LAVKARBO VIRKER FORTSATT – LINDA (og nå Geir) vs. badevekt fortsetter

NEI SÅ KJUKK DU HAR BLITT – JA DU HAR PINADØ LAGT PÅ DEG LITT –
OG DU SOM VAR TYNN SOM EN HØVELFLIS – NÅ HAR DU BLITT FEIT SOM EN JULEGRIS ….

Nei så kjukk du har blitt

Lenge siden jeg har skrevet noe om lavkarbo nå på bloggen, men nå er det på høy tid igjen.

I heimen har vi nå levd på lavkarbo i snart to uker og resultatene lar ikke vente på seg.

Både meg og han jeg deler seng med har klart å spise på oss sånn rundt regnet ti kilo HVER for mye det siste året. Godt gjort ? Ja, det synes vi begge to, men sånn er det når en trives og spiser og koser seg mer enn man har godt av 😉  Men nå var nok nok, og da var det bare å innføre lavkarbo regime i heimen og finne frem ketose sticksene igjen.

At skeptikeren Geir lot seg «lokke» med på dette denne gangen, var vel det som overrasket meg mest. Men, jeg tror nok det er ham som er mest overrasket over hvor bra det virker. Kiloene forsvinner ett etter ett og vi har nok begge fått litt blod på tann etter de gode resultatene så langt. Ketose ble nådd allerede dag to, og det er jo kjempebra 🙂

Vi har satt opp meny for hver uke ut i fra mine erindringer fra mitt «tidligere lavkarbo liv», og ut i fra det vi begge liker og kan akseptere som middagsmat.

Jeg gikk som noen kanskje fikk med seg ned 17 kilo med lavkarbo for ett par år siden. Det har holdt seg stabilt og greit helt til jeg begynte å pimpe på Cola med sukker igjen for fullt.
Da kom kiloene snikende litt etter litt og nå hadde det altså kommet til nærmere 10 kilo det siste året. Mindre trening har også en medvirkende årsak selvsagt og en mer stillesittende jobb da, det hjelper ikke akkurat på det heller ….

Denne gangen har jeg også ett utrolig greit verktøy for hånd når det kommer til bruk av egg i lavkarbo dietten. Vi har noen eggformer i sortimentet vårt hos www.woweffekt.no som heter LEKUE Eggformer. I disse kan man lage egg med alt mulig oppi, kjapt og greit i microen og bare «kvelve» omeletten på tallerken, klar – ferdig – spis. Det kommer godt med når sulten plutselig tar overhånd. Har du noen egg i kjøleskapet og andre lovlige ingredienser som bacon, skinke, litt krydder osv. tilgjengelig, så har du ett lite måltid på ett blunk. Pakningen med LEKUE Eggformer inneholder 2 eggformer, og det er jo praktisk når vi nå ofte er to strykker som plutselig blir sultne og fysne på noe raskt å spise som er «lov» 🙂

Menyen vår har vi hengende på veggen på kjøkkenet, skrevet på Tavle Wallstickers fra WOWEFFEKT. Utrolig praktisk å vite hva en skal spise hver dag. Da kan en enten handle inn for hele uken, eller så ser en det i hvert fall på morgenen hva en må kjøpe inn før middagstid den dagen

tavle wallstickers lavkarbo uke meny vektnedgang

Ukesmenyen er skrevet øverst med kilo/resultater under. Helt i bunn finnes målet.
Som dere ser har vi (i hvert fall jeg) tenkt å skynde meg sakte for å nå målet igjen, men
om vi er heldig går det veldig mye fortere enn det som er planen 🙂

Og BRUS med ring rundt glemte vi faktisk den dagen. Men vi unnet oss hver sin halvliter med respektive Cola og Urge lørdagen som «lørdagsgodt». Det var en «andektig» stund 😉

Her er en liten oversikt (ikke helt oppdatert) som viser hvordan målet skal nåes.

vektnedgang lavkarbo tavle wallstickers woweffekt

Her mangler tall for 15.3. På meg skal der stå 68,5 og han ved siden av har allerede sett 96 – tallet, så det må sies å være utrolig bra allerede etter kun 12 dager. Totalt har vi mistet over 8 kilo til sammen. Og målet er 20 til sammen på begge to …

Jeg må si at vi og ikke minst han jeg bor med har vært utrolig flink. Vi har kuttet brus med sukker og spiser oss god og mett til hvert eneste måltid, men med lavkarbo.

For de som vil lese litt mer om hvordan jeg gikk ned 17 kilo på lavkarbo så lett som en lek for ca 2 år siden, så finnes det mye om dette i bloggen under stikkordet LAVKARBO i høyremargen

Sier som jeg alltid har sagt når det gjelder lavkarbo og vektnedgang – KAN JEG så kan ALLE 🙂

Fortsettelse følger i all offentlighet – bare for å legge sånn bittelitt press på oss begge for å nå målet 😉

 

 

 

UKENS INNVEIING

Denne siste uken har ikke vært den beste på lavkarbofronten.

Jeg har vært lite flink til å lage noe som helst lavkarbo og har stort sett levd på Jacobs utvalgte baconpølser, fedon Lindberg sitt brød og vann/Fanta Zero.

Ikke den mest sunne lavkarbo uken med andre ord. Ikke en grønnsak, ingenting sunt, men sånn blir det bare av og til.

Når det er sagt, så kunne jeg omtrent ha levd på Jacobs utvalgte baconpølser.

Jeg som ikke er LITT glad i pølser engang. At jeg ikke er gått lei de er egentlig bare et under.

Utskjeiinger har det vært denne uken og. Lørdag med tapas og påfølgende tur på byn var jo stappet med karbohydrater, to dager med grilling og dermed også potetsalat og en soft-is på onsdagen bare for å toppe det. Men antakelig var det for lite karbo til å rokke ved ketosen, så det har gått greit likevel.

Nå har jeg forresten 1 ketose sticks igjen i boksen. Den inneholdt 50 stk når jeg kjøpte den for 2 måneder siden, så de har vært flittig i bruk kan man si 😉

Ukens status viser utrolig nok minus nye 1,5 kilo og det var jo gledelig, selv om jeg føler at metoden har vært noe usunn denne uken. Ikke å anbefale. Tror kanskje dagsinntaket av kalorier har lagt på rundt 4-600 og det er selvsagt ALT for lavt. Må prøve å skjerpe meg der.

Det trodde jeg forresten ikke at jeg noengang skulle høre meg selv si : «jeg måtte øke kaloriinntaket.» Men, lavkarbo og ketose tilstand har gjort noe med kroppen. Den skriker ikke etter mat lenger. Om jeg kjenner at jeg blir sulten, så er det et minimum som skal til for at den blir fornøyd. Og maten varer lengre. Jeg har ikke mindre energi, selv om kroppen får lite næring, og dermed kan jeg gå lange perioder uten å spise noe som helst. Kroppen har antakeligvis funnet ut at den fint kan forbrenne fett for å få dekket energibehovet sitt (ketosen) og det passer jo fint når man skal ned i vekt.

MEN, jeg skal skjerpe meg med inntaket, jeg lover. Dette er ikke sunt i lengden og ingen god reklame for lavkarbokosthold generelt.

Noen som har erfaringer med at kroppen reagerer på denne måten etter en stund på lavkarbo, at sulten forsvinner, at kroppen likssom ikke har «bruk for» næring ? Takknemlig for tilbakemeldinger 🙂

UKAS INNVEIING

Jeg er nå inne i min 10 uke på lavkarbo. Tenk at det har gått 10 uker allerede. Det som først skulle bli bare et par uker med ferdig lavkarbomat fra Spisdegslank og så svopp ned resten av kiloene, viste seg å ta litt lengre tid enn planlagt.

Nå skal det sies at jeg har hatt mine sprekker på veien. Først røk jeg utpå igjen på Cola med sukker i 4 uker og da har jo som kjent lavkarbo ingen virkning. Men, jeg fortsatte med lavkarbo kosthold for det. Så har jeg også hatt dager da karboinnholdet har kommet alt for høyt til at jeg har vært i ketose, så helt flink har jeg ikke vært hele veien, det må jeg innrømme.

Men, sånn er nå verden en gang. Ingen (og ihvertfall ikke jeg) er perfekte. Viljestyrke må til og ikke minst tålmodighet, noe som ikke kan sies å være min største styrke. Likevel, har kiloene forsvunnet, for jeg har faktisk vært flink mesteparten av tiden, klapp på skulderen der til meg selv 😉

Så i dag, nok en gang, steg jeg opp på badevekten, lett som en fjær selvsagt, og på nøyaktig samme plass, for å sjekke status. Og jaggu santen så viste fasiten  -1,5  kilo ned denne uken. For en motivasjon! Så da har jeg 0,5 kilo igjen før jeg når sekstitallet og da blir badevekten glad kan du tro. Det tallet har den ikke fått vist på mange år, så lenge jeg har stått oppå der ihvertfall …

Så tilsammen har det da forsvunnet 9 kilo, og det blir altså sånn omtrent 18 margarinpakker (blæ). Utrolig hvor godt de har gjemt seg rundt omkring, for jeg ser ikke den store forskjellen. Joda, buksene er blitt mer rommelige, nye hull på beltene har blitt tatt i bruk og jeg ser at jeg er litt mindre her og der, men det er ikke SÅ stor forskjell. Det beviser bare det jeg alltid har sagt, at jeg legger på meg fra tærne og helt opp i hårroten. Fordelt over det hele med andre ord.

Bare noen kilo til nå, så blir vi så fornøyde atte. Men jeg som hadde som mål og nå rette vekten i løpet av mars, må nok strekke det litt ut i april før jeg er helt fornøyd. Må jo få sjekket om six packen er der inne en plass en gang for alle, er jo nysgjerrig da…

Jeg er SÅ glad for at jeg fant lavkarbo. Nå vet jeg, at selv når jeg har nådd målet mitt og kanskje skeier ut en gang eller ti, og legger på meg et par kilo igjen, så kan jeg ta meg inn igjen med et par uker på streng lavkarbo, og så er jeg der igjen. Jeg har med andre ord funnet oppskriften. Og det er en helt herlig følelse !!

God helg til alle sammen og lykke til videre på lavkarbo fremover.