UKENS INNVEIING

Ja, så var det fredag igjen da og tid for å oppsummere uken som har gått….

Vel, den har vel ikke vært så aller verst tatt i betraktning noen løpehindere som har vært satt ut for meg ..  Løpehinderne har denne uken ikke bestått i dårlig vær, det kan jeg ikke skylde på, men derimot et hersens kne som ikke ville være helt med på laget, en «skliulykke» og en forbaska tann som fant ut at den ville spille førstefiolin igjen …

Denne uken har jeg altså nok en gang hatt  ett kinn som har sett ut som dette – heldigvis bare på en siden da men dog …

Bare det at jeg har ikke hatt noe lagret «inni der», jeg har visst en betent rotspiss som tannlegen så fint forklarte meg på onsdag. Så,  kallenavn som bolla for eksempel, har jeg måtte tåle. Å trene med dette er ikke noe særlig, så torsdagen ble denne uken gjort om til hviledag her hos meg. Ingen hopp og sprett overhode ….

Men, dagene før torsdagen ble brukt flittig, så da gjorde det ikke så mye

Mandagen : Skikkelig økt hjemme på stuegulvet med løping på stedet, salsa, zumba, kickboksing, froskehopp, utfall, grunntrening, mooves, heseblesende can can og lang stretchingøkt til slutt. Alt dette utført med persiennene godt blendet og kun meg til stede, ikke en flue på veggen engang når jeg holder på med disse øktene mine 😉

Tirsdagen : Ble brukt til å bevege seg ut i det fri igjen. Jeg skulle slettes ikke løpe, nei nei, til det var kneet for ustabilt enda. Men etter å ha gått i 15 minutter, ble det så kjedelig og langtekkelig at jeg først begynte å løpe i oppoverbakkene. Fant ut at det var sikkert mest skånsomt for kneet… Det gikk jo greit. Så fant jeg ut at kneet tålte nå sikkert å løpe litt bortover en stund også… Og til slutt endte jeg opp med å løpe hele resten av veien. MED brodder, PÅ is og det gikk faktisk helt fint. Så var det bare å skyndte seg hjem igjen for å strekke ut og tøye og bøye til spagaten før kroppen ble for kald. Litt repetering/gjenoppvarming  hjemme på stuegulvet og så en halvtime med stretching. Siste delen skulle jeg utføre med en fot på kjøkkenbenken og en fot på gulvet. Jeg hadde (takk og lov for det) tatt av joggeskoene og var nede i en dyyyyyp stretch omtrent som dette  (dårlig bilde å illustrere med, men noe sånt, bare litt mer «spagataktig»)

Point is : Jeg stod ikke støtt på asfalten (som hun her gjorde før jeg begynte å «klø» med bildet). Jeg stod på et teppe fra Ikea UTEN sklimatte under og det dere tenker nå, AU, ja det skjedde. Teppet skled, jeg skled og det ble en høyst ufrivillig stretch der som kunne gått adskillig verre om det hadde vært en joggesko der som hadde holdt igjen foten min på kjøkkendisken. Men, når stretchen ble for stor, skled heldigvis foten ned på gulvet den også og begrenset på den måten skaden fra å bli katastrofal og jeg gikk i gulvet med hyl og  brak.  Og der satt jeg da, på gulvet, i en merkelig positur,  med en godt strukket muskel og kunne ikke annet enn å le av meg selv. «De fleste ulykker skjer i hjemmet»  Dumskapen lenge leve sier nå jeg …

Ett klokt hode sa til meg her en dag :

«Problemet er vel ikke å komme ned i spagaten – det har bare noe med fart og innsatsvilje å gjøre… Problemet – sånn jeg ser det – er å komme opp igjen …. «

Hun kan ha litt rett i det tenker nå jeg, men jeg skal nå komme meg både ned i spagaten og opp igjen og, om jeg bare får tatt tiden til hjelp 😉

Onsdagen :  Her ble det igjen en god økt hjemme på stuegulvet før MISTER tann bestemte seg for å gå amok inne i munnen min. Så torsdagen ble som sagt holdt hellig. Ingen trening den dagen nei, kun spise antibiotika og holde seg mest mulig i ro.

Har smugtittet litt på vekten i løpet av uken…. Rart med det, fristende å dra ut den vekten fra under baderomsskapene og bare ta en bitteliten sjekk. Hvordan ligger vi an mon tro ???   Og det har vært oppløftende tall, bokstavelig talt. Midt i uken hadde jeg «mistet» en kilo, og i dag tidlig når jeg trippet oppå vekten, så var det jammen meg «forsvunnet» 1,2 kg. Hallelulja !!! Det går på ned igjen !!!

Og med det resultatet friskt i minnet skal jeg ut og løpe meg en tur på snøføre før jeg gir meg helgen i vold, eller hva det nå heter ..

God helg folkens 🙂

BACK TO LINDA VS. BADEVEKT

Ja, da var vi her igjen da, badevekten og jeg, ett år etter forrige start.


Nytt prosjekt, men ikke så stort prosjekt denne gangen heldigvis 🙂

4 – FIRE kilo som skal skrelles av PÅ KORT TID !!!

Så i kveld sa jeg farvel til Cola (dvs at jeg har drukket opp hver en dråpe som fantes i leiligheten og i bilen og nå er det kun Pepsi Max igjen), jeg har kastet resten av chipsen som fantes i skap og skuffer, det finnes ikke en bit med sjokolade igjen (fordi jeg har spist hver smule), pepperkakene som var igjen har også funnet veien til bossbøtten og jeg har trykket innpå resten av multekremen fra i går. Sitter med følelsen av å være fullstendig fullstappet og dermed fullstendig klar for å snu på flisen

Så da er det å begynne med blanke ark igjen i morgen tidlig, og for å være ærlig så kjennes det fantastisk godt. Jeg har «gitt meg selv lov» til å skjeie ut rimelig mye den siste måneden, og det vises på vekten og det kjennes på klærne. Forskjellen fra tidligere er at denne gangen skal det ikke få gå feil vei igjen. Det skal stoppes før det tar overhånd.

Trening i morgen tidlig, løpetrening utover i uken, mindre mat, ingen utskjeiing på brus med sukker, sjokolade eller chips. Og et noenlunde lavkarbo basert kosthold, så er jeg nok tilbake på 61 kg før jeg vet ordet av det.

Wish me luck, de to neste dagene er sjebnesvangre og det som skal til for å komme ut av utskjeiingsmodusen. Kommer jeg over dem, så er det gjort og jeg er back on track 🙂

 

 

 

UKENS INNVEIING

VEL, for å si det slik : Desember har gått til H … VETE når det kommer til vekten.
FIRE KILO OPP !!!!!! For første gang siden februar 2011 har vekten gått feil vei ….

Og jeg som trodde jeg var blitt «immun» mot vektoppgang …. Den gang ei… 😉

Det har gått i  goodis, chips, mat og cola (MED sukker) og treningen har det vært så som så med i hele desember, egentlig siden midten av september … kremt

Men nå skal denne julegrisen i form igjen og jeg har begynt allerede denne uken, så i dag stod vektnålen igjen på 64 kg og da har jeg kvittet meg med 1.5 kilo allerede. 2,5 kilo igjen å kvitte seg med.

Det blir kutt i inntak og økning av treningsmengde, så enkelt har jeg tenkt å gjøre det. Så får vi se hvor langt det bærer.

Gangsperren har vært til å ta og føle på hele uken og det har vært tvingende nødvendig med Counterpain smøring før hver treningsøkt denne uken for å i det hele tatt få kroppen i gang igjen til neste økt. Men Counterpain innkjøpt i Thailand har gjort susen den 🙂

MÅL OM Å LØPE HALVMARATHON INNEN UTGANGEN AV ÅRET
Vel, dette målet har jeg vel bare innsett ikke har vært oppnåelig en stund nå. Alt for lite trening på grunn av alt for ufyseligt vær til å løpe i,  har gjort at jeg ikke kommer meg i mål innen utgangen av året. Jeg får flytte det delmålet 3 måneder frem i tid, altså til 1. April og samtidig flyttet målet om HELMARATHON frem til 1 september 2012. Men det SKAL holde og det SKAL gjennomføres. I samme periode skal det settes opp til flere rekorder i Stoltzen, det er bare greit 🙂

Så da er det bare å gå inn i det nye året med vektnålen sånn noenlunde på plass der den skal være og treningsmål klarlagt. Ser frem til et nytt treningsår, vi går jo tross alt mot lysere tider nå og været KAN jo bare ikke være så grusomt som det har vært de siste månedene. Det MÅ komme en klaring innimellom så det blir kjekt å bevege seg utendørs igjen. Jeg har troen på det 🙂

God helg 🙂

JULENISSER

Det har blitt flere og flere julenisser etter at jeg fant oppskriften på disse nede hos TO DAMER i Florvåg.

Nå er jeg oppe i 4 stk av disse vinnissene og nå har jeg videreutviklet dem med nytt skjegg. Garnet heter så mye som Canto og er genialt å bruke som skjegg til nissene (synes jeg) Om noen har andre glimrende forslag til skjegg til nissene, tar jeg imot det. Ikke verdens mest erfarne på laging av nisser fronten 🙂

I tillegg måtte jeg i mangel av garnet til disse lage en «restegarn» nisse, men den ble ikke stor nok at den duger som vin nisse, så den får bare stå på pynt, fylt med vatt 🙂
Så mer kreativt enn dette blir det visst ikke i denne førjulstiden, nisser det går i, i år 🙂

DEN HERSENS DØRSTOKK MILEN

Eller egentlig ikke dørstokkmilen, men det som venter deg når du kommer over dørstokken og stikker nesen ut forbi ytterdøren. Når du da blir møtt av vind med orkan i kastene og regn som pisker deg i fjeset, er det verken fristende eller forsvarlig å legge ut på løpetur. De siste dagene har det ikke vært forsvarlig rett og slett …

Det siste har jeg gjemt meg bak de siste dagene. Og jeg HAR virkelig prøvd å komme meg ut. I dag senest, men været  var av en sånn karakter at jeg rett og slett avlyste HELE dagen ! Ikke bare treningen. Jobb, trening, kjøring i barnehage, hele sulamitten. Nå skal det sies at jeg våknet med feber og vondt i hele kroppen også, men så innstilt som jeg var på at i dag skulle det løpes UANSETT vær og vind når jeg lukket øynene i går kveld, så var det uansett nedtur å ikke få det til.

SÅ, i MORGEN tidlig er det absolutt INGEN BØNN. Fredagen skal startes med en solid løpetur. Etterfulgt av en solid økt med styrketrening. Foreløpig ser det lovende ut. Ikke blåser det noe og ingen nedbør. Så, jeg satser på å komme igang igjen i morgen den dag.

Nå er det sånn at jeg gleder meg til å få løpe, det er ikke noen tvang eller tiltak lenger og takk og lov for det, ellers hadde jeg nok blitt sittende inne hele vintersesongen og luntet meg ut i løypene igjen i april-mai neste år 😉

Eneste utfordringen nå er hvor mye eller hvor lite klær … Burde nok investert i noe varmere løpeklær …

Da var det bare å få sovet litt nå før klokken blir 0600 i morgen tidlig.. Med mange timer sovende på sofaen med feber i dag, så vet jeg at det går nok enda noen timer før jeg sovner, men tidlig opp det skal jeg uansett

Ordtaket UT PÅ TUR ALDRI SUR er faktisk helt riktig, jeg blir SÅ mye lettere å ha med å gjøre om jeg får unna litt trening hver dag 🙂

UKENS INNVEIING

UKENS INNVEIING har vært fraværende siden midten av september, dvs. at siste posting på vekt var for 2 måneder siden. Status er som følger : På disse 8 ukene har jeg gått opp 300 gram totalt.

Men, underveis her har jeg  variert med alt fra -1,3 til + 1,9 kg. Så det går opp og ned her i verden, men sånn jevnt over så holder det seg stabilt ser det ut for uansett om jeg trener mye, lite eller spiser lite eller mye ..

Det blir ikke egentlig spist så veldig mye, men mye småspising … Og de siste ukene med flytting, når det meste har blitt inntatt på papp eller på restaurant fordi vi har manglet både kjøkken og oppvaskmaskin, så har det blitt mye ymse mat kalorimessig. I tillegg så falt jeg ut av vannvognen i Thailand og begynte å drikke Cola med sukker igjen, så nå holder jeg på med å psyke meg opp til å bli kvitt den igjen. Har klart det sånn halvveis 😉

Kroppen (eller sikkert hjernen) har også hatt et enormt «behov» for å få tilført mat etter Thailand turen, der magen slo seg en smule vrang på slutten og etter at jeg kom hjem. Men, nå ser det ut til å ha stabilisert seg og treningen er så smått kommet i gang igjen, så da er vi «back on track» 🙂

Da tar jeg helg med god samvittighet og sammen med helg så følger treningsfri som vanlig og søndagen skal jeg ha PINNEKJØTT for første gang i år!!!! Det håper jeg blir himmelsk

Men etter helg kommer som kjent en ny uke og da er vi igjen stanhaftig tinnsoldat og må tenke på hva som puttes i munnen og vi må ut og bevege oss igjen. Det er det som er kunsten, å balansere mellom fest og hverdag. Det å ikke fortsette helgen ut i mandagen og tirsdagen og gjerne onsdagen før bremsene kommer på igjen. Håndbrekket må på allerede søndag kveld folkens 😉

Ett aldri så lite PS på slutten. Jeg har snakket om det før, at vi venner oss til vårt eget speilbilde. Jeg pleide å se meg i speilet og fant ut at det var «helt greit» det jeg så der. Helt til jeg så BILDENE. Og en sånn AHA opplevelse fikk jeg her forleden også. Jeg skal vise dere et før og etter bilde av ansiktet mitt. Det første bildet er tatt sommeren 2010 og det neste høsten 2011 :

FØR
En smule «oppblåst» her ja, ser ut som noen har brukt Photoshop på fjeset mitt ….
Men kul han typen ved siden av da 😉

ETTER
Litt smalere i kjakene her ja, litt mer rynker jadda, men heller det enn oppblåst … 😉

GOD HELG FOLKENS 🙂 🙂 🙂