UKENS INNVEIING

Først så vil jeg bare beklage at UKENS INNVEIING kommer så sent i dag. Det kom en hel masse inn på agendaen i dag som ikke var planlagt.

Uansett så er det ikke særlig mye å berette fra denne uken. Den har vært særdeles hektisk av en eller annen grunn.

 

Colaen er lagt på hyllen. Dvs. Cola Zero har tatt over for Cola og Pepsi Max og karboinntaket har vært holdt så lavt som mulig uten at det har vært så lavt at jeg har kommet inn i ketose.

Treningen har bestått i EN løpetur på nærmere 1 mil, som forøvrig var vannvittig tung å løpe. Så resten av uken prioriterte jeg rett og slett grunntrening, så får jeg prøve løpeskoene igjen på mandag og håpe jeg er litt lettere i stegene da. Denne uken har kroppen vært tung som bly. Mulig det har med å gjøre at kroppen hyler etter karbo igjen, men det går jo over, så jeg får bare ha litt tålmodighet

Dette har kanskje litt å si på formen også :

Vekten i dag var det ikke mye å rope hurra for : FREMGANG  NULL – ZERO – NADA
Null komma nix altså ned i vekt, men trøsten er jeg gikk ihvertfall ikke OPP

Så da blir det helg nå og kveldens karbo inntas i form av et par gode kopper med Amarula og kaffe, nam  nam

God helg folkens 🙂

UTSKJEIING OG LAVKARBO

Lavkarbo livet fortsetter sin vante gang her hos meg. Og resultatene har ikke latt vente på seg. Selv om jeg jevnt og trutt har vært flink, så kan det jo ikke stikkes under en stol, (særlig fordi jeg har skrevet om omtrent alle utskjeiingene jeg har hatt her i all offentlighet) at det har vært en sprekk eller ti.

Så skjedde også i går. Men utskjeielsene ble ikke så store at det hadde innvirkning på ketose tilstanden. Til det var utskjeielsene for små. To pizzastykker og en cider ble for lite karbo til å kaste meg ut av ketosen, takk og pris for det. Lagde meg en smoothie også, men den drakk jeg vel en halv desiliter av og så var det stopp. Det er akkurat som om kroppen sier nei takk .. Det gjelder å ha såkalte «kontrollerte» utskjeiinger. Dvs. at du bestemmer deg for at i dag eller i morgen skal jeg spise/drikke det eller det og kose meg med det. Ferdig med den saken. Og, så er det tilbake til den smale sti igjen etter det. Det er det som er kunsten. Å ta seg inn igjen og ikke fortsette en dag til og en dag til, ta meg sammen igjen på mandag. Da er du på ville veier.

Med så mange utskjeiinger som jeg har hatt i løpet av disse ukene, skulle en tro at resultatene ble deretter. Men, det har vist seg å gå helt fint. Spesielt fordi jeg ser ut til å ha en kropp som omstiller seg fort. Dvs. at jeg de fleste ganger har kommet raskt tilbake i ketose om jeg har blitt «kastet ut». Derfor har jeg tro på dem som «går på»/fører en lavkarbo livsstil, men har EN kosedag i uken. Da har du samtidig noe å strekke deg mot, om du synes det er litt tøft uten karbo i starten. For det er ikke tvil om at kroppen skriker etter karbo i starten på en lavkarbodiett. I så mange år har kroppen fått karbo i store mengder og nå skal den plutselig klare seg uten. Sånt blir det protester av. Men det er da du må ta styringen i noen dager og nekte kroppen det den hungrer etter. Siden blir det lettere, og så til slutt går alt av seg selv. Tro meg.

Jeg tok en liten smugtitt på vekten i dag, og den har jammen meg krøpet seg ned under 69 tallet og siden fredagen og siste innveiing. Så det går jevnt og trutt på ned, og det liker vi selvfølgelig.

En liten ting til slutt : Jeg Googlet utskjeiing i går. Egentlig for å sjekke ut skrivemåten, da jeg har vært litt opphengt i skrivefeil i det siste. Og gjett hva som tronte øverst på Google sin liste…?? Joda, der var det to innlegg fra Lindas Lille Verden. Så det sier jo sitt … det er hva jeg skal bli kjent for – utskjeiinger  😉

Ha en strålende dag og nyt det flotte vårværet de som kan 🙂

LAVKARBO – NYE PØLSER FUNNET

Var innom ICA i dag og på min vei gjennom butikken, måtte jeg stikke hodet innom pølsedisken for å se om det var noen alternativer der til Jacobs utvalgte pølser fra Meny


Bildet er lånt fra Lavkarbo med Lillamumi
Ta en titt innom bloggen hennes deres om ikke har vært der før. En del tips som er verdt å ta med seg 🙂

Og det var det faktisk. Fant to pakker fra A. Idsøe. Type Chorizo og Bratwurst. At dette firmaet har laget pølser siden 1828, kjentes på smaken. Kjempegode.
Begge typene har 0,1 karbohydrater pr 100 gram. Så da har jeg enda mer å variere med

Til sammenligning ligger stort sett alle andre pølser på 7 karbohydrater pr. 100 gram, så det blir jo litt forskjell.

Sliter med å få opp kaloriene om dagen, da tiden til å lage mat fra grunnen er begrenset akkurat nå. Mengden på porsjonene begrenser seg også, da matlysten er nærmest lik null. I dag har kaloriene stoppet på 639 og da har jeg stappet i meg en skål med Bacongull fra Maarud i kveld kun på trass. Karbohydratene ligger likevel på 6 g.

Men, jeg skal benytte meg av rådet til Liv og kjøpe inn litt nøtter, så jeg kan få opp fettinnholdet og satse på at det både øker kaloriene, fettforbrenningen og energien. Trenger mye av det nå for tiden. Så da blir det Paranøtter og Hasselnøtter som jeg så inneholdt minst karbohydrater.

Løp og kjøp på butikken i morgen.