UKENS INNVEIING

Treningsuken som har gått, kan enkelt oppsummeres som sådan :

Mandag : Topptur til Kolbeinsvarden (spasertur med isbrodder på beina)
Tirsdag : Ingen aktivitet
Onsdag : Heftig intervalløkt hjemme på stuegulvet
Torsdag : Ingen aktivitet
Fredag : Kort løpe/gåtur fra Lien og opp til Dronningen det kneet holdt
Matinntak som normalt, litt for mange utskjeielser til at det kan ha noen som helst innvirkning på vekten (denne uken også)

Så status denne uken er : Null fremgang på treningsfronten (løpingen) og kneet fortsatt kranglete ..

Null fremgang (nedgang) på vekten ….

Eneste trøsten får være at det ikke går på OPP på vekten og at det tross alt ble LITT trening trass i et dårlig kne og at det er så forbaska kaldt ute … Og med to turer på Brun og Blid så SER vi ihvertfall litt friskere ut 😉

Ha en fortryllende helg alle som en og ny god treningsuke til de som sysler med sånt noe    🙂

BACK TO LINDA VS. BADEVEKT

Ja, da var vi her igjen da, badevekten og jeg, ett år etter forrige start.


Nytt prosjekt, men ikke så stort prosjekt denne gangen heldigvis 🙂

4 – FIRE kilo som skal skrelles av PÅ KORT TID !!!

Så i kveld sa jeg farvel til Cola (dvs at jeg har drukket opp hver en dråpe som fantes i leiligheten og i bilen og nå er det kun Pepsi Max igjen), jeg har kastet resten av chipsen som fantes i skap og skuffer, det finnes ikke en bit med sjokolade igjen (fordi jeg har spist hver smule), pepperkakene som var igjen har også funnet veien til bossbøtten og jeg har trykket innpå resten av multekremen fra i går. Sitter med følelsen av å være fullstendig fullstappet og dermed fullstendig klar for å snu på flisen

Så da er det å begynne med blanke ark igjen i morgen tidlig, og for å være ærlig så kjennes det fantastisk godt. Jeg har «gitt meg selv lov» til å skjeie ut rimelig mye den siste måneden, og det vises på vekten og det kjennes på klærne. Forskjellen fra tidligere er at denne gangen skal det ikke få gå feil vei igjen. Det skal stoppes før det tar overhånd.

Trening i morgen tidlig, løpetrening utover i uken, mindre mat, ingen utskjeiing på brus med sukker, sjokolade eller chips. Og et noenlunde lavkarbo basert kosthold, så er jeg nok tilbake på 61 kg før jeg vet ordet av det.

Wish me luck, de to neste dagene er sjebnesvangre og det som skal til for å komme ut av utskjeiingsmodusen. Kommer jeg over dem, så er det gjort og jeg er back on track 🙂

 

 

 

UNNASLUNTRINGS OG UTSKJEIINGSUKEN

Jada, jeg kan bare innrømme det først som sist. Dette har vært den hittil største unnasluntrings og utskjeiingsuken siden jeg begynte på lavkarbo…

Først var det helg og ut på by’n, masse karbohydrater der altså og ingen god start på uken. Så har det vært brødmat, hjemmelaget pizza, sjokolade, masse god middag, sommerfest i barnehagen med hjemmelagde boller og kake og absolutt ingen løpeturer siden forrige fredag.

I dag følte jeg meg derfor såpass «røten» at jeg bare måtte ut og løpe en tur. Og, for en tung tur det ble først halvdelen, puh. Løpte kanskje 20 % av turen opp til Dronningen (fra Lien på Ask) mot 80 % tidligere. Og «unnasluntrer delen» av hjernen min  presterte jammen meg å foreslå at jeg skulle gå en del av veien ned igjen også. Men heldigvis så hørte beina mine mer på «personlige trener delen» av hjernen,  som gjorde at jeg løp helt tilbake til bilen.

Så, da avlutter vi ihvertfall uken med stil. Med løpetur i dag og tur over vidden fra Ulriken til Fløyen i morgen tidlig, så håper jeg på å jevne ut litt av forfallet som har pågått denne uken.

Skjerpings 🙂

UKENS INNVEIING

 

Forrige ukes innveiing, dvs. langfredag midt i påsken, ble hoppet elegant over.
Flere årsaker til det. Lite fokus på blogging i påskeferien og noen utskjeiinger.
Det ble faktisk ikke de helt store utskjeiingene som jeg hadde forutsett på forhånd. Det ble med litt poteter og erter til pinnekjøttet onsdagen, en partykveld skjærtorsdag, hot-dogs på stranden lørdagen og en seigemann eller tre som jeg «knabbet» fra påskeegget til Isabell i løpet av hele påsken.

Så alt i alt, synes jeg at jeg klarte meg bra. Hadde ikke kjøpt inn påskeegg til meg selv (det var sikkert et sjakktrekk) og ingen andre hadde kjøpt påskeegg til meg heller, så da unngikk jeg den fristelsen helt greit.

Det ble derimot en del turer i påsken. Vi tok Ulriksbanen opp og gikk ned igjen fjellet den ene dagen, spaserte tur retur på Herdla flaket med «oppakning» en dag og raste opp Stoltzen og gikk ned igjen Sandviksfjellet siste påskedag. Så det har blitt mye trim.

Det har også blitt en del alternativ trening i påsken, som jeg har stor tro på har hjulpet på resultatet jeg så på vekten i dag ..

Men, tilbake til innveiingen denne uken. Lett på fot opp på vekten for n’te uken, og resultatet ble på de siste 2 ukene minus 1,8 kilo. For en lettelse !!! Jeg som hadde trodd at jeg enten var gått opp eller ihvertfall stod på stedet hvil siden sist. Da er jeg nærmere 65 tallet enn jeg noensinne har vært de siste 20 årene …

Nå skal det sies at de siste kiloene er vel de som er verst å bli kvitt, så dette resultatet bør jeg vel nesten si meg selv veldig fornøyd med ..

Så jakten på six packen fortsetter med uforminsket styrke, en uke til og en uke til, og så er den plutselig fremme i lyset (håper jeg)  🙂

    Målet !!!

UTSKJEIING OG LAVKARBO

Lavkarbo livet fortsetter sin vante gang her hos meg. Og resultatene har ikke latt vente på seg. Selv om jeg jevnt og trutt har vært flink, så kan det jo ikke stikkes under en stol, (særlig fordi jeg har skrevet om omtrent alle utskjeiingene jeg har hatt her i all offentlighet) at det har vært en sprekk eller ti.

Så skjedde også i går. Men utskjeielsene ble ikke så store at det hadde innvirkning på ketose tilstanden. Til det var utskjeielsene for små. To pizzastykker og en cider ble for lite karbo til å kaste meg ut av ketosen, takk og pris for det. Lagde meg en smoothie også, men den drakk jeg vel en halv desiliter av og så var det stopp. Det er akkurat som om kroppen sier nei takk .. Det gjelder å ha såkalte «kontrollerte» utskjeiinger. Dvs. at du bestemmer deg for at i dag eller i morgen skal jeg spise/drikke det eller det og kose meg med det. Ferdig med den saken. Og, så er det tilbake til den smale sti igjen etter det. Det er det som er kunsten. Å ta seg inn igjen og ikke fortsette en dag til og en dag til, ta meg sammen igjen på mandag. Da er du på ville veier.

Med så mange utskjeiinger som jeg har hatt i løpet av disse ukene, skulle en tro at resultatene ble deretter. Men, det har vist seg å gå helt fint. Spesielt fordi jeg ser ut til å ha en kropp som omstiller seg fort. Dvs. at jeg de fleste ganger har kommet raskt tilbake i ketose om jeg har blitt «kastet ut». Derfor har jeg tro på dem som «går på»/fører en lavkarbo livsstil, men har EN kosedag i uken. Da har du samtidig noe å strekke deg mot, om du synes det er litt tøft uten karbo i starten. For det er ikke tvil om at kroppen skriker etter karbo i starten på en lavkarbodiett. I så mange år har kroppen fått karbo i store mengder og nå skal den plutselig klare seg uten. Sånt blir det protester av. Men det er da du må ta styringen i noen dager og nekte kroppen det den hungrer etter. Siden blir det lettere, og så til slutt går alt av seg selv. Tro meg.

Jeg tok en liten smugtitt på vekten i dag, og den har jammen meg krøpet seg ned under 69 tallet og siden fredagen og siste innveiing. Så det går jevnt og trutt på ned, og det liker vi selvfølgelig.

En liten ting til slutt : Jeg Googlet utskjeiing i går. Egentlig for å sjekke ut skrivemåten, da jeg har vært litt opphengt i skrivefeil i det siste. Og gjett hva som tronte øverst på Google sin liste…?? Joda, der var det to innlegg fra Lindas Lille Verden. Så det sier jo sitt … det er hva jeg skal bli kjent for – utskjeiinger  😉

Ha en strålende dag og nyt det flotte vårværet de som kan 🙂