UKENS INNVEIING

Ja, hva skal man si da .. 2 uker og 17 timer med trening har ikke hjulpet en døyt på vekten. Den står på stedet hvil. Da er det ikke tvil lenger. All verdens trening hjelper ikke min kropp i å gå ned ett eneste gram, det ligger KUN i kostholdet. Og Lavkarbo er det eneste som duger, det har jeg jo funnet ut for lenge siden egentlig. Det er bare det at motivasjonen for å gå tilbake til lavkarbo er fullstendig fraværende for øyeblikket.

Men den motivasjonen må bare finnes  ett eller annet sted. Det var jo så enkelt sist. Er jo bare et par-tre dager det står på, at kroppen krangler litt på å ikke få karbo og så er det jo i gang. Så jeg må rett og slett bare overbevise hjernen min om at sånn må det bare bli.

Hadde tenkt meg i Stoltzen i dag for å sette ny personlig rekord 😉 Det var jo «fina veret» når jeg gikk og la meg i går kveld, men «sipregn» når jeg stod opp i dag tidlig, så det får bare vente. Til helga kanskje ….. 🙂

Ha det på badet så lenge og riktig god helg 🙂

 

UKENS INNVEIING

Ja, så var vi her igjen da. En uke til har gått unna i rekordfart, kalenderen har løpt løpsk. Synes nettopp det var fredag jeg, sist fredag altså  😉

Uken har vært preget av lite trening og sånn moderat matinntak.

Men vekten holder seg ihvertfall stabil, ikke opp og ikke ned, stand by med andre ord.

Kroppen bærer fortsatt preg av å være kommet i reperasjonsalderen. Den tåler visst ikke så mye trening for tiden. Så jeg har måttet ta det litt med ro. Et par løpeturer og kun en økt hjemme på gulvet denne uken. Men, den 30 skal jeg igjen ut til Magne Brakstad og da skal han få ordne opp i alle «ondtene» som ligger og murrer, så jeg kan få trent til halvmaratonen i slutten av april.

Skulle en tur på skøyter i går, men vi blingset litt på åpningstidene, så når vi dukket opp på Iskanten var det trening …  Så, da ble det curling på oss i stedet for. Ikke mye trening å hente der da, men det blir nå alltid litt bøy og tøy. Og så er det gøy da. Andre gang på curlingbanen, og joda, vi hadde fått litt mer dreisen på det denne gangen, selv om vi klødde oss litt i hodet i begynnelsen med hvilken fot sklisålen skulle være på, utgangsposisjon, kost «undt so weiter» …. Men det gikk seg til det, og oldisene vant 5-3 over kidza, endelig en seier 🙂

Og «herby declearby» så er helgen her igjen

Ha en fin en 🙂

UKENS INNVEIING

Joda, jeg startet med friskt mot på lavkarbo for et par uker siden….

Det har sklidd litt ut i sanden kan man si. Travle tider, mye som skjer, mye å tenke på. Akkurat hva det skyldes, får vi komme tilbake til, men tiden strekker rett og slett ikke til å tenke på menyer, karbohydrater og lavkarbo. Så kostholdet har det blitt så som så med

Men treningen har nå gått sin gang da. Denne uken har det blitt to løpeturer, en litt lenger enn den andre og i tillegg har det blitt to økter hjemme på stuegulvet med høy intensitet, så jeg sier meg fornøyd med uken som har gått på treningsfronten.

Det eneste jeg kunne ønsket meg, var litt mer «overskudd» og at det gikk litt lettere på løpefronten. Det har rett og slett vært tungt å løpe. Kroppen har kjentes ut som bly.
Om det ligger i hodet eller i beina, har jeg vel ikke helt funnet ut av enda, men jeg må ta meg kraftig sammen, for denne uken har jeg meldt meg på HALVMARATON !!
21 lange kilometer skal løpes, og jeg som bare har løpt 17 til nå …. Hjelp, hva har jeg rotet meg bort i nå ….  😉

Halvmaratonen skal løpes gjennom Bergens gater. Eneste grunnen til at jeg meldte meg på var at det hørtes utrolig kjekt ut å løpe gjennom bygatene. Løypen er ganske så omfattende. Bare  se løypekartet her

Løypen for halvmaraton går kort fortalt slik :

Starten går fra Koengen (like ved Orioninngangen). Løperne følger Øvre Dreggsalmenning til Øvregaten. Her løpes det utover Sandviken, over i Nye Sandviksvei og Amalie Skramsvei til den treffer Fjellveien. Videre løper vi hele Fjellveien frem til Ole Irgensvei(Bellevue). Videre løper en ned Søndre Belleveien til Kalvedalsveien mot sentrum. Videre løper en Lille Øvregate til Fløibanestasjonen, så Øvregaten forbi Mariakirken og Bryggen tilbake til Vågsalmenning. Turen går videre gjennom Marken og forbi jernbanestasjonen og langs Store Lungegårdsvann til Møllendalsveien. Fra Møllendalsveien løper en over Gamle Nygårdsbro til Nygårdsparken. Videre tar en Thormøhlensvei og Torborg Nedraasgate til Komediabakken. Løypen er så lagt rundt Nordnes, opp Klosteret forbi Akvariet og C Sundtsgate til Strandkaien. Til slutt – Fisketorget, Bryggen og rundt Bontelabo og inn på Koengen fra nord.

De som vil lese om maratonarrangementet i Bergen kan lese mer på VisitBergen eller på
TV2.no

Gleder meg allerede 🙂 Men trening må til, kanskje litt mer mengdetrening, dvs et par lange turer hver uke frem mot løpet …

Nå tror dere sikkert at jeg snakker meg bort fra selve innveiingen denne uken, men jeg gjorde ikke det, jeg bare sporet litt av 🙂

Vekten viste ned 300 gram denne uken faktisk. Utrolig tatt i betraktning det jeg har inntatt, men regnestykket har vel gått opp antar jeg. Inntak minus forbrent = pluss eller minusvekt. Denne uken gikk det i underskudd og det er jo målet fremover.  Litt over tre kilo igjen nå, så er vi i mål !

SPAGAT TRENING
Tøyingen foregår fortsatt men fremgangen lar vente på seg gitt. Når man er kommet i reperasjonsalderen som jeg er i nå, så både trener og tøyer en fort på seg en strekk både her og der. Så har jeg også gjort. En tur på curlingbanen for noen uker siden resulterte i en strekk på innsiden av høyre låret som nå såvidt har begynt å slippe taket. Så har jeg fått meg en strekk bak i venstre låret som ikke vil slippe taket og i dag under treningen så satt det seg «fast» noe oppe i høyre hoften. Skikkelig hypokonderprat her, men det merkes ikke under løping og vanlig trening. MEN, prøv å tøye til spagaten eller ta høye spark, jamre jamre det kjennes ikke godt, men tøyer likevel da. Gir meg ikke så lett. Bare å fortsette 🙂

Da må alle som en ha en fortryllende helg, det er snart vår 🙂 🙂 🙂

UKENS INNVEIING

Ja, så var det fredag igjen da og tid for å oppsummere uken som har gått….

Vel, den har vel ikke vært så aller verst tatt i betraktning noen løpehindere som har vært satt ut for meg ..  Løpehinderne har denne uken ikke bestått i dårlig vær, det kan jeg ikke skylde på, men derimot et hersens kne som ikke ville være helt med på laget, en «skliulykke» og en forbaska tann som fant ut at den ville spille førstefiolin igjen …

Denne uken har jeg altså nok en gang hatt  ett kinn som har sett ut som dette – heldigvis bare på en siden da men dog …

Bare det at jeg har ikke hatt noe lagret «inni der», jeg har visst en betent rotspiss som tannlegen så fint forklarte meg på onsdag. Så,  kallenavn som bolla for eksempel, har jeg måtte tåle. Å trene med dette er ikke noe særlig, så torsdagen ble denne uken gjort om til hviledag her hos meg. Ingen hopp og sprett overhode ….

Men, dagene før torsdagen ble brukt flittig, så da gjorde det ikke så mye

Mandagen : Skikkelig økt hjemme på stuegulvet med løping på stedet, salsa, zumba, kickboksing, froskehopp, utfall, grunntrening, mooves, heseblesende can can og lang stretchingøkt til slutt. Alt dette utført med persiennene godt blendet og kun meg til stede, ikke en flue på veggen engang når jeg holder på med disse øktene mine 😉

Tirsdagen : Ble brukt til å bevege seg ut i det fri igjen. Jeg skulle slettes ikke løpe, nei nei, til det var kneet for ustabilt enda. Men etter å ha gått i 15 minutter, ble det så kjedelig og langtekkelig at jeg først begynte å løpe i oppoverbakkene. Fant ut at det var sikkert mest skånsomt for kneet… Det gikk jo greit. Så fant jeg ut at kneet tålte nå sikkert å løpe litt bortover en stund også… Og til slutt endte jeg opp med å løpe hele resten av veien. MED brodder, PÅ is og det gikk faktisk helt fint. Så var det bare å skyndte seg hjem igjen for å strekke ut og tøye og bøye til spagaten før kroppen ble for kald. Litt repetering/gjenoppvarming  hjemme på stuegulvet og så en halvtime med stretching. Siste delen skulle jeg utføre med en fot på kjøkkenbenken og en fot på gulvet. Jeg hadde (takk og lov for det) tatt av joggeskoene og var nede i en dyyyyyp stretch omtrent som dette  (dårlig bilde å illustrere med, men noe sånt, bare litt mer «spagataktig»)

Point is : Jeg stod ikke støtt på asfalten (som hun her gjorde før jeg begynte å «klø» med bildet). Jeg stod på et teppe fra Ikea UTEN sklimatte under og det dere tenker nå, AU, ja det skjedde. Teppet skled, jeg skled og det ble en høyst ufrivillig stretch der som kunne gått adskillig verre om det hadde vært en joggesko der som hadde holdt igjen foten min på kjøkkendisken. Men, når stretchen ble for stor, skled heldigvis foten ned på gulvet den også og begrenset på den måten skaden fra å bli katastrofal og jeg gikk i gulvet med hyl og  brak.  Og der satt jeg da, på gulvet, i en merkelig positur,  med en godt strukket muskel og kunne ikke annet enn å le av meg selv. «De fleste ulykker skjer i hjemmet»  Dumskapen lenge leve sier nå jeg …

Ett klokt hode sa til meg her en dag :

«Problemet er vel ikke å komme ned i spagaten – det har bare noe med fart og innsatsvilje å gjøre… Problemet – sånn jeg ser det – er å komme opp igjen …. «

Hun kan ha litt rett i det tenker nå jeg, men jeg skal nå komme meg både ned i spagaten og opp igjen og, om jeg bare får tatt tiden til hjelp 😉

Onsdagen :  Her ble det igjen en god økt hjemme på stuegulvet før MISTER tann bestemte seg for å gå amok inne i munnen min. Så torsdagen ble som sagt holdt hellig. Ingen trening den dagen nei, kun spise antibiotika og holde seg mest mulig i ro.

Har smugtittet litt på vekten i løpet av uken…. Rart med det, fristende å dra ut den vekten fra under baderomsskapene og bare ta en bitteliten sjekk. Hvordan ligger vi an mon tro ???   Og det har vært oppløftende tall, bokstavelig talt. Midt i uken hadde jeg «mistet» en kilo, og i dag tidlig når jeg trippet oppå vekten, så var det jammen meg «forsvunnet» 1,2 kg. Hallelulja !!! Det går på ned igjen !!!

Og med det resultatet friskt i minnet skal jeg ut og løpe meg en tur på snøføre før jeg gir meg helgen i vold, eller hva det nå heter ..

God helg folkens 🙂

UKENS INNVEIING

 

Forrige ukes innveiing, dvs. langfredag midt i påsken, ble hoppet elegant over.
Flere årsaker til det. Lite fokus på blogging i påskeferien og noen utskjeiinger.
Det ble faktisk ikke de helt store utskjeiingene som jeg hadde forutsett på forhånd. Det ble med litt poteter og erter til pinnekjøttet onsdagen, en partykveld skjærtorsdag, hot-dogs på stranden lørdagen og en seigemann eller tre som jeg «knabbet» fra påskeegget til Isabell i løpet av hele påsken.

Så alt i alt, synes jeg at jeg klarte meg bra. Hadde ikke kjøpt inn påskeegg til meg selv (det var sikkert et sjakktrekk) og ingen andre hadde kjøpt påskeegg til meg heller, så da unngikk jeg den fristelsen helt greit.

Det ble derimot en del turer i påsken. Vi tok Ulriksbanen opp og gikk ned igjen fjellet den ene dagen, spaserte tur retur på Herdla flaket med «oppakning» en dag og raste opp Stoltzen og gikk ned igjen Sandviksfjellet siste påskedag. Så det har blitt mye trim.

Det har også blitt en del alternativ trening i påsken, som jeg har stor tro på har hjulpet på resultatet jeg så på vekten i dag ..

Men, tilbake til innveiingen denne uken. Lett på fot opp på vekten for n’te uken, og resultatet ble på de siste 2 ukene minus 1,8 kilo. For en lettelse !!! Jeg som hadde trodd at jeg enten var gått opp eller ihvertfall stod på stedet hvil siden sist. Da er jeg nærmere 65 tallet enn jeg noensinne har vært de siste 20 årene …

Nå skal det sies at de siste kiloene er vel de som er verst å bli kvitt, så dette resultatet bør jeg vel nesten si meg selv veldig fornøyd med ..

Så jakten på six packen fortsetter med uforminsket styrke, en uke til og en uke til, og så er den plutselig fremme i lyset (håper jeg)  🙂

    Målet !!!

UKAS INNVEIING

Jeg er nå inne i min 10 uke på lavkarbo. Tenk at det har gått 10 uker allerede. Det som først skulle bli bare et par uker med ferdig lavkarbomat fra Spisdegslank og så svopp ned resten av kiloene, viste seg å ta litt lengre tid enn planlagt.

Nå skal det sies at jeg har hatt mine sprekker på veien. Først røk jeg utpå igjen på Cola med sukker i 4 uker og da har jo som kjent lavkarbo ingen virkning. Men, jeg fortsatte med lavkarbo kosthold for det. Så har jeg også hatt dager da karboinnholdet har kommet alt for høyt til at jeg har vært i ketose, så helt flink har jeg ikke vært hele veien, det må jeg innrømme.

Men, sånn er nå verden en gang. Ingen (og ihvertfall ikke jeg) er perfekte. Viljestyrke må til og ikke minst tålmodighet, noe som ikke kan sies å være min største styrke. Likevel, har kiloene forsvunnet, for jeg har faktisk vært flink mesteparten av tiden, klapp på skulderen der til meg selv 😉

Så i dag, nok en gang, steg jeg opp på badevekten, lett som en fjær selvsagt, og på nøyaktig samme plass, for å sjekke status. Og jaggu santen så viste fasiten  -1,5  kilo ned denne uken. For en motivasjon! Så da har jeg 0,5 kilo igjen før jeg når sekstitallet og da blir badevekten glad kan du tro. Det tallet har den ikke fått vist på mange år, så lenge jeg har stått oppå der ihvertfall …

Så tilsammen har det da forsvunnet 9 kilo, og det blir altså sånn omtrent 18 margarinpakker (blæ). Utrolig hvor godt de har gjemt seg rundt omkring, for jeg ser ikke den store forskjellen. Joda, buksene er blitt mer rommelige, nye hull på beltene har blitt tatt i bruk og jeg ser at jeg er litt mindre her og der, men det er ikke SÅ stor forskjell. Det beviser bare det jeg alltid har sagt, at jeg legger på meg fra tærne og helt opp i hårroten. Fordelt over det hele med andre ord.

Bare noen kilo til nå, så blir vi så fornøyde atte. Men jeg som hadde som mål og nå rette vekten i løpet av mars, må nok strekke det litt ut i april før jeg er helt fornøyd. Må jo få sjekket om six packen er der inne en plass en gang for alle, er jo nysgjerrig da…

Jeg er SÅ glad for at jeg fant lavkarbo. Nå vet jeg, at selv når jeg har nådd målet mitt og kanskje skeier ut en gang eller ti, og legger på meg et par kilo igjen, så kan jeg ta meg inn igjen med et par uker på streng lavkarbo, og så er jeg der igjen. Jeg har med andre ord funnet oppskriften. Og det er en helt herlig følelse !!

God helg til alle sammen og lykke til videre på lavkarbo fremover.