LINDA VS. BADEVEKT ANNO 2016

badevekt omg

Midt oppe i antibiotika kur og Modic forandringer med ryggen har jeg begynt på lavkarbo igjen – 2,5 år med en rygg som ikke fungerer til verken moderat eller aktiv trening så måtte noe gjøres med vekten.

Vekten har sakte men sikkert økt seg opp 12 kilo og selv om den stabiliserte seg der, så var det ikke en trivselsvekt som jeg kunne leve med i lengden. Jeg har gjort noen halvhjertede forsøk underveis der jeg har kuttet i kalorier, spist mindre, men uten trening har det hatt null virkning på vekten. Ned et kilo eller tre og så bom stopp og opp igjen.

Jeg har jo alltid sagt at det kun er lavkarbo som virker på kroppen min om jeg skal ned i vekt. Og selv om hjernen min har prøvd å lure meg til at cola går bra om jeg  bare kutter kalorier generelt ellers, så funker det bare IKKE

Så, når jeg nå kuttet cola og karbo generelt med 98 % har vektnålen bevegd seg ned 4,4 kilo siste 3 uker. Så da er det bare å fortsette i det sporet – Det er lavkarbo som virker det må jeg bare innse – Kroppen min elsker karbo og lagrer det som det skulle være de fineste edelstener …

Data :

Vekt 13.6 : 75,7 kg
Vekt 3.7 : 71,3 kg               – 4,4 kg

Vekt 10.7 : 71,3
Vekt 17.7 : 71,3 Null fremgang de siste to ukene altså, bråstopp
Vekt 24.7 : 73,2 Hjelpemeg – ferie og cola har ikke hjulpet på 😉
Vekt 31.7 :
Vekt  7.8 :
Vekt 14.8 : Her bør jeg være kommet i mål med 65 kg

 

 

UKENS INNVEIING

Ja, så var det fredag igjen da og tid for å oppsummere uken som har gått….

Vel, den har vel ikke vært så aller verst tatt i betraktning noen løpehindere som har vært satt ut for meg ..  Løpehinderne har denne uken ikke bestått i dårlig vær, det kan jeg ikke skylde på, men derimot et hersens kne som ikke ville være helt med på laget, en «skliulykke» og en forbaska tann som fant ut at den ville spille førstefiolin igjen …

Denne uken har jeg altså nok en gang hatt  ett kinn som har sett ut som dette – heldigvis bare på en siden da men dog …

Bare det at jeg har ikke hatt noe lagret «inni der», jeg har visst en betent rotspiss som tannlegen så fint forklarte meg på onsdag. Så,  kallenavn som bolla for eksempel, har jeg måtte tåle. Å trene med dette er ikke noe særlig, så torsdagen ble denne uken gjort om til hviledag her hos meg. Ingen hopp og sprett overhode ….

Men, dagene før torsdagen ble brukt flittig, så da gjorde det ikke så mye

Mandagen : Skikkelig økt hjemme på stuegulvet med løping på stedet, salsa, zumba, kickboksing, froskehopp, utfall, grunntrening, mooves, heseblesende can can og lang stretchingøkt til slutt. Alt dette utført med persiennene godt blendet og kun meg til stede, ikke en flue på veggen engang når jeg holder på med disse øktene mine 😉

Tirsdagen : Ble brukt til å bevege seg ut i det fri igjen. Jeg skulle slettes ikke løpe, nei nei, til det var kneet for ustabilt enda. Men etter å ha gått i 15 minutter, ble det så kjedelig og langtekkelig at jeg først begynte å løpe i oppoverbakkene. Fant ut at det var sikkert mest skånsomt for kneet… Det gikk jo greit. Så fant jeg ut at kneet tålte nå sikkert å løpe litt bortover en stund også… Og til slutt endte jeg opp med å løpe hele resten av veien. MED brodder, PÅ is og det gikk faktisk helt fint. Så var det bare å skyndte seg hjem igjen for å strekke ut og tøye og bøye til spagaten før kroppen ble for kald. Litt repetering/gjenoppvarming  hjemme på stuegulvet og så en halvtime med stretching. Siste delen skulle jeg utføre med en fot på kjøkkenbenken og en fot på gulvet. Jeg hadde (takk og lov for det) tatt av joggeskoene og var nede i en dyyyyyp stretch omtrent som dette  (dårlig bilde å illustrere med, men noe sånt, bare litt mer «spagataktig»)

Point is : Jeg stod ikke støtt på asfalten (som hun her gjorde før jeg begynte å «klø» med bildet). Jeg stod på et teppe fra Ikea UTEN sklimatte under og det dere tenker nå, AU, ja det skjedde. Teppet skled, jeg skled og det ble en høyst ufrivillig stretch der som kunne gått adskillig verre om det hadde vært en joggesko der som hadde holdt igjen foten min på kjøkkendisken. Men, når stretchen ble for stor, skled heldigvis foten ned på gulvet den også og begrenset på den måten skaden fra å bli katastrofal og jeg gikk i gulvet med hyl og  brak.  Og der satt jeg da, på gulvet, i en merkelig positur,  med en godt strukket muskel og kunne ikke annet enn å le av meg selv. «De fleste ulykker skjer i hjemmet»  Dumskapen lenge leve sier nå jeg …

Ett klokt hode sa til meg her en dag :

«Problemet er vel ikke å komme ned i spagaten – det har bare noe med fart og innsatsvilje å gjøre… Problemet – sånn jeg ser det – er å komme opp igjen …. «

Hun kan ha litt rett i det tenker nå jeg, men jeg skal nå komme meg både ned i spagaten og opp igjen og, om jeg bare får tatt tiden til hjelp 😉

Onsdagen :  Her ble det igjen en god økt hjemme på stuegulvet før MISTER tann bestemte seg for å gå amok inne i munnen min. Så torsdagen ble som sagt holdt hellig. Ingen trening den dagen nei, kun spise antibiotika og holde seg mest mulig i ro.

Har smugtittet litt på vekten i løpet av uken…. Rart med det, fristende å dra ut den vekten fra under baderomsskapene og bare ta en bitteliten sjekk. Hvordan ligger vi an mon tro ???   Og det har vært oppløftende tall, bokstavelig talt. Midt i uken hadde jeg «mistet» en kilo, og i dag tidlig når jeg trippet oppå vekten, så var det jammen meg «forsvunnet» 1,2 kg. Hallelulja !!! Det går på ned igjen !!!

Og med det resultatet friskt i minnet skal jeg ut og løpe meg en tur på snøføre før jeg gir meg helgen i vold, eller hva det nå heter ..

God helg folkens 🙂

UKENS INNVEIING

Uken i ketose har gitt resultater. Jeg har som regel ALT for store forhåpninger til restultater, men må likevel si meg fornøyd med 2,1 kilo i minus selv om jeg alltid håper på MER.

Merker det godt på kroppen nå at disse få kiloene har forsvunnet, så derfor hadde jeg trodd det var mer, men jeg måler jo aldri cm så da kan jeg ha det så godt…

Klærne sitter ihvertfall løsere og det er jo det store målet med prosjektet, så da får antall kilo bare stå sin prøve.

Ketosen vedvarer og prosjektet går sin gang fremover mot målet. Nå må jeg si at målet har endret seg litt underveis. Hadde mål om 10 kilo, og da hadde jeg hatt 2,9 kilo igjen, men nå er det oppjustert til ca 12-14 sånn at jeg kommer meg godt under det magiske 7 tallet 🙂

Så, da må jeg stå på ihvertfall rundt 5 kilo til og det håper jeg at jeg klarer i løpet av mars måned. Jeg heier på meg 🙂

Lykke til alle andre som jobber i samme retning og kom gjerne fremdeles med tips og fortell om dine mål og erfaringer underveis. Sammen greier vi dette så lett som ingenting 🙂

Ha en strålende uke 🙂