LAVKARBO VIRKER FORTSATT – LINDA (og nå Geir) vs. badevekt fortsetter

NEI SÅ KJUKK DU HAR BLITT – JA DU HAR PINADØ LAGT PÅ DEG LITT –
OG DU SOM VAR TYNN SOM EN HØVELFLIS – NÅ HAR DU BLITT FEIT SOM EN JULEGRIS ….

Nei så kjukk du har blitt

Lenge siden jeg har skrevet noe om lavkarbo nå på bloggen, men nå er det på høy tid igjen.

I heimen har vi nå levd på lavkarbo i snart to uker og resultatene lar ikke vente på seg.

Både meg og han jeg deler seng med har klart å spise på oss sånn rundt regnet ti kilo HVER for mye det siste året. Godt gjort ? Ja, det synes vi begge to, men sånn er det når en trives og spiser og koser seg mer enn man har godt av 😉  Men nå var nok nok, og da var det bare å innføre lavkarbo regime i heimen og finne frem ketose sticksene igjen.

At skeptikeren Geir lot seg «lokke» med på dette denne gangen, var vel det som overrasket meg mest. Men, jeg tror nok det er ham som er mest overrasket over hvor bra det virker. Kiloene forsvinner ett etter ett og vi har nok begge fått litt blod på tann etter de gode resultatene så langt. Ketose ble nådd allerede dag to, og det er jo kjempebra 🙂

Vi har satt opp meny for hver uke ut i fra mine erindringer fra mitt «tidligere lavkarbo liv», og ut i fra det vi begge liker og kan akseptere som middagsmat.

Jeg gikk som noen kanskje fikk med seg ned 17 kilo med lavkarbo for ett par år siden. Det har holdt seg stabilt og greit helt til jeg begynte å pimpe på Cola med sukker igjen for fullt.
Da kom kiloene snikende litt etter litt og nå hadde det altså kommet til nærmere 10 kilo det siste året. Mindre trening har også en medvirkende årsak selvsagt og en mer stillesittende jobb da, det hjelper ikke akkurat på det heller ….

Denne gangen har jeg også ett utrolig greit verktøy for hånd når det kommer til bruk av egg i lavkarbo dietten. Vi har noen eggformer i sortimentet vårt hos www.woweffekt.no som heter LEKUE Eggformer. I disse kan man lage egg med alt mulig oppi, kjapt og greit i microen og bare «kvelve» omeletten på tallerken, klar – ferdig – spis. Det kommer godt med når sulten plutselig tar overhånd. Har du noen egg i kjøleskapet og andre lovlige ingredienser som bacon, skinke, litt krydder osv. tilgjengelig, så har du ett lite måltid på ett blunk. Pakningen med LEKUE Eggformer inneholder 2 eggformer, og det er jo praktisk når vi nå ofte er to strykker som plutselig blir sultne og fysne på noe raskt å spise som er «lov» 🙂

Menyen vår har vi hengende på veggen på kjøkkenet, skrevet på Tavle Wallstickers fra WOWEFFEKT. Utrolig praktisk å vite hva en skal spise hver dag. Da kan en enten handle inn for hele uken, eller så ser en det i hvert fall på morgenen hva en må kjøpe inn før middagstid den dagen

tavle wallstickers lavkarbo uke meny vektnedgang

Ukesmenyen er skrevet øverst med kilo/resultater under. Helt i bunn finnes målet.
Som dere ser har vi (i hvert fall jeg) tenkt å skynde meg sakte for å nå målet igjen, men
om vi er heldig går det veldig mye fortere enn det som er planen 🙂

Og BRUS med ring rundt glemte vi faktisk den dagen. Men vi unnet oss hver sin halvliter med respektive Cola og Urge lørdagen som «lørdagsgodt». Det var en «andektig» stund 😉

Her er en liten oversikt (ikke helt oppdatert) som viser hvordan målet skal nåes.

vektnedgang lavkarbo tavle wallstickers woweffekt

Her mangler tall for 15.3. På meg skal der stå 68,5 og han ved siden av har allerede sett 96 – tallet, så det må sies å være utrolig bra allerede etter kun 12 dager. Totalt har vi mistet over 8 kilo til sammen. Og målet er 20 til sammen på begge to …

Jeg må si at vi og ikke minst han jeg bor med har vært utrolig flink. Vi har kuttet brus med sukker og spiser oss god og mett til hvert eneste måltid, men med lavkarbo.

For de som vil lese litt mer om hvordan jeg gikk ned 17 kilo på lavkarbo så lett som en lek for ca 2 år siden, så finnes det mye om dette i bloggen under stikkordet LAVKARBO i høyremargen

Sier som jeg alltid har sagt når det gjelder lavkarbo og vektnedgang – KAN JEG så kan ALLE 🙂

Fortsettelse følger i all offentlighet – bare for å legge sånn bittelitt press på oss begge for å nå målet 😉

 

 

 

UTSKJEIING OG LAVKARBO

Lavkarbo livet fortsetter sin vante gang her hos meg. Og resultatene har ikke latt vente på seg. Selv om jeg jevnt og trutt har vært flink, så kan det jo ikke stikkes under en stol, (særlig fordi jeg har skrevet om omtrent alle utskjeiingene jeg har hatt her i all offentlighet) at det har vært en sprekk eller ti.

Så skjedde også i går. Men utskjeielsene ble ikke så store at det hadde innvirkning på ketose tilstanden. Til det var utskjeielsene for små. To pizzastykker og en cider ble for lite karbo til å kaste meg ut av ketosen, takk og pris for det. Lagde meg en smoothie også, men den drakk jeg vel en halv desiliter av og så var det stopp. Det er akkurat som om kroppen sier nei takk .. Det gjelder å ha såkalte «kontrollerte» utskjeiinger. Dvs. at du bestemmer deg for at i dag eller i morgen skal jeg spise/drikke det eller det og kose meg med det. Ferdig med den saken. Og, så er det tilbake til den smale sti igjen etter det. Det er det som er kunsten. Å ta seg inn igjen og ikke fortsette en dag til og en dag til, ta meg sammen igjen på mandag. Da er du på ville veier.

Med så mange utskjeiinger som jeg har hatt i løpet av disse ukene, skulle en tro at resultatene ble deretter. Men, det har vist seg å gå helt fint. Spesielt fordi jeg ser ut til å ha en kropp som omstiller seg fort. Dvs. at jeg de fleste ganger har kommet raskt tilbake i ketose om jeg har blitt «kastet ut». Derfor har jeg tro på dem som «går på»/fører en lavkarbo livsstil, men har EN kosedag i uken. Da har du samtidig noe å strekke deg mot, om du synes det er litt tøft uten karbo i starten. For det er ikke tvil om at kroppen skriker etter karbo i starten på en lavkarbodiett. I så mange år har kroppen fått karbo i store mengder og nå skal den plutselig klare seg uten. Sånt blir det protester av. Men det er da du må ta styringen i noen dager og nekte kroppen det den hungrer etter. Siden blir det lettere, og så til slutt går alt av seg selv. Tro meg.

Jeg tok en liten smugtitt på vekten i dag, og den har jammen meg krøpet seg ned under 69 tallet og siden fredagen og siste innveiing. Så det går jevnt og trutt på ned, og det liker vi selvfølgelig.

En liten ting til slutt : Jeg Googlet utskjeiing i går. Egentlig for å sjekke ut skrivemåten, da jeg har vært litt opphengt i skrivefeil i det siste. Og gjett hva som tronte øverst på Google sin liste…?? Joda, der var det to innlegg fra Lindas Lille Verden. Så det sier jo sitt … det er hva jeg skal bli kjent for – utskjeiinger  😉

Ha en strålende dag og nyt det flotte vårværet de som kan 🙂