DAGENS INNVEIING

Stikkord for Dagens Innveiing er :

NULL VILJESTYRKE

viljestyrke

Uken som har gått har bestått av langweekend i Paris med massevis av god mat og drikke

IMG_9040 DCIM100GOPRO

og det var jammen ikke lett å ta seg inn igjen ut over i uken, selv om hjemkomst var allerede mandag. Colaen på plass igjen (om enn i litt mindre omfang enn før) og litt karbo her og litt karbo der.

Så, det endte som det måtte, med nok en NULL uke

Bare å fortsette i sporet – På mandag 😉

Sier som Truls Svendsen : «Jeg skulle skjerpet meg, men ikke akkurat i dag»

 

Uke 1 – Ned 4,2 kg
Uke 2 – Ned 0 kg
Uke – Ned 0 kg

 

LINDA VS BADEVEKT 2015 – LAVKARBO

Så var det nok en gang på an igjen 🙂

badevekt omg ingen unnskyldninger

Jeg har sagt dette så mange ganger nå at troverdigheten blir jo lik null, men NÅ er det alvor altså 😉

Badevekten har ikke spilt på lag med meg overhode det siste året p.g.a. dårlig rygg og dermed ikke mulighet for trening i den skala jeg har bedrevet tidligere – I hvert fall har dette vært min største unnskyldning til nå

Men mitt nye mantra er nå : KOSTHOLD FJERNER KILO – TRENING FJERNER GRAM

Dette burde jeg i og for seg husket fra min tid med lavkarbo i 2011 og 2012, men det er rart hva hjernen kan lure deg til å tro …

Nå har lavkarbo oppskriftene blitt hentet frem igjen, Colaen er fjernet og ting går fremover – Nok en gang blir det bevist at lavkarbo kostholdet har en virkning på min vekt

Jeg begynte fredag 2. januar og i dag en uke etter viser vekten – 4,2 kilo allerede

Trening har vært begrenset til «husmortrim» som jeg kaller det – Treningen jeg får «lov til» å utføre av fysioterapeuten p.g.a. ryggen min. Det er rolig styrketrening av rygg, sete og mage og massevis med utstrekking

Så da er vi ihvertfall i gang igjen og ting går fremover. 4,2 kg merkes på badevekt, klær, humør og psyke så det har kommet seg betraktelig allerede. Nå gjenstår de neste 9,7 kiloene og målet er at de skal være borte i løpet av de neste 8 ukene, så får vi se da om det lar seg gjøre –  Datoen for målet er satt til 20. februar 2015

God helg 🙂

Church of the low carbs

NO E DET HO’N TUTE MEG NOK !!!

Påsken har i år bestått av late dager, eting, litt trening, mer lating, mer eting, litt løping og enda mer eting og eting og eting.

Herregud for et etegilde !!!

Nå har jeg akkurat tømt huset for chips, rester av påskeegg godteri og det som måtte være av fristende ting å stappe i «trynet». Sendte det ut døren med Geir, vær så god, jeg vil ikke SE det. Jeg er på min siste halvannen liter flaske med Coca Cola og slagplanen er nå lagt for de neste ukene.

Noen som kjenner seg igjen ? Hørt det før kanskje ???

Til og med min kjære har mistet litt «troen» på meg 😉

Hørte det i dag når det kom et «I morgen IGJEN» …  når jeg proklamerte at i morgen er det slutt, NOK en gang. Jeg har hatt noen «oppstarter» de siste månedene. Men, det har blitt med det likssom …

Jeg ble til og med «fersket» i dag på et skjørt som ikke gikk igjen lenger !!!! Og det var ikke det at det bare var såvidt at det ikke lot seg lukke, det var sånn «gravid» åpning fra glidelåsens begynnelse og opp til linningen …. HERREGUD !!!!

Til og med pysjamasbuksene som jeg lafser rundt i på late morgener, som hang og slang ned på hoftene for noen måneder siden, er nå begynt å STRAMME i lårene – og det er ikke på grunn av ekstremt store Eric Haiden lårmuskler eller noe i den duren ….

Nei, nå er bunnen nådd. The end is near !!

Her er det bare en ting som duger : LAVKARBO og MER TRENING

No skal det vekk igjen – ALT SAMMEN

Og denne gangen er det ikke bare tomme trusler min kjære fordervede kropp og korrupte hjerne !!! Nå er det blodig alvor  !!!!!

 

 

UKENS INNVEIING

Først så vil jeg bare beklage at UKENS INNVEIING kommer så sent i dag. Det kom en hel masse inn på agendaen i dag som ikke var planlagt.

Uansett så er det ikke særlig mye å berette fra denne uken. Den har vært særdeles hektisk av en eller annen grunn.

 

Colaen er lagt på hyllen. Dvs. Cola Zero har tatt over for Cola og Pepsi Max og karboinntaket har vært holdt så lavt som mulig uten at det har vært så lavt at jeg har kommet inn i ketose.

Treningen har bestått i EN løpetur på nærmere 1 mil, som forøvrig var vannvittig tung å løpe. Så resten av uken prioriterte jeg rett og slett grunntrening, så får jeg prøve løpeskoene igjen på mandag og håpe jeg er litt lettere i stegene da. Denne uken har kroppen vært tung som bly. Mulig det har med å gjøre at kroppen hyler etter karbo igjen, men det går jo over, så jeg får bare ha litt tålmodighet

Dette har kanskje litt å si på formen også :

Vekten i dag var det ikke mye å rope hurra for : FREMGANG  NULL – ZERO – NADA
Null komma nix altså ned i vekt, men trøsten er jeg gikk ihvertfall ikke OPP

Så da blir det helg nå og kveldens karbo inntas i form av et par gode kopper med Amarula og kaffe, nam  nam

God helg folkens 🙂

UKENS INNVEIING

Nok en uke av det nye året har gått forbi og mine «nyttårsforsetter» er fortsatt i sving, de har ikke dødd hen helt enda….

Ingen goodis
Tatt opp igjen tråden med treningen  

Treningsuken har gått med til to løpeturer og to inneøkter med intervall, kardio og styrke. Hadde tenkt meg en tur i bassenget også, men de åpner så sent på formiddagen at det har jeg ikke hatt tid og tålmodighet til å vente på.

På løpingen kjenner jeg at jeg enda har en del igjen på før jeg er tilbake til «godt gammalt slag». Dvs. at jeg enda ikke har kommet meg over 7 km, noe som har både med tid og ork å gjøre. De dagene jeg har hatt ork så har jeg ikke hatt tid og de dagene jeg har hatt tid så har jeg ikke hatt ork. Men, som oftest sitter det oppi hodet, så jeg får vel bare øke opp antall løpeøkter, så er jeg der igjen.

Når det er snakk om VILJE, så har jeg et bittelite eksempel å komme med denne uken :

Jeg løper med hårstrikk og caps. Før løpeturen på tirsdag, så skulle jeg ta av hårstrikken for  så å sette den på igjen og stramme skikkelig til. Og boink der forsvant strikken i en eller annen retning bak i bilen. Jeg brukte 5 minutter bare på å leite etter den fordømte strikken, og tror du jeg fant den da ? Nei, niks, nada. Sporløst borte INNE I en bil. Riktignok sort strikk gjemt blandt sort interiør, men LIKEVEL  !!!

Underveis i letingen detter det da en lettvint tanke ned i hodet : «jeg kan jo ikke løpe uten hårstrikk ….» Har du hørt noe så teit ?? Det var da for himmelens skyld bare å putte håret oppi capsen og springe av gårde … Men, der prøvde altså viljen min å lure seg unna så godt den kunne. Var nok kanskje underbevisstheten som slo inn og, for det var ikke særlig trivelig vær ute 😉 Men underveis i letingen fikk jeg og telefon fra min kjære og han hadde samme synspunkt som meg, så da ble det 2-1 til oss over VILJEN og jeg tok løpeturen min som planlagt.

Så summa summarum har det gått sånn tålelig bra denne uken også. Resultatet på vekten var ikke det helt store etter TO restaurantmiddager, en FLESKEPANNEKAKEMIDDAG, en Troika (klarte ikke å stå imot en dag …) og en tur på byn i løpet av uken, men fattige 0,2 kg ble det nå ned likevel. Satser på at neste uke må blir hakket bedre 🙂

God helg til dere alle sammen og lykke til videre med de nyttårsforsettene dere måtte ha

MER LAVKARBO DRIKKE I HUS

Siden jeg har vært litt i kjelleren, så har jeg heller ikke vært kjempeflink på lavkarbofronten de siste dagene. De to tingene følger hverandre ganske slavisk. En dårlig dag, blir ofte også automatisk en dårlig lavkarbodag. Eller det vil si, i dag har jeg tatt meg sammen igjen og er kun oppe i 4,6 karber totalt.

I går derimot var jeg oppe i svimlende 127 g og lørdagen 119 g, så karbo stixene har jeg ikke giddet å ta ut av skapet engang, enda mindre badevekten. I går gikk det ned både sjokolade og chips på høykant, stakkars stakkars meg 😉

Men som sagt, i dag er vi tilbake på sporet. Har vært litt lei Cola Zero og har funnet to, eller egentlig tre substitutter til denne favoritten som jeg nå har drukket meg lei på allerede.

Det går i VANN  som er desidert sunnest og som inneholder 0 karber,
Fun saft med smak av jordbær og rabarbra   som også har 0 karber OG  nå Fanta Zero  som inneholder 0,5 karber pr. halvliter. Det er faktisk til å leve med en gang innimellom.

Så det var litt greit å få en litt annen smak for en gangs skyld. Jeg går så fort lei disse light produktene og drikker som regel vann, som sikkert også i det lange løp blir det beste.

En god lavkarbouke til alle sammen 🙂