LAVKARBO VIRKER FORTSATT – LINDA (og nå Geir) vs. badevekt fortsetter

NEI SÅ KJUKK DU HAR BLITT – JA DU HAR PINADØ LAGT PÅ DEG LITT –
OG DU SOM VAR TYNN SOM EN HØVELFLIS – NÅ HAR DU BLITT FEIT SOM EN JULEGRIS ….

Nei så kjukk du har blitt

Lenge siden jeg har skrevet noe om lavkarbo nå på bloggen, men nå er det på høy tid igjen.

I heimen har vi nå levd på lavkarbo i snart to uker og resultatene lar ikke vente på seg.

Både meg og han jeg deler seng med har klart å spise på oss sånn rundt regnet ti kilo HVER for mye det siste året. Godt gjort ? Ja, det synes vi begge to, men sånn er det når en trives og spiser og koser seg mer enn man har godt av 😉  Men nå var nok nok, og da var det bare å innføre lavkarbo regime i heimen og finne frem ketose sticksene igjen.

At skeptikeren Geir lot seg «lokke» med på dette denne gangen, var vel det som overrasket meg mest. Men, jeg tror nok det er ham som er mest overrasket over hvor bra det virker. Kiloene forsvinner ett etter ett og vi har nok begge fått litt blod på tann etter de gode resultatene så langt. Ketose ble nådd allerede dag to, og det er jo kjempebra 🙂

Vi har satt opp meny for hver uke ut i fra mine erindringer fra mitt «tidligere lavkarbo liv», og ut i fra det vi begge liker og kan akseptere som middagsmat.

Jeg gikk som noen kanskje fikk med seg ned 17 kilo med lavkarbo for ett par år siden. Det har holdt seg stabilt og greit helt til jeg begynte å pimpe på Cola med sukker igjen for fullt.
Da kom kiloene snikende litt etter litt og nå hadde det altså kommet til nærmere 10 kilo det siste året. Mindre trening har også en medvirkende årsak selvsagt og en mer stillesittende jobb da, det hjelper ikke akkurat på det heller ….

Denne gangen har jeg også ett utrolig greit verktøy for hånd når det kommer til bruk av egg i lavkarbo dietten. Vi har noen eggformer i sortimentet vårt hos www.woweffekt.no som heter LEKUE Eggformer. I disse kan man lage egg med alt mulig oppi, kjapt og greit i microen og bare «kvelve» omeletten på tallerken, klar – ferdig – spis. Det kommer godt med når sulten plutselig tar overhånd. Har du noen egg i kjøleskapet og andre lovlige ingredienser som bacon, skinke, litt krydder osv. tilgjengelig, så har du ett lite måltid på ett blunk. Pakningen med LEKUE Eggformer inneholder 2 eggformer, og det er jo praktisk når vi nå ofte er to strykker som plutselig blir sultne og fysne på noe raskt å spise som er «lov» 🙂

Menyen vår har vi hengende på veggen på kjøkkenet, skrevet på Tavle Wallstickers fra WOWEFFEKT. Utrolig praktisk å vite hva en skal spise hver dag. Da kan en enten handle inn for hele uken, eller så ser en det i hvert fall på morgenen hva en må kjøpe inn før middagstid den dagen

tavle wallstickers lavkarbo uke meny vektnedgang

Ukesmenyen er skrevet øverst med kilo/resultater under. Helt i bunn finnes målet.
Som dere ser har vi (i hvert fall jeg) tenkt å skynde meg sakte for å nå målet igjen, men
om vi er heldig går det veldig mye fortere enn det som er planen 🙂

Og BRUS med ring rundt glemte vi faktisk den dagen. Men vi unnet oss hver sin halvliter med respektive Cola og Urge lørdagen som «lørdagsgodt». Det var en «andektig» stund 😉

Her er en liten oversikt (ikke helt oppdatert) som viser hvordan målet skal nåes.

vektnedgang lavkarbo tavle wallstickers woweffekt

Her mangler tall for 15.3. På meg skal der stå 68,5 og han ved siden av har allerede sett 96 – tallet, så det må sies å være utrolig bra allerede etter kun 12 dager. Totalt har vi mistet over 8 kilo til sammen. Og målet er 20 til sammen på begge to …

Jeg må si at vi og ikke minst han jeg bor med har vært utrolig flink. Vi har kuttet brus med sukker og spiser oss god og mett til hvert eneste måltid, men med lavkarbo.

For de som vil lese litt mer om hvordan jeg gikk ned 17 kilo på lavkarbo så lett som en lek for ca 2 år siden, så finnes det mye om dette i bloggen under stikkordet LAVKARBO i høyremargen

Sier som jeg alltid har sagt når det gjelder lavkarbo og vektnedgang – KAN JEG så kan ALLE 🙂

Fortsettelse følger i all offentlighet – bare for å legge sånn bittelitt press på oss begge for å nå målet 😉

 

 

 

BETRAKTNINGER GJORT PÅ EN LØPETUR

Det er utrolig hva jeg kan klare å komme igjennom oppe i hodet mitt i løpet av en time med løping i skogen. Av og til vet jeg nesten ikke hvor langt jeg er kommet og må begynne å se meg rundt  og orientere meg når jeg havner ut av tankekjøret oppi topplokket.

Det er egentlig veldig greit å ha det sånn, for du merker nesten ikke at du er ute og løper i det hele tatt. Tiden flyr avgårde, der jeg løper  i min helt egen verden. Derfor er det ikke noe særlig for andre å løpe sammen med meg heller, det hadde ikke blitt mye til selskap. Jeg hadde dessuten ikke hatt pust til å tyte samtidig som jeg løper uansett, så det hadde blitt et stille løpefellesskap. Så jeg løper heller alene ..

I dag var jeg blandt annet innom temaene trening, tykk, tynn problematikken og kjærligheten ..

TRENING

For å begynne med treningsbiten, så gikk det på alt jeg gjør når jeg trener. Eller trener når jeg gjør på andre ting. Jeg kan stå og ta ut av oppvaskmaskinen. Radioen står alltid på og kommer det en bra låt, blir det mer dansing og vrikking mellom kjøkkenreolene enn jobbing. Eller dansing mellom oppvaskmaskinen og til skapene.

Om jeg skal i solarium, kan jeg ikke ligge stille og bare vente på at de 30 minuttene skal gå. DET blir for kjedelig. Nå må dere love og ikke le, men mens jeg ligger der kan jeg f.eks bruke tiden til å gjennomgå et problem i hodet og ofte finne løsningen på det. Jeg kan trene rumpemusklene, øve på å knipe først den ene så den andre (gjerne i takt med musikken he-he), jeg kan trene armmuskler og bekkenmusklaturen (ja, den må trenes den også jenter OG gutter) Hvis jeg ikke bare sovner da, det hender faktisk det også …

Mens jeg er ute og løper, blir det som når jeg satt på ergometersykkelen i går og løftet vekter samtidig. Best når man kan gjøre flere ting samtidig. Løper jeg eller går jeg opp en bakke, kan jeg i perioder løpe «skøytesteg», dvs at jeg løper eller går litt sidelengs og får brukt andre muskler. Det samme i nedoverbakke. Løper du litt bredbent nedover får du «tak» i andre muskler enn om du løper bare rett nedover.

Og, hvem vil vel ikke ha en fastere og mer velformet bakende? Løping kan faktisk hjelpe deg med det. Et triks jeg lærte en gang er å legge fokus på baksiden (stumpen) når du løper, spesielt i oppoverbakke og nedoverbakke. Stram rumpemusklene når du løper og du får kjempegod effekt. Stram rumpa mens du skyver deg av tærne. Dette virker også like bra om du går fort.

Derfor er det også en fordel for meg å løpe alene i skogen, for da ser ikke andre min «merkelige greie» 🙂

TYKK / TYNN PROBLEMATIKKEN

I det siste er det mange som har fått på pukkelen ved å gå ut i media med uttalelser i fedmedebatten. Kari Jaquessson fikk så hatten passet etter sine uttalelser. Mostanderne til Jaquesson mente blant annet at mennesker med fedmeproblemer må møtes med respekt, og ikke med pekefinger og moraliserende utspill i mediene. For som de seriøse kostholdseksperter har sagt, overvekt er en sammensatt og komplisert materie. Og det finnes mange grunner til at mennesker ender opp med helseproblemer på grunn av overvekt. Mange mener at Kari Jaquesson har vært en mobber, og at hun har kommet med lettvinte uttalelser rundt det å være overvektig.

Alt dette er vel og bra. Men, det må da gå an å kalle en spade for en spade også overfor overvektige. Jeg mener selvsagt ikke at det er ok at man skal mobbes og få kommentarer om man er hverken tykk eller tynn. Men, det går an å gjøre noe med det. Den enkle oppskriften spis mindre og beveg deg mer har også fått mye pes i det siste. Så enkelt er det ikke mener mange. For min egen del har jeg prøvd dette (har jeg trodd oppi hodet mitt) men om jeg hadde vært ærlig med meg selv i løpet av de siste 20 årene og sett hva jeg FAKTISK puttet i munnen og hvor lite jeg beveget meg, så hadde jeg sluppet 20 år med 15 kilo for mye. Når du sliter med overvekt, klarer du helt fint å «lure» deg selv og si at «jeg går ikke ned i vekt samme hva jeg gjør». «Det må være noe galt med stoffskiftet» eller en annen finurlig løsning på saken.. Men det jeg glemte var den eller de  sjokoladeplaten (e) jeg trykket i meg og de literene med cola jeg drakk  hver dag ved siden av alle andre store måltider og det faktum at jeg tok meg en spasertur kun hver 14 dag i rolig tempo. Det holder selvsagt ikke om du vil bli kvitt overflødige kilo.

En annen ting med overvektige er at i offentlighet spiser vi som regel INGENTING. Men, alle skjønner jo at på ett eller annet tidspunkt så spises det, i STORE mengder. Og det skjer oftest i skjul mens ingen andre ser det …

En tredje ting er at speilbildet ditt også kan bli bedre i egne øyne. Det du ser i speilet er helt ok, helt til du får se BILDENE fra den samme dagen. Da går det opp for deg at sånn ser du faktisk ut. Men, det går ikke lang tid før du har glemt det igjen. Og i steden for å gjøre noe med «problemet» så trykker du i deg enda mer godis fordi du synes så synd på deg selv fordi du ikke klarer å gå ned i vekt. En skikkelig dårlig løsning. En ond sirkel …

Jeg har i egne øyne selv vært 15 kilo overvektig i nesten 20 år. TYVE år der jeg overhode ikke har vært fornøyd med egen kropp og der tankene har sirklet rundt hvordan jeg har sett ut i det klesplagget eller det klesplagget. Bikinisesongen har stått foran meg som et mareritt hvert eneste år. Annen hver mandag har jeg brukt til å tenke på at nå skal jeg gjøre noe med det. Men uker, måneder og år har gått forbi uten at det ble gjort en døyt med «problemet». Det er ikke et problem for alle, men for meg har det vært det. Og, jeg vet med meg selv og andre at det å ikke være fornøyd med kroppen gjør noe med resten av livet ditt også.  Enten må du gjøre noe med overvekten eller så må du akseptere deg selv slik du er og være fornøyd med det. Det tok meg altså 20 år å få gjort noe med mine 15 kilo som for meg var et problem. Og det ble ordnet opp i på 16 uker. Knappe 4 måneder tok det med litt innsats både på matinntak og bevegelse. Tenk om jeg hadde hørt om lavkarbo for 20 år siden… I dag er jeg fornøyd med kroppen min. Ikke bare fordi den har mistet 15 kilo, men også fordi den igjen virker. Jeg kan faktisk bevege meg, gå og løpe uten at det nesten tar livet av meg. Og det var på høy tid.

Så  JA overvekt er et komplekst problem. Det meste sitter i hodet.

Og nå har trenden jammen meg snudd også. Nå er det de tynne som skal mobbes i media fordi de lar seg avbilde i bikini… Tynne mennesker vil vi heller ikke se, for det kan gi feile signaler til de unge (og eldre) om at det er idealet.

Det vi ikke tenker på, er at det kan være vel så ille for en tynn person å høre : «du er blitt så tynn at nå ser du  syk ut». Tusen takk, you made my day !!! Men, det er likssom en godtatt holdning og noe som er ok å si. Min mor fikk høre dette stadig vekk og hun var så lei av det, siden hun kunne drukket kremfløte uten å klare å legge på seg et eneste gram. Noen har det sånn også. Det må vi også ta høyde for. Det er ikke mer ok å kommentere at noen er for tynn enn det er ok å kommentere at en person er feit.

Det ble mange tanker rundt dette emnet på turen, men dette får holde for i dag.

KJÆRLIGHET

De fleste faste leserne har nok fått med seg etterhvert at jeg går rundt og er nyforelsket for tiden. I går var det 2 måneders jubileum. Jada, vi er på det stadiet enda, selv om  vi har passert 40 😉 Og, jada jeg er like forelsket fortsatt, om ikke enda mer. Det blir bare bedre og bedre og bedre og bedre ….

Jeg filosoferte over dette også på turen i dag. Hvor rare vendinger livet kan ta. Om jeg hadde vært en anelse religiøs, ville jeg sagt noe sånt som «Herrens veier er uransakelige. Men det er jeg ikke, så jeg nøyer meg med å fastslå at jeg har vært utrolig heldig med at vi to «ramlet» over hverandre den gangen for 2 måneder siden 🙂 Vi ville faktisk fått et forklaringsproblem om vi skulle gjengi hvordan vi møttes… Men, hva betyr nå det. Etter det har jo livet vært gull å leve !!!

Jeg har to forhold bak meg. Ett som varte i 20 år fra tenårene og opp til tredveårene som var basert mer på vennskapelige og «glad i deg» bånd enn kjærlighet. Og etter knappe 7 måneder som singel gikk jeg inn i neste forhold der tvilen og skepsisen har lagt tjukt utenpå meg fra dag EN. Dette vaklet avgårde i 7 år før det fikk sin endelige slutt for 4 måneder siden. Singelpausen ble for meg denne gangen kortet ned til 2 måneder.

Men, jeg har aldri vært fan av å være singel uansett. Det er jo bare et slit. Plagsomt å gå på byn, plagsomme meldinger, plagsomme telefoner. Alt og alle av det motsatte kjønn blir bare plagsomt påtrengende. Jeg innså faktisk akkurat nå at jeg ikke liker påtrengende masete typer.

Det ultimate er om du er på dansegulvet på et utested og du gir klart og tydelig beskjed om at du ikke er det minste interessert i at de skal åle seg opp etter deg. Av og til blir det så ille at du faktisk må spille lesbisk sammen med en venninne for å få de (typene) til å skygge banen. De mest ivrige tar ikke det hintet heller. Da har Linda «left the building» før hun sier eller gjør noe hun vil angre på i lang lang tid fremover ..

Men, det var singeltilværelsen. Et tilbakelagt kapittel. 

Nå er livet bare HÆRLIG sammen med min aller aller beste kjæreste. Life is gooooooood 🙂

Aldri har jeg følt det sånn,
har jeg virklelig møtt en ånd ?
Eller er jeg bare heldig,
iallefall er jeg lykkelig

Så akkurat her og nå,
vil jeg ta og føle på
Deg min kjære
deilig nær deg være

Tusen takk for lidenskapen din
alt for kjærlighetens vinsmaking
Du skal få alt jeg har å gi
det skal bare være vi

UKAS INNVEIING

Jeg er nå inne i min 10 uke på lavkarbo. Tenk at det har gått 10 uker allerede. Det som først skulle bli bare et par uker med ferdig lavkarbomat fra Spisdegslank og så svopp ned resten av kiloene, viste seg å ta litt lengre tid enn planlagt.

Nå skal det sies at jeg har hatt mine sprekker på veien. Først røk jeg utpå igjen på Cola med sukker i 4 uker og da har jo som kjent lavkarbo ingen virkning. Men, jeg fortsatte med lavkarbo kosthold for det. Så har jeg også hatt dager da karboinnholdet har kommet alt for høyt til at jeg har vært i ketose, så helt flink har jeg ikke vært hele veien, det må jeg innrømme.

Men, sånn er nå verden en gang. Ingen (og ihvertfall ikke jeg) er perfekte. Viljestyrke må til og ikke minst tålmodighet, noe som ikke kan sies å være min største styrke. Likevel, har kiloene forsvunnet, for jeg har faktisk vært flink mesteparten av tiden, klapp på skulderen der til meg selv 😉

Så i dag, nok en gang, steg jeg opp på badevekten, lett som en fjær selvsagt, og på nøyaktig samme plass, for å sjekke status. Og jaggu santen så viste fasiten  -1,5  kilo ned denne uken. For en motivasjon! Så da har jeg 0,5 kilo igjen før jeg når sekstitallet og da blir badevekten glad kan du tro. Det tallet har den ikke fått vist på mange år, så lenge jeg har stått oppå der ihvertfall …

Så tilsammen har det da forsvunnet 9 kilo, og det blir altså sånn omtrent 18 margarinpakker (blæ). Utrolig hvor godt de har gjemt seg rundt omkring, for jeg ser ikke den store forskjellen. Joda, buksene er blitt mer rommelige, nye hull på beltene har blitt tatt i bruk og jeg ser at jeg er litt mindre her og der, men det er ikke SÅ stor forskjell. Det beviser bare det jeg alltid har sagt, at jeg legger på meg fra tærne og helt opp i hårroten. Fordelt over det hele med andre ord.

Bare noen kilo til nå, så blir vi så fornøyde atte. Men jeg som hadde som mål og nå rette vekten i løpet av mars, må nok strekke det litt ut i april før jeg er helt fornøyd. Må jo få sjekket om six packen er der inne en plass en gang for alle, er jo nysgjerrig da…

Jeg er SÅ glad for at jeg fant lavkarbo. Nå vet jeg, at selv når jeg har nådd målet mitt og kanskje skeier ut en gang eller ti, og legger på meg et par kilo igjen, så kan jeg ta meg inn igjen med et par uker på streng lavkarbo, og så er jeg der igjen. Jeg har med andre ord funnet oppskriften. Og det er en helt herlig følelse !!

God helg til alle sammen og lykke til videre på lavkarbo fremover.

LINDA VS. BADEVEKT DEL 2

Bare for å ha sagt det med en gang. Det har gått overraskende bra å holde seg til lavkarbo mat. Spesielt når du bare kan ta det ut av frysen og varme eller tine det du skal spise 🙂

Verre har det vært med å holde seg unna Cola, jeg har neppe vært i ketose en eneste gang de siste 14 dagene nettopp på grunn av sprekker med den forbaskade Colaen. Men men, sånn er det nå en gang.

Gikk igjen på vekten i dag tidlig og resultatet etter 14 dager var 4,6 kilo i minus. Det er jo faktisk 9 margarinpakker mindre å draske på, så jeg sier meg fornøyd med det etter 2 uker jeg.

Så er det bare å fortsette og være fornuftig fremover, er bare litt over halvveis til målet. Har enda 4 kilo som skal bort. Og det skal gå bra det, med lavkarbo (hjemmelaget) mat for det meste.

For dette ser ut som det er «løsen» for meg.

Konklusjonen blir da etter de 14 dagene som forsøkskanin på SpisDegSlank sin diett, det VIRKER 🙂

Skal prøve å komme med noen gode oppskrifter fremover om jeg slumper over å lage noe veldig god lavkarbomat, og det finnes det masse av om jeg bare leter litt.

Nå går turen i bassenget, så da må jeg finne frem «speedoen» og komme meg avgårde.

Ha en strålende dag alle sammen 🙂

LINDA VS. BADEVEKT

Så var sannhetens time kommet!

Kl 0630 i dag tidlig steg jeg forsiktig og med katte-pote-lette bevegelser opp på badevekten, for å prøve å virke så lett som overhode mulig

Ikke et plagg på (undertøy kan jo fort veie 20-40 gram), ikke vått hår og for all del ikke frokost hverken i fast eller flytende form før innveiing.

Og DER lyste de digitale sifrene mot meg .. Etter en kjapp hoderegning, så var reaksjonen YESSS!!!! Fasiten ble minus 3 KILO – 3000 gram – 6 margarinpakker –  første uken.

I slike tilfeller går du ut fra badet med disse ordene i hodet : GO Linda – GO Linda – GO Linda – med passende armbevegelser til (uten at noen ser deg selvsagt). Passe selvtilfreds og klar for en ny uke på lavkarbo og forhåpentligvis nye 3 kilo i minus kommende uke.