerte der Jeanette 🙂 I tillegg var det gaveutdeling fra London turen som hun nettopp var på med Tertnes. Jeg fikk ny Nike teknisk treningstrøye og Isabell fikk dukkeklær til Barbie dukkene sine. Happy Day ?!! det ble rene julekvelden. Kjempekoselig og noe vi alt for sjelden får tid til. Håper vi kan gjenta dette om ikke så alt for lenge.

Så var det mor sin frihelg resten og all ledig fritid blir selvsagt tilbragt sammen med verdens herligste kjæreste. Vi fikk jo til og med sol i FEM HELE TIMER denne helgen. Bare det er jo verdt å skrive om. To av disse soltimene ble tilbragt på taket av Florvåg Brygge med utsikt til et yrende båtliv. Klarte faktisk å bli ørlittegrann solbrent begge to, selv med godt underlag. Uansett godt med ordentlig sol på kroppen. Vi trengte det nå.

Lørdags kvelden og søndagen  kom det nok en gang regn. Regn, regn og atter regn igjen.
Så plenklippen får vente enda en stund. Bare håpe det ikke vokser seg like høyt som sist regnperiode. Da var det rene rismarkene og den første plenklipperen måtte gi tapt og jeg måtte pent ut og kjøpe meg ny …

Eneste jeg slet med resten av helgen var vondt i hekken etter den forbaska sykkelturen. Sykkelseter og min bakende går tydeligvis ikke helt overens. Og det var etter en halv time på et stort ergometersykkelsete, hvordan skal det da gått på et vanlig sykkelsete ?

 

Søndags ettermiddag og kveld gjenstår i skrivende stund. Ettermiddagen skal brukes til å plukke blåbær da minste jenten oppdaget at disse var blitt modne og kvelden skal tilbringes rimelig laidback var planen. Det er jo hjemmekamp for Brann og i kveld fikk jeg vite, så da må vi få den med oss.

En uke til nå så er det to ukers ferie. Barnefri sådan. Det har vel ikke undertegnede opplevd siden før 1990, og det skal nytes i langdrag. Hva den vil bringe og hvor vi ender får vi se når den tid kommer, men om jeg reiser bort blir det nok en liten bloggtørke her. Vi får se … 🙂

Fortsatt fin søndag  🙂