SLUTTE Å RØYKE MED E-SIGARETTER

røyking av sigaretter

30 PRINCE RED  har det gått med daglig de siste årene. Før det cirka 20 for dagen
Selv et hjerteinfarkt i 2003, nå 15 år siden kunne ikke få meg til å slutte å røyke.

Ingen kunne fortelle meg at jeg måtte slutte – Jeg visste det jo selv – Det gav meg enormt dårlig samvittighet – Jeg tenkte på det konstant, både at nå måtte jeg få meg en røyk og at dette er ikke bra for deg – Min far minte meg konstant på at jeg måtte slutte men jeg hørte ikke på det, det irriterte meg bare grenseløst at han maste om det selv om jeg visste han bare mente det godt

De siste 10 årene har det også vært lite akseptabelt å røyke. Jeg har følt meg helt «low class» om jeg har tatt meg en røyk ute blant folk. Og i sosiale lag har det merkes godt at det kun har vært deg eller kun noen få som har sneket seg ut for å ta en røyk.

Det å komme inn på butikken eller andre steder etter å ha tatt seg en røyk har vært skikkelig ubehagelig. Du VET at du stinker og at ikke røykere kjenner det LANG VEI selv om du døyver det med godlukt og tyggis og prøver å kamuflere det så godt du kan.

Jeg har kjent begrensningene i kondisen først når jeg begynte å løpe og siden ved toppturer og annen fysisk aktivitet at den røyken kunne jeg godt klart meg uten. Likevel var jeg litt «stolt» over å ha løpt halvmarathon og hadde bedre kondis enn mange ikke røykere selv om jeg røykte 20-30 om dagen. Det gav meg enda en unnskyldning til å kunne fortsette. Det kunne jo ikke stå så ille til da om jeg fortsatt klarte det. Men så kom det en tanke snikende «hva om jeg ikke røykte da? Hvor god form hadde jeg vært i da?»

Jeg har ALDRI forsøkt å slutte heller. Jeg har aldri villet, jeg har vært så desperat avhengig at jeg til og med røykte ut vinduet på Haukeland sykehus når jeg var innlagt der for hjerteinfarkt og lå på isolat. Den følelsen av å opptre som en 5-åring i en alder av 32 har jeg kjent på mange ganger og vært både flau og ledd av det om en annen.
Jeg var virkelig så desperat. Som jeg kan se for meg en narkoman som må ha mer var jeg en røyker som kunne koke over i toppen på lange flyturer. Hadde noen sagt et skjevt ord til meg hadde jeg «klikket».

Så med alt dette i bakhodet har jeg aldri gjort et forsøk en gang. Jeg har sett på det som en umulig oppgave.

Min samboer sluttet å røyke en periode for ca ett år siden og klarte det for en lang periode, men jeg fortsatte som om ingenting skulle ha skjedd rundt meg. Var ikke i tankene mine å slutte den gangen heller.

Vi har forsøkt elektriske sigaretter tidligere også, men kun for å kunne ha på flyet i smug når det har vært lange flyturer til Thailand eller USA. Aldri for å erstatte sigarettene.

Hvorfor elektriske sigaretter kom opp hjemme hos oss igjen nå, husker jeg faktisk ikke. Vi fikk låne et par hos et vennepar som var basert på juice/damp. De var grei men ikke helt det jeg og min samboer kunne se for oss å erstatte røyken med.

Min samboer nevnte det for en kamerat, som han fikk låne en større damper av, med mer røyk og mer røyke «følelse». Jeg fikk teste den en dag, og med det samme sa jeg bare at med disse kunne jeg godt klart å slutte å røyke. Fremdeles ikke med tanke om å faktisk gjøre det, men det gav meg den rette «feelingen».

Reiste på jentetur og hadde med rikelig med sigaretter den helgen. Mandagen kom og samboeren spurte om vi skulle kjøre inn til Skyen i Byen (butikk som selger e-sigaretter, juice og annet utstyr) og kjøpe hver sin e-sigarett, litt juice og komme i gang? Jeg kjente panikken grep tak men ble med (jeg MÅTTE jo ikke slutte og jeg hadde jo ikke LOVET noe). Som sagt så gjort. Vi kom hjem med hver sin og monterte og testet. Da hadde allerede samboeren min brukt den lånte e-sigaretten i 4 dager og ikke røykt vanlige sigaretter. Jeg hadde 1 pakke igjen etter helgen og ville røyke opp denne før jeg stoppet. Jeg visste at jeg ikke kunne ha en pakke liggende i hus om jeg skulle bytte til e-sigaretter. Det ville være for meg som å ha Cola med sukker i hus og velge Cola Light. Med andre ord, helt umulig 🙂

Men tirsdag kveld kom (dette var tirsdag 30. oktober) og da tok jeg min siste Prince Red.

Røyking forbudt

Fra og med onsdag morgen 31. oktober har jeg ikke rørt sigaretter og har klart meg helt fint med den elektriske sigaretten. Jeg er på 12 på nikotin, så nikotinen har jeg fortsatt. Planen er å trappe ned til 9, så til 6 og så til 0.

Disse e-sigarettene gir meg helt klart følelsen av å røyke og det har nok vært det jeg trengte for å slutte. Masse røyk og innhalering og jeg lurer hjernen til å tro at jeg fortsatt røyker. Helt topp. Så, dette kan jeg helt klart anbefale alle som røyker og som ikke tror de kan klare å slutte.

Jeg tenker aldri på røyk, det har aldri hatt tanke om røyk på butikken og jeg har til og med ingen problemer med å stå ved siden av noen som røyker, det bryr meg ikke i det hele tatt, for jeg har jo min egen «røyk» 😉

Det eneste er at nå kjenner jeg virkelig hvordan jeg har gått rundt og luktet de siste 35 årene – Stinket faktisk – Fyttikatta

Men, jeg har ikke tenkt å bli noe røykepoliti. Alle som vil røyke må få lov til å røyke. Jeg vet akkurat hvordan det føles å bli mast på og påminnet at man gjør noe man ikke burde. Og, jeg har ikke tenkt å komme med noen formanende eller fordømmende ord til andre enn de som ikke har begynt enda. De skal få høre hvor hjernevaskende det er å begynne både med røyk og snus. Hvor avhengig du blir og hvor lite «kult» det er.

Har jeg klart å legge sigarettene vekk – Ja, da kan ALLE klare det (bare spør de som kjenner meg) 🙂Esigarett damp

10 TING JEG SKAL GJØRE I 2011

 

Drømmetur med kajakk

Årets siste dag har vi som regel masse nyttårs forsetter som vi ønsker å gjennomføre i det nye året. Som regel er det :

1. Å slutte å røyke (ære være dem som klarer det)
2. Trene mer
3. Spise mindre

Og så følger en hel liste ned igjennom over ting man skal gjøre mer av og mindre av i året som kommer. Mange klarer å gjennomføre det og mange gjør det ikke. Sånn er det bare, forandring skal ikke alltid være enkelt.

Jeg har egentlig ingen nyttårsforsetter ut over de vanlige som jeg har hele året og det er å få trent mer og spise mindre, altså både nr. 2 og nr. 3 på den vanligste listen. Men, som sagt har jeg dette på minnet hele året igjennom ellers, så det er ikke noe spesielt at det står på agendaen også nå ved nyttår.

Jeg har i stedet bestemt meg for en helt annen liste for 2011 i tillegg til de to mest opplagte. Det er ting som jeg lenge har tenkt på å gjøre og som jeg i år virkelig har tenkt å sette ut i livet :

1. Jeg skal fra og med 20 januar legge om kostholdet helt og holdent for en to måneders periode, og se om det kan ha innvirkning på vekt, velvære og helse. Jeg har fått anbefalt en diett som skal være helt fantastisk for mange, og dette har jeg tenkt å prøve ut. Dietten er lavkarbo og er noe jeg har hørt om i lang lang tid, men som jeg aldri har prøvd ut. Jeg har alltid sverget til sunn og lite mat når jeg har prøvd å gå ned i vekt tidligere i kombinasjon med mer trening. Men nå har jeg prøvd dette så mange ganger at jeg ser ikke poenget med å gjennomføre en ny runde med den «dietten». I stedet har valget falt på en diett som jeg har fått anbefalt via en venn og som for meg virker helt genial. Det geniale er ikke bare at det er en lav karbo diett, det er at du kjøper en 14 dagers full pakke med mat som du trenger disse to ukene. Se mer på Spis deg slank.no . Jeg skal ihvertfall prøve og se om det er noe som fungerer for min del, så kan jeg dele erfaringene mine med dere her på bloggen.
Her var mye god info for en nybegynner i lavkarboverdenen.

2. Trene mer : dvs. at jeg skal gå masse turer i 2011 og jeg gleder meg allerede 🙂

3. Jeg skal kjøre Go-cart på bane minst en gang.

4. Jeg skal lære meg å sminke meg en gang for alle

5. Jeg skal på havrafting

6. Jeg skal spille paintball

7. Jeg skal reise på minst en jentetur (camping og tur i fjellet)

8. Jeg skal sykle Rallarvegen

9. Jeg skal skyte på leirduer

10. Jeg skal leie kajakk, campe på en øy ute i havgapet og se på solnedgangen minst en gang i sommer

Dette var de 10 «skal gjøre» tingene mine for 2011 og de SKAL jeg gjennomføre i år, nå har jeg tenkt på og hatt lyst til dette så lenge at nå skal det gjennomføres.

Har selvfølgelig mange andre ting jeg har lyst å gjøre, men vi får nå se hva vi får puttet innimellom i løpet av året, begrenset hvor mye man får gjort i løpet av et år, det høres så lenge ut, men dager, uker og måneder fyker avgårde uten at vi nesten merker det, så det er vel bare å sette i gang planleggingen nå tenker jeg, skal det blir noe av 🙂

Og så har jeg EN ting til på agendaen min i år, dette er året da jeg skal bli LYKKELIIIIG, og hvordan jeg har tenkt å få det til, se det får bli en godt bevart hemmelighet enn så lenge, men kanskje jeg kan ta det med i oppsummeringen av 2011 🙂

Om noen har tips til noen av punktene over, har du vært å gjort noe av dette og har tips til hvor, hva eller hvordan så gi en lyd i kommentarfeltet. Det blir jeg takknemlig for, da blir det kanskje litt lettere å få satt det ut i livet