Publisert

SOMATICS METODEN – Før og Etter Somatics Metoden – Mitt nye smertefrie liv

Hemmeligheten til smertelindring

MIN HISTORIE BETRAKTNINGER OM FØR OG ETTER SOMATICS METODEN KOM INN I LIVET MITT

Her har du et ganske beskrivende bilde av hvordan kroppen min føltes og så ut i en god del år før starten på 2023 da jeg fant Somatics Metoden ved en god slump via et Google søk.

Her er en liste over FØR og NÅ – Det vil si hvordan jeg var før jeg begynte med Somatics øvelser og hvordan jeg har det nå etter at jeg har blitt smertefri med Somatics Metoden.

FØR: Ha influensasmerter i hele kroppen 24 timer i døgnet. Ikke en pille virket på disse smertene fra de mildeste til de sterkeste. Kun narkose slo ut smertene.

NÅ: Nå er jeg smertefri og har ingen kroniske smerter lenger.

FØR: Jeg måtte brekke meg inn og ut av bilen

NÅ: Har ingen problemer med stivhet eller smerter og kan gå inn og ut av bilen uten å tenke over det.

FØR: Gruet meg til å legge meg om kvelden. Utviklet lakenskrekk og kroppen slappet av i nøyaktig 5 sekunder før den visste at den lå nedpå et underlag. Da begynte duringen og verken først i alle deler som berørte underlaget og så spredte det seg til hele kroppen.

NÅ: Det er nydelig å legge seg i sengen og hvile på kvelden når jeg skal legge meg. Jeg vet jeg får en god natt søvn uten å ha smerter noen steder. Jeg kan ligge akkurat hvordan jeg vil og ligger behagelig og alle muskler slapper av uansett hvordan jeg ligger i sengen.

FØR: Jeg sov naturlig nok dårlig gjennom hele natten selv med et godt medfødt sovehjerte. Våknet mange ganger for å endre stilling, måtte gjerne stå opp og gå litt og endte ofte med å bare «kræsje» på sofaen eller i en stol i løpet av natten når jeg var blitt så trøtt at kroppen bare «besvimte» i søvn.

NÅ: Sover gjennom hele natten uten å våkne en eneste gang.

FØR: Å ta en flytur enten den varte i 1 time eller 13 timer var som å sitte på spiker i både sete og rygg i flysetet. Det var ren tortur og jeg var desperat etter å komme meg vekk derfra. Det verket og brant i alle kroppens deler. Det eneste avbrekket var om jeg kunne klare å sove bort noe av tiden. Jeg fantaserte bare om å kunne sove meg gjennom hele turen så jeg slapp å kjenne på smerten.

NÅ: Å fly enten her eller der og kose seg på turen med lesing, film, mat eller annet. Å sitte på et fly er ikke et problem lenger. Og skulle setene eller plassen på flyet være så som så og jeg skulle stivne litt til i korsryggen eller noe, så kan jeg bare gjøre noen enkle Somatics øvelser sittende i setet og så er det borte. Det er helt magisk.

FØR: Å kjøre bil eller sitte på som passasjer i 2 timer til hytten for eksempel var et mareritt. Det begynte å murre og banke i hele kroppen etter få minutter. Det var bare å stålsette seg og komme gjennom turen. Skylapper på og holde ut smertene. Snu og vri på seg, putte ting i korsryggen, gni korsrygg, sete, lår og legger som brant og stakk konstant. Det var som om hele kroppen var i brann innvendig.

NÅ: Smertefri på biltur og når smerten har sluppet er det som om man har fått nye briller og en plutselig ser alt som farer forbi i farger igjen. Fjell og fjord, grønne trær og frodige enger. Det er som å se verden på en helt ny måte, at man har vært fargeblind i flere år og plutselig ser farger igjen.

FØR: Å gå hvileløst omkring i huset. Sitte 2 minutter, reise seg og gå å gjøre noe for å distrahere kroppen fra smerten. Legge seg 2 minutter, gjenta å gå og gjøre noe. Og så sette på den repeat knappen og gjenta dette gjennom hele dagen. Aldri hvile, aldri fri fra smerten gjennom hele dagen. Ikke sitte for lenge, ikke gå for lenge, ikke stå for lenge, ikke ligge for lenge. En evig hvileløs vandring fra gjøremål til gjøremål for å prøve å slippe unna at smerten skulle bli verre. Det var som å leve i et mareritt, et skrekk kabinett.

NÅ: Jeg gjør hva jeg har lyst til når jeg har lyst til det. Kroppen hindrer meg ikke lenger. Om jeg gjør litt for mye av noe og kroppen begynner å gi beskjed om det så kan jeg vedlikeholde med noen enkle Somatics øvelser i noen minutter og så er musklene mine rolig og fredelig igjen.

FØR: Kunne ikke gå mer enn max 10 minutter før jeg mistet følelsen fra midjen og ned. Gikk jeg lenger føltes det som om bena ville dovne bort av smerten som strålte fra hoften og helt ned under føttene.

NÅ: Kan gå tur på 10 minutter – 1 time- 4 timer. Hvor langt jeg går er ikke lenger noe problem. Smerten stopper meg ikke fra å bevege meg slik jeg ønsker lenger, jeg kan gå så langt jeg vil og så langt som kroppen er klar for den dagen.

FØR: Prøvde «ALT». Null trening, litt trening, mye trening. Behandling av ulike typer, utallige undersøkelser hos leger og spesialister, revmatolog, smerteklinikk, ryggspesialister, nevrologer, rehabiliteringssenter, you name it. Ingen hadde en forklaring, ingen hadde en diagnose og alle gav deg opp på et tidspunkt. Helt til jeg var så dårlig at jeg falt ut av arbeidslivet og legestanden hadde «gitt opp» å finne noen forklaring på smertene.

Å få massasje kan være himmelsk, MEN det vil ikke hjelpe deg å bli bedre fra muskelsmerter. Av den enkle grunn at alt som noen gjør PÅ deg vil ikke gi hjernen noen læring og musklene dine forblir like stramme som før, selv om det der og da kjennes behagelig med massasje. For å få en muskel til å slappe av må en bruke PANDICULATION som Somatics metoden er alene om i hele verden å bruke i sin metode. Og det er dette du lærer gjennom Somatics Metoden. Mange beskriver Somatics metoden som å få massasje fra innsiden og ut. Pandiculation for musklene – jobbe på lag med hjernen og nervesystemet for å få muskler til å kunne slappe av når vi ønsker det.

NÅ: Etter jeg fant Somatics Metoden har jeg skjønt hvorfor ingenting av dette fungerte og hvorfor de ikke fant noe på noen bilder eller undersøkelser. Stram muskulatur som gjør vondt viser ikke på et eneste bilde og stram muskulatur har de ikke fokus på. Musklene min var etter utallige år med ekstremt stressende arbeidsdager/uker/måneder/år på jobb 24/7. De var blitt kronisk stramme fra nakken og ned til fotsålen. Og muskler som står og fyrer i hele muskelkjeden på bakside, fremside og utside kan gjøre veldig vondt. Når jeg da fikk behandling av en behandler så fungerte ikke det fordi det bare ble en midlertidig brannslukking av hovedproblemet med de stamme musklene. Hjernen lærer ikke noe av at noen gjør noe med oss på utsiden. Å få stramme muskler til å slappe av krever at vi jobber på lag med hjernen som via nervesystemet styrer musklene våre. Når jeg prøvde å trene litt, mer, mye så økte jeg bare belastningen på de allerede slitne musklene og fikk dem til å trekke seg ENDA mer sammen. Men det er jo det rådet vi får er det ikke omtrent av alle behandlere og leger der ute: «Hold deg i aktivitet, i bevegelse, styrk muskulaturen, du har svak muskulatur her eller der». Nå vet jeg hvor feil det er. Før en kan begynne å styrke muskulaturen må en først lære muskulaturen i kroppen til hvordan den skal slappe av og ikke være på jobb 24/7. Når det er gjenopprettet via Somatics Metoden DA kan du begynne å styrke musklene dine. Da er de mottakelig for å trene og å holde på med det vi liker å gjøre for å holde oss i form. Nå har musklene mine igjen normal funksjon. De kan brukes, det vil si de kan stramme seg OG de kan slappe av når de ikke brukes. Og det betyr at musklene får HVILE. Summen av det blir altså INGEN SMERTE.

FØR: Vegret meg fra all bevegelse til slutt. Bare det å miste noe ned på gulvet som jeg måtte bøye meg ned for å ta opp igjen var et ork. Generelt alt som krevde bøy og tøy var et ork så stiv og smertefull som jeg var på slutten før jeg fant Somatics Metoden.

NÅ: Nå gjør jeg de bevegelsene jeg selv vil. Kan stå på hender om jeg vil, slå hjul eller bøye meg ned med strake ben og ta i gulvet. Jeg er bevegelig og smertefri og kan gjøre de gjøremål jeg ønsker å gjøre. Det er en utrolig deilig følelse å ikke være begrenset av stivhet og smerter lenger.

FØR: Jeg ble bare svakere og svakere i musklene. Musklene føltes som om de «smuldret» bort. Jeg som hadde vært sterk som en bjørn, løftet de tyngste kassene, bar på stein, flyttet på møbler alene. Nå klarte jeg knapt nok å bære handleposene ut fra butikken og inn i bilen. En sekspakning med brus klarte jeg så vidt å løfte opp når den skulle betales i kassen. Ingen trening fungerte, styrketrening hjalp ikke. Jeg ble ikke sterkere, bare svakere og svakere og jeg skjønte det bare ikke.

NÅ: Nå kan jeg bygge muskler og styrke så mye jeg bare vil. Når musklene mine ikke lenger står å jobber 24/7 og er kjempeslitne, er de igjen mottakelig for trening og de bygger seg opp dag for dag også med hverdagslig aktivitet som jeg har kunnet ta opp igjen. Jeg har begynt å få styrken tilbake og med litt trening så vil jeg snart være tilbake til den sterke bjørnen jeg en gang var. Fra å ha hatt muskler i overarmene som var redusert til «blyant» tykkelse i januar 2023 så er jeg nå med kun hverdagslig aktiviteter kommet opp i baguett tykkelse (om det gir mening) på musklene i overarmene og de virker faktisk. Det er bare helt magisk.

Jeg må legge til alle disse FØR og NÅ punktene at det er takket være Somatics Metoden. Men selv om jeg har blitt smertefri takket være øvelsene i Somatics Metoden så krever det likevel at jeg daglig/jevnlig bruker 10 minutter på å gjøre øvelsene. For muskelminne er ferskvare akkurat som trening og annet. Men om jeg gjør øvelsene mine 10 minutter om dagen så holder jeg meg smertefri og bevegelig resten av livet. DET er et veldig lite «offer» når jeg tenker tilbake på hvordan jeg hadde det FØR Somatics Metoden

Om du lurer på om Somatics Metoden kunne være noe for deg, så ta bare kontakt med meg på Somatics Askøy

Å klatre seg opp på toppen av et fjell er ikke lenger noe problem. Altså FRA smertepasient til fjellgeit igjen i løpet av et år, det viste seg å være mulig med hjelp av øvelsene i Somatics Metoden. En metode som alle burde fått høre om, som jeg brenner for og som jeg håper kan hjelpe alle der ute som sliter som jeg gjorde.

Publisert

SOMATICS METODEN – Et lite innblikk

HEMMELIGHETEN TIL SMERTELINDRING

I stedet for å legge inn en masse tekst og forklaringer, vil jeg heller dele noen bilder med dere. De gir et bitte lite inntrykk av hva Somatics Metoden er for noe og hvem som kan få hjelp for sine plager og sitt ubehag med metoden.

Somatics Metoden kan blant annet hjelpe for tilstander som kroniske ryggsmerter, isjas, prolaps, nakke og skuldersmerter, smerter i hofter og knær, plantar facitis, fibromyalgi, frozen soulder, spenningshodepine, migrene, piriformis syndrom, skoliose, beinlengde forskjell, whiplash, traumer, fatigue, stress og utbrenthet, utfordringer med pusten.

Somatics Metoden og de enkle skånsomme øvelsene kan bidra til en kropp og muskler som slapper mer av, at du kan ta tilbake kontakten med kroppen (vi har gjennom livet gjerne koblet bort kroppen vår fordi vi ikke orker, vil eller kan kjenne etter kroppen vår lenger), du kan redusere stress, få økt energi, du kan få muskler uten smerte og stivhet (muskler i balanse brenner ikke energi), du kan få bedre søvn, få større mobilitet og fleksibilitet, få bedre koordinasjon og muskelkontroll, få friere bevegelse, få bedre fordøyelse, et mer balansert blodtrykk, bedre humøret ditt, gi deg en friere pust.

Når du har lært Somatics Metoden og øvelsene kan du når som helst og hvor som helst gjøre de enkle øvelsene og føle deg bedre i kroppen. Du har altså med deg din egen medisin og din egen verktøykasse mot smerte.

Somatics Metoden kan ikke sammenlignes med noen annen «behandlingsform» eller «treningsform». I Somatics Metoden benytter vi teknikken Pandiculation som du ikke finner i noen annen metode i hele verden. Den er helt unik.

Gav det litt mer mening?

Somatics Metoden er enkel å lære men den krever at du selv gjør jobben. Jeg kan bare lære deg metoden, gi deg gode råd på veien men det er kun du som har tilgang til din egen hjerne og ditt nervesystem slik at derfor må du gjøre jobben selv. Nå skal det sies at det er ikke en veldig tung jobb å gjøre. Det er ikke trening, det er ikke makt, det er ikke kraft, kun behagelige øvelser som du kan gjøre på stol eller på gulvet. I starten før du kan øvelsene godt, kan du gjerne bruke en halvtime for dagen MEN når du kan øvelsene og har praktisert dem en tid så krever det å holde seg selv smertefri 10-15 minutter for dagen. Hvem har ikke 10-15 minutter å sette av hver dag eller i alle fall jevnlig med den gevinsten at du holder deg smertefri hver dag? Og ikke minst for å få med «bivirkningen» som følger med smertefrie og mer fleksible muskler : ØKT BEVEGELIGHET!

Tenk å kunne rulle rundt på gulvet med barn og barnebarn uten å måtte brekke seg selv ned på gulvet og opp igjen. Kunne gå den turen eller enda bedre opp på den toppen du har hatt lyst til så lenge. Det er gjerne uker, måneder og år siden du kunne gjøre det du har lyst til å gjøre. Å være aktiv og ikke ha begrensninger i hva du kan gjøre.

Det er ingen sannhet ved at vi skal få mer vondt, bli stivere, bli mindre bevegelig eller bli svakere når vi blir eldre. Det er noe som skjer OM vi ikke vet hvordan vi skal holde kroppen og muskelsystemet vårt ved like. Ved å ha Somatics øvelsene med deg og praktisere disse, vil ikke dette skje og du kan fortsette med aktiviteter du selv ønsker så lenge du ønsker fremover i livet ditt. Det kaller vi frihet i kroppen og frihet i livet. Det er magisk rett og slett og det hører vi ofte fra de som starter med Somatics Metoden. Ordet magisk går igjen og igjen.

Alle mytene om hva som skjer når vi eldes skal jeg ta opp i neste blogginnlegg – det er nemlig en god del av det som må tas med en klype salt og en del sannheter som må avsannes etter at Somatics Metoden kom på banen.

Vi snakkes om litt i neste innlegg om Somatics Metoden

Publisert

SOMATICS METODEN – Jeg er smertefri og fungerer igjen

Somatics Metoden – Hemmeligheten til Smertelindring

Når vi avsluttet forrige blogginnlegg så var vi kommet til januar 2024 og jeg var midt i 12-ukers kurset i Somatics Metoden.

Smerteknappen var for lengst slått av og jeg fortsatte med mine øvelser som nå var blitt en del av hverdagen min. Jeg gjorde øvelser daglig, men noen dager mindre og noen ganger mer. Alt etter hva jeg følte jeg trengte den dagen. Alle klarer å finne en halvtimes tid hver dag, der de kan gjøre øvelser som får en til å bli smertefri.

Ingen har jo lyst på smerter. Alle vil vi ha det behagelig i kroppen. Vi vil ha en kropp som fungerer, er bevegelig og smertefri. Alt det har jeg nå fått ved hjelp av Somatics Metoden.

Status i dag er at jeg fortsatt holder meg smertefri ved å gjøre øvelsene mine daglig. Jeg kan gå 3-4 timers tunge OG lette fjellturer uten problem. Blir det den minste antydning til at korsryggen krangler, så kan jeg sette meg ned på en stein knaus, en benk eller bare bli stående der jeg står og gjøre øvelser for ryggen. Jeg gjør ikke lenger som jeg gjorde før, når jeg ikke ante hva jeg kunne gjøre for å få smerten bort. Da durte jeg på videre og bare forbante den ryggen som alltid måtte begynne å murre.

Et par minutter med øvelser senere, er jeg nå klar for å gå videre. Musklene, nervesystemet og hjernen er beroliget over at dette er slettes ikke noe farlig, det er overhode ikke nødvendig å sende ut noen smertesignaler, for ryggen min fungerer helt fint, jeg har det bra og jeg trenger ikke å gjøres oppmerksom på noe med ryggen. Nå skjønte du kanskje ingen verdens ting av det jeg snakker om. Det hadde ikke jeg heller gjort for et år siden. Om du som meg ikke skjønte hva jeg sa over, så skal jeg forklare kort i et avsnitt under her hva som skjer når vi får smerter.

Det er hjernen som produserer smerten som du kjenner i kroppen. Samtidig er også kronisk spente/stramme muskler hjernen sin skyld. Er ikke det rart? Men det er jo hjernen og nervesystemet som styrer det meste i kroppen vår. Det at hjernen sender smertesignaler ned til musklene er for å gjøre deg oppmerksom på at her er ikke alt som det skal være. Smertesignalene er gjerne kortvarig og milde i starten, men om du fortsetter å overhøre og overse signalene og begynner å ta det mer med ro, så vil hjernen banke høyere og høyere på for å få deg til å høre etter.

Så når jeg da stopper opp på tur om jeg kjenner noe, gjør noen få repetisjoner av en god øvelse som får musklene i ryggen til å slappe av, så beroliger jeg enkelt sagt nervesystem og hjerne slik at det ikke kommer flere smertesignaler ned dit. Og jeg kan vandre videre uten å kjenne noe som helst.

Det er nesten litt magisk. Det var det jeg tenkte når jeg kjente effekten av Somatics Metoden for første gang og det er det som er tilbakemeldingen for de som begynner med Somatics Metoden og gjør øvelser hjemme for smertelindring. Å bli fri fra smerte har en så stor verdi for oss mennesker – i alle fall hadde det det for meg. Det er to vidt forskjellige verdener. Så jeg kan ikke få takket Somatics Akademiet nok for at jeg fant frem dit for halvannet år siden.

Ikke mer denne stilen på meg resten av livet nå når jeg har funnet Somatics Metoden.

Heller ikke mer hjernetåke, hukommelse som svikter og at hodet føles ut som grøt.

Publisert

SOMATICS METODEN – Redningen fortsetter

Somatics Metoden – Hemmeligheten til Smertelindring.

Når vi avsluttet forrige blogginnlegg så var vi kommet til mars/april 2023 og jeg var kommet et stykke inn i oppholdet på Hauglandssenteret.

«Etter en uke med øvelser oppdaget jeg at jeg kunne legge meg på gulvet med en vond og låst korsrygg og gjøre noen få rolige og skånsomme øvelser for så å reise meg opp igjen og ha mye mindre vondt. Det viste seg altså at jeg hadde funnet min «pille», min «smertelindring». Her var noe som hjalp, noe som lindret. Jeg hadde verktøyet med meg hvor jeg enn var til å kunne gjøre noe med smertene der og da. Og etter som dagene gikk og øvelsene hjalp meg hver gang jeg la meg på gulvet, så begynte jeg å stole på det og finne trygghet i at jeg hadde noe som hjalp.

«Og det gav meg virkelig håp»

Jeg fortsatte med å lære meg de 6-7 grunnøvelsene i Somatics Metoden på gulvet. Jeg måtte virkelig konsentrere meg for å ikke gjøre ting fort og å ta i, som jeg har vært vant med i alle år. I Somatics Metoden skal øvelsene gjøres ROLIG, SAKTE, VILJESTYRT og UTEN KRAFT. Det er altså ikke en trening, det er øvelser som trener opp hjernen din til å slappe av i muskulaturen din i stedet for. Altså helt i andre skalaen enn vi har vært vant med å tenke og gjøre tidligere.

Du skal gjøre det så sakte at hjernen får med seg hva du holder på med rett og slett, ellers kan ikke hjernen få læring av noe som helst av det du holder på med. Alle bevegelser som vi allerede kan gjøre fort har hjernen lært seg for lengst og de har hjernen delegert over til «autopilot senteret» i hjernen. Den delen av hjernen (Sensorisk og motorisk Cortex som den delen heter) er opptatt med å lære seg nye ting som jeg holder på med, blant annet Somatics Metoden som er helt nytt for hjernen min. Da kreves det at jeg beveger meg rolig og viljestyrt og i et tempo der hjernen klarer å henge med i svingene.

To uker til på Hauglandssenteret der jeg putlet på med Somatics øvelser «hjemme» på hytten der vi bodde, gjorde enda større forandringer for min del. Mindre smerte, tenkte mer klart, fikk en ro i kroppen og dro derfra ved veldig godt mot.

Hjemme fortsatte jeg med å gjøre øvelsene, jeg fulgte live sendinger som har vært nesten ukentlig på Somatics Akademiet og medlemsportalen der.

For å spole litt raskt frem, så omtrent 4-5 måneder etter at jeg hadde startet med Somatics øvelsene og startet å jobbe for og med meg selv, så var jeg 80% smertefri. Ingen dundrende smerter lenger, ingen korsrygg som skrek på rettferdighet, jeg kunne gå rundt barfot uten problemer, jeg sov uten avbrudd om natten, jeg kunne sitte normalt over lengre perioder enn 5 minutter og jeg kunne gå lengre strekninger enn 10 minutter. Det var helt magisk. Og magisk er det de fleste beskriver når de snakker om Somatics Metoden. Jeg har aldri opplevd noe lignende. Det er vanskelig å beskrive, men det er bitte små endringer som skjer dag for dag for dag. Og til slutt etter noen måneder så var det som om smerte-knappen var slått av. Jeg kunne ikke vært mer takknemlig for noe som helst. Det å bli smertefri kan ikke sammenlignes med noe annet, det er som om å få livet i gave på ny. Det var noe jeg aldri kunne forestilt meg ville skje bare få måneder tidligere. Og nå sommeren 2023 så var jeg altså så godt som smertefri. Det det nå stod på, det var å bli mer bevegelig og selvsagt vedlikeholde det gode resultatet jeg hadde oppnådd allerede med å fortsette å gjøre Somatics øvelsene daglig/jevnlig.

Høsten 2023 startet jeg på et 12-ukers kurs i Somatics Metoden. Det var samling en gang i uken digitalt. Der lærte vi enda mer nyttig teori og enda flere øvelser ut over grunnøvelsene som ligger i bunn av Somatics Metoden.

Da det nye året 2024 ble smelt i gang med raketter og champagne så kunne jeg sende en vennlig og takknemlig tanke til Sol Halvorsdatter i dyp takknemlighet for at hun dukket opp på skjermen min for ett år siden og at jeg på den måten fant Somatics Metoden. For alt hun hadde lært meg det siste året via digitale samlinger og møter. Jeg kunne gå inn i 2024 som et helt nytt menneske takket være Somatics Metoden.

FORTSETTELSE FØLGER FOR DE SOM ER SPENTE PÅ DEN – FOR DET STOPPER NEMLIG IKKE DER.

Publisert

SOMATICS METODEN – Redningen

Somatics Metoden – Hemmeligheten til smertelindring

Når vi avsluttet sist blogginnlegg så var det med dette avsnittet:

Google ble i desperasjon igjen benyttet. Denne gangen Googlet jeg ikke «smerter i ryggen» eller noe sånt som jeg pleide. Jeg skiftet av en eller annen grunn strategi og fokuserte på «muskler som ikke kan slappe av». Da var dette det første som dukket opp:

Hvis du klikker på bildet over så kommer du direkte inn på videoen som jeg ble ført til av Google i januar 2023. Når jeg så denne videoen og hørte Sol Halvorsdatter fra Sol Somatics som nå heter Somatics Akademiet begynne å fortelle, så traff alt meg midt i fleisen.

Hvorfor hadde jeg aldri hørt om dette før? Hvorfor hadde ingen fortalt meg om at dette var noe som fantes? Hvordan kunne denne personen snakke om akkurat det som jeg hadde kjent på i så mange år, som verken lege eller behandler hadde klart å summere opp for meg?

Bare første setningen:

«Jeg er her for deg som strever med kroniske muskelsmerter eller stivhet i kroppen, som føler du har prøvd ALT men du opplever at ingenting hjelper i lengden»

gikk rett inn hos meg. Det var jo akkurat sånn det var.

Og alt det gjenkjennbare bare fortsatte å komme i videoen – det var for eksempel :

«Når du gjennom livet ditt har vært gjennom ulike perioder med langvarig stress eller stått i vanskelige ting, konflikter eller ting som har gjort at du er PÅ (påskrudd) hele tiden. Eller du har veldig mye å gjøre – du har en full timeplan. Det er mye MÅ – BØR – SKAL, kanskje lite hvile. «

«Det kan godt være du føler deg rastløs hvis du skal hvile, så du går og gjør noe HELE tiden. Kanskje er du veldig forover tenkende og er rett og slett i hodet mye av tiden din.»

«Når du har gått og vært påskrudd over lang lang tid, så har hjernen blitt så flink i å holde dette muskelmønsteret på autopilot at du gjerne har glemt hvordan det er å slappe av i ryggen. Det kan forårsake mye smerter og trøtthet i ryggen, prolapser og andre plager, piriformis (altså smerter i setet), bakside skuldre eller nakken på grunn av kronisk spente muskler.«

«Hvis du går og får en behandling der noen masserer deg, knekker deg eller adresserer musklene fra utsiden hvor du ligger passivt og tar imot, så vil ikke musklene dine slappe mer av. Kanskje vil du få en lindring, men det blir brannslokking.«

«Når musklene våre er kronisk spente, så handler det om noe hjernen gjør. Når du skal lære musklene dine å slappe av, så må vi involvere hjernen vår. Vi må ta styringen over autopiloten som holder musklene på for det at musklene har lært å være spente. Fordi hjernen sender signaler ned til musklene hele tiden: Vær klar til handling, vær på vakt.»

«Hvis du går for å få hjelp til ryggen din, skuldrene, nakken din og får høre at du må STYRKE MUSKLENE, så kan jeg i grunn bare si det at: «Disse musklene er veldig veldig spent fra før!» Men de kan oppleves veldig svake fordi at de er så stramme at musklene dine gjerne ikke har det potensialet som de ville hatt om de slappet mer av. Så i Somatics lærer du fremfor å styrke musklene dine, hvordan musklene dine kan slappe mer av, sånn at de blir lenger. »

«Du lærer gjennom skånsomme bevegelser å få tilbake friheten i kroppen og i livet.»
– SOMATICS AKADEMIET

Jeg tenkte bare: Er det virkelig mulig? Kan jeg gjøre noe med min egen situasjon? Uten noen duppeditter, ingen fastlege, ingen revmatolog, ingen fysioterapeut, kiropraktor, smerteklinikk, apotek, ingen kosttilskudd, ingen hokus-pokus og noen som vil selge deg et eller annet fordi de vet du er desperat etter en eller annen form for lindring?

Her var mange ord i videoen som jeg ikke forstod noen ting av og aldri hadde hørt noe om før. Som refleksmønstre, Soma, green-light refleks, muskelmønstre, fight-flight, det somatiske nervesystemet, cortex, viljestyrt del av hjernen, pandiculation, viljestyrt kontraksjon.

Men det eneste jeg tenkte var: HVOR KAN JEG SENDE DE 2 MILLIONENE?

Hvis dette kunne hjelpe meg så ville det være et mirakel. Rett og slett. Intet mer – intet mindre. Jeg ante et ørlite håp igjen. Et håp jeg ikke hadde hatt på veldig lenge.

Jeg gikk inn og leste til øynene ble store, våte og firkantet. Og når jeg hadde lest det jeg kunne, så var jeg overbevist MEN likevel skeptisk. Jeg hadde blitt skuffet så mange ganger før over metoder, tilnærminger, produkter, treningsmetoder og lovnader om smertelindring at jeg ikke helt bet på likevel. Tanker som «hvis det høres for godt ut til å være sant, så er det som regel det» blinket som svake varsellamper i det fjerne.

Så det gikk noen uker. Det var mye jobb, kneet verket etter fallet og jeg hadde gått tilbake til hverdagen slik den var med jobb og smerter. Jeg hadde vel egentlig fortsatt lyst på noe som kunne hjelpe meg der det bare magisk ble trykket på en knapp og så var jeg smertefri, at jeg ikke behøvde å gjøre noe selv. Jeg var egentlig alt for sliten til å ta tak i noe som helst.

Men så i slutten av februar, så hoppet jeg i det. Jeg sendte e-posten min til Somatics Akademiet for å få noen gratis øvelser sendt over i første omgang. Så ble jeg med på et gratis webinar. Alt Sol sa og forklarte om Somatics Metoden og hvordan og ikke minst hvorfor jeg og mange andre var kommet dit vi var med smerter og en kropp som overhode ikke fungerte lenger, det var bare så forståelig, enkelt forklart og selvsagt.

Så enkelt og likevel hadde ingen fortalt meg om denne selvsagte koblingen mellom muskler-kropp-nervesystem og hjerne. Og etter det webinaret så var det bare ikke tvil lenger, så da ble jeg medlem i medlemsportalen hos Somatics Akademiet til Sol og hele Somatics Metoden lå nå der og jeg kunne begynne å jobbe med meg selv på en riktig måte til en forandring.

Jeg var ikke så dedikert de første ukene. Jeg husker blant annet at vi skulle gjøre noe som kalles en «bodyscan». Helt nytt begrep for meg og jeg la meg på gulvet på min nyinnkjøpte yoga matte og tenkte, hva er dette for noe? Jeg så på det som et diagnose verktøy. En måte å finne ut alt som var galt med alle kroppsdelene som nå lå på det harde underlaget og verket. Jeg hadde stemmen til Sol på øret, og vi som var med på live sending denne dagen, ble bedt om å kjenne etter hvordan de ulike delene av kroppen kjentes ut mot underlaget.

Det ble en øyeåpner. Jeg skjønte jo etter hvert at jo mindre du kjente av for eksempel en skulder eller korsrygg mot gulvet, jo mer anspent var det området. Og motsatt, jo mer du kunne kjenne mot underlaget jo mer avspent var det området. Hos meg kjentes det ut som om det var hælene, litt av rumpen, en smal stripe på hver side av skulderbladene og bakhodet som lå mot gulvet. Resten svevde over bakken. Alt var i helspenn. «WOW! Er alt det jeg har av muskler på baksiden der av kroppen helt stramt?» Jeg lå jo i praksis der på gulvet som en stram fiolinstreng.

Men så kom dagen da jeg skulle av gårde på rehabiliteringsopphold på Hauglandssenteret og der hadde jeg plutselig 3 uker der jeg kunne lese teori og gjøre øvelser døgnet rundt om jeg ville. Jeg leste teori og lå på gulvet og gjorde øvelser i ett sett. Teorien var som en spennende bok, fordi innholdet snakket til meg og beskrev hvordan jeg hadde det og hva som måtte til for å endre på det. Det ble teori som jeg ikke klarte å legge fra meg og etter et par dager var alt fortært, alt jeg kunne komme over.

Etter bare noen dager med øvelser, kjente jeg at noe skjedde med kroppen. Det ble lettere å legge seg på gulvet, komme seg opp fra gulvet, kle på seg. Alt som man som frisk tar som en selvfølge skal gå lekende lett, men som for meg ble en stor endring. De bitte små endringene fortsatte å komme dag for dag. Som for eksempel at det ble mindre vondt under føttene å gå over gulvet, jeg kunne gå en rolig tur på mer enn 10 minutter uten at nederste delen av kroppen min dovnet bort i smerte.

Etter en uke med øvelser oppdaget jeg at jeg kunne legge meg på gulvet med en vond og låst korsrygg og gjøre noen få rolige og skånsomme øvelser for så å reise meg opp igjen og ha mye mindre vondt. Det viste seg altså at jeg hadde funnet min «pille», min «smertelindring». Her var noe som hjalp, noe som lindret. Jeg hadde verktøyet med meg hvor jeg enn var til å kunne gjøre noe med smertene der og da. Og etter som dagene gikk og øvelsene hjalp meg hver gang jeg la meg på gulvet, så begynte jeg å stole på det og finne trygghet i at jeg hadde noe som hjalp.

Og det gav meg virkelig håp