Stikkordarkiv: alternativ trening

VEIEN – AU – MOT – AUUU- SPAGATEN

Veien skal ikke bli enkel, det kjenner jeg på en stiv og støl kropp, MEEEEN det kommer seg dag for dag altså 🙂

Når man ikke kan løpe for øyeblikket på grunn av det hersens kneet, sniker det seg straks inn nye mål og nye måter å trene på. Treningen min foregår da hjemme på stuegulvet siden jeg har fobi mot treningssentre. I dag ble det nok en heftig og lang treningsøkt. Trodde jeg hadde holdt på i rundt en time, men det ble jaggu halvannen. Tiden flyr når man har det gøy du 😉 Det blir løping på stedet både vanlig og med høye kneløft. Trening med skli matter og alt blir utført med 1,5 kilo i hver hånd for å gjøre det ekstra tungt. Får dobbel effekt av å trene flere muskelgrupper samtidig, genialt MEN tungt.

I dag skulle jeg virkelig ta meg ut med kjapp løping og med en iPod på øret som jeg ikke har helt snøring på hvilken musikk som befinner seg på, så startet jeg den ene intensivøkten til denne låten, i det tempoet ….

Sangen tok jo ALDRI slutt, var fullstendig pumpet etter 5 minutter og 17 sekunder sprint etter denne, jessuss …..

Men tilbake til strekking og målet om spagaten.

Jeg begynte for alvor å tøye etter trening for omtrent to uker siden. Da snakker vi ikke om vanlig uttøying som jeg alltid er nøye på, men at man legger inn 15-30 minutter med skikkelig tøying etter trening mens man enda er godt oppvarmet i sener og muskler.

Tøyingen gjør vondt, skikkelig vondt (får beskjed av tøyingseksperten i familien – les Jeanette – at det skal ikke gjøre SÅ vondt at tårene spretter). Så, jeg har moderert meg bittelitt nå så jeg unngår at tårene spretter. Men likevel så sliter det og svir noe inn i granskauen uansett hvilke vei jeg tøyer. Jeg har holdt meg til 20 sekunders «press» om gangen. Og man skal IKKE gynge mens man tøyer, det var sånt vi holdt på med på barneskolen i gymen. Ser enda for meg alle guttene som spilte fotball, stiv som stokker og satt å gynget mer de var god til for så å rekke kun rett forbi knærne, mens de fleste jentene lå så lang de var med strake ben og holdt rundt føttene. Ja, det var tider det  🙂

Men, litt på vei har jeg da kommet i løpet av disse to ukene. Nå kan jeg sparke (jada har målt … ) 176 cm opp på veggen med høyre og 161 cm med venstre

I wish ….

Og så har jeg kommet 3 cm nærmere målet om å komme ned i spagat. Når jeg begynte var det 15 cm klaring ned til gulvet, mens i dag var det altså 11 cm.

15 cm                              11 cm

……..                               ……….

……..                               ……….

……..                               ……….

……..                               ……….

……..                               ……….

……..                               ……….

……..                               ……….

……..                               ……….

……..                               ……….

……..

……..

……..

Nærmer seg altså, selv om det ikke går fort nok fremover i mitt hode 😉 Guttespagaten kan jeg visst bare glemme, der er det sånn ca 30 cm igjen og ser ut som et umulig mål og nå, men vi får nå se da …
I løpet av første halvdel av februar skal jeg imidlertid til Magne Brakstad igjen, og jeg skal sørge for å få tatt forskjellige tester på tøyelighet og bevegelighet før jeg møter til timen der og så ta en kontrollmåling etterpå. Regner med det blir kraftige utslag. Blir spennende å se 🙂

ALTERNATIV TRENING I DAG

Ikke alle treningsdager er like og heldigvis for det. Da hadde det blitt grusomt kjedelig..

I dag begynte dagen med «alternativ trening». Akkurat hvilken form for trening får dere bare lure på, men det er en gaaanske så gøy «trening».

Hadde planer om en løpetur ut på dagen, men den måtte jeg rimelig fort skrinlegge p.g.a vondt under en fot. Jeg trakket en rusten spiker inn i foten for mange herrens år siden og nå har den begynt å plage meg igjen. Så i går måtte fotpleieren få se på det og nå er det kraftig irritert, men satser på at det er over til i morgen så jeg får løpt meg en tur da.

Når jeg ikke kunne løpe, måtte jeg begynne å tenke som min eldste datters håndballtrener Henning gjør. Han sa alltid at om du hadde knekt begge beina, så kunne du stadig trene overkroppen .. Og det er jo helt riktig det. Så, da var det bare å finne frem ergometersykkelen. Det er noe jeg synes er grusomt kjedelig å holde på med. Jeg har ikke engang teller på den, så jeg kan se hvor langt jeg har syklet eller hvor fort jeg sykler, det er likssom null interessant og sitte der å trø og stirre inn i en vegg …

Men, for å gjøre maks ut av de 45 minuttene jeg hadde til rådighet, gikk jeg i skuffen og hentet de to manualene jeg har på 1,5 kilo hver. Så da ble det 2 fluer i en smekk, sykling OG vekttrening for armene mens jeg syklet. Da har du litt mer å konsentrere deg om enn å bare sitte der å trø. Og svett og god ble jeg, det er nå helt sikkert.

Jeg var nok et syn der jeg satt PÅ vaskerommet, oppå en avsats 1 meter over bakken (det er nemlig der sykkelen har stått og støvet ned siste året …) men det funket veldig bra det.

Så da fikk jeg trent litt i dag likevel, selv om foten sviktet 🙂

UKENS LINDUS – «EFFEKTIVE» TRENINGSMETODER

Dagens LINDUS skal vies til «effektive» treningsmetoder. Det er gjerne ikke disse du ser så ofte reklamert for på TV-reklamene, men en viss effekt vil jeg tro at de har  🙂

WEIGHT LOSS PLAN NUMBER 1

A man calls a company and orders their 5-day, 10 lb. weight loss program.

The next day, there’s a knock on the door and there stands before him a voluptuous, athletic, 19 year old babe dressed in nothing but a pair of Nike running shoes and a sign around her neck.

She introduces herself as a representative of the weight loss company.

The sign reads, «If you can catch me, you can have me.»

Without a second thought, he takes off after her.

A few miles later huffing and puffing, he finally gives up.

The same girl shows up for the next four days and the same thing happens.

On the fifth day, he weighs himself and is delighted to find he has lost 10 lbs. as promised.

He calls the company and orders their 5-day/20 pound program.

The next day there’s a knock at the door and there stands the most stunning and beautiful woman he has ever seen in his life.

She is wearing nothing but Reebok running shoes and a sign around her neck that reads, «If you catch me you can have me.»

Well, he’s out the door after her like a shot.

This girl is in excellent shape and he does his best, but no such luck.

So for the next four days, the same routine happens with him gradually getting in better and better shape.

Much to his delight on the fifth day when he weighs himself, he discovers that he has lost another 20 lbs. as promised.

He decides to go for broke and calls the company to order the 7-day/50 pound program.

«Are you sure?» asks the representative on the phone. «This is our most rigorous program.»

«Absolutely,» he replies, «I haven’t felt this good in years.»

The next day there’s a knock at the door; and when he opens it he finds a huge muscular guy standing there wearing nothing but pink running shoes and a sign around his neck that reads,»If I catch you, you are mine!!!»

He lost 63 pounds that week.

OG HER ER EN VINNER FRA «OVER THERE» :

JOJO, DETTE KUNNE NOK BLITT NOK EN EFFEKTIV TRENINGSTIME, MEN BLE NOE HELT ANNET …

ARGUMENT FOR TRENINGSMOTSTANDERE :
«I don’t exercise. If God wanted me to bend over, he’d have put diamonds on the floor…»

OOPS ..
«You realise how your body has changed when your children look through your wedding photos and want to know who mum’s first husband was… »

PESSIMISTEN ..
By the time I’m thin, fat will be in …

SITAT AV MISS PIGGY :
Never eat more than you can lift …

Vel det var alt for i dag.  Da må alle ha en riktig god helg 🙂

——————————————————————————–

Forrige ukes konkurranse : Svaret var selvsagt Angelina Jolie
Den heldige vinneren av 4 flax lodd, ble : Jørgen T. – Gratulerer !!
Send meg adressen din på e-post (linda.haga@broadpark.no) så skal jeg sende loddene dine pronto 🙂

———————————————————————————

Denne ukens konkurranse :

Hvilket elite håndballag er dette kledd i «sivil» ?????

De som vet det, kan skrive det inn i kommentarfeltet under og være med i trekningen av 4 flax lodd. Svarfristen er neste fredag (20.05) innen kl. 1200

Lykke til og god helg 🙂