Stikkordarkiv: slanking

Hverdagen og alt det andre, Linda vs badevekt

MISSION COMPLETE !!

6 kommentarer

For 24 uker siden altså 6 måneder tilbake i tid begynte mitt prosjekt med lavkarbo og trening for alvor.  Planleggingen og forberedelsene begynte allerede ved årsskiftet, men jeg kom ikke virkelig i gang før i begynnelsen av februar. Siden har det gått slag i slag og resultatet nå etter 24 uker er 16.9 kg ned som faktisk er nesten 7 kilo mer enn målet var den gang.

16.9 kilo er det samme som 34 pakker med margarin. Det er fryktelig mye margarin det ….. Lurte på om jeg skulle prøve å henge 34 pakker med margarin på kroppen og kjenne hvordan det føltes, men jeg droppet den tanken …

Det kan egentlig bedre illustreres på denne måten :

 

NEDGANG I UKER

Uke  1 : ned 3 kg    Totalt 3,0 kg
Uke  2 : ned 0 kg    Totalt 3,0 kg
Uke  3 : ned 1,6 kg Totalt 4,6 kg
Uke  4 : ned 0 kg   Totalt 4,6 kg
Uke  5 : ned 0 kg   Totalt 4,6 kg
Uke  6 : ned 2,1 kg Totalt 6,7 kg
Uke  7 : ned 0,7 kg Totalt 7,4 kg
Uke  8 : ned 2,2 kg Totalt 9,6 kg
Uke  9 : ned 1,3 kg Totalt 10,9 kg
Uke 10 : ned 1,8 kg Totalt 12,7 kg
Uke 11 : ned 1,5 kg Totalt 14,2 kg
Uke 12 : ned 0,0 kg Totalt 14,2 kg
Uke 13 : ned 0,0 kg Totalt 14,2 kg
Uke 14 : ned 0,4 kg Totalt 14,6 kg
Uke 15 : ned 0,1 kg Totalt 14,7 kg
Uke 16 – opp 0,2 kg Totalt 14,5 kg
Uke 17 – ned 1,1 kg Totalt 15,6 kg
Uke 18 – ned 0,2 kg Totalt 15,8 kg
Uke 19 – ned 0,0 kg Totalt 15,8 kg
Uke 20 – ned 0,4 kg Totalt 16,2 kg
Uke 21 og 22 – ned  0,4 kg Totalt 16,6 kg
Uke 23 og 24 – ned 0,3 kg Totalt 16.9 kg

Veien til målet har vært både tøff og enkel, noen dager letter enn andre. Men i det store og hele, har det når jeg ser tilbake på det, gått som en lek. De siste 3 månedene har jeg ikke hatt like stort fokus på et lavkarbokosthold som de 3 første. Til tider har også kostholdet mitt vært direkte usunt, da jeg ble så lei av å finne oppskrifter og finne på nye ting og lage uten karbo at det ble til at jeg spiste mest ferdigprodukter som pølser til frokost, pølser til lunsj og pølser til middag…. Ikke særlig ernæringsmessig riktig, men det måtte til en periode det også for å komme gjennom ukene og ikke falle tilbake til gamle synder.

Jeg var i ketose stort sett hele tiden i en periode på rundt 6-8 uker. Etter det var fokuset over på et karboredusert kosthold og nå er jeg tilbake til en normal kosthold. Det vil si uten 3 liter cola MED sukker for dagen som jeg før kunne konsumere. Nå går det for det meste i Cola Zero og Fanta Zero. Jeg har selvsagt ikke gått HELT tilbake til gamle synder, for da ville de 16.9 kiloene kommet snikende og lagt seg på kroppen igjen. Jeg er stort sett veldig bevisst hva jeg spiser i løpet av en dag. Prøver å holde meg på den smale sti, selv om det i sommer har blitt en del utskjeiinger. Men, med riktig mengde trening så holder vekten seg og jeg har fortsatt en liten nedgang hver eneste uke.

Målet endrer seg ofte etterhvert som ting skrider frem, så også i mitt tilfelle. Mitt mål var i utgangspunktet 10 kilo ned. Målet var å komme seg rett under 70, mens nå har jeg begynt å nærme meg de 60. Så det må jo sies å være bra. Men noe særlig mer ned nå er det ikke snakk om, nå er det kun å få «tonet» og «strammet» kroppen med trening som gjenstår. Så, en kan si at grovarbeidet er gjort og at det er finjusteringene som står igjen 🙂

Treningen har gått fra turgåing i starten med mye pust og pes og til løping og intervalltrening som jeg holder på med nå. Min første løpetur tok jeg 17. mai i år, en ren impulshandling  😉 Siden har det KUN vært løping for min del med litt intervalltrening i tillegg. Den gangen lurte jeg på om jeg kunne bli en løper. Nå føler jeg at jeg kan kalle meg det, selv om jeg såvidt har kommet meg over 1 mil sammenhengende på rundt en time. 17. mai løp og gikk jeg en løype fra Ask-Haugland-Ask på 54 minutter. Akkurat den runden har jeg tenkt å ta i morgen tidlig for å sjekke tiden i dag opp mot den gang for tre måneder siden. Jeg har ikke tenkt å legge 16.9 kilo i sekken for å se hvordan det ville være å løpe den distansen med mine mistede kilo, selv om det kunne være fristende og prøve ..

Så da kan jeg bare konkludere med at det som før virket som MISSION IMPOSSIBLE nå er MISSION COMPLETED

FØR

16.9 kilo rundere i kjakene og overlykkelig over å faktisk ha klart å GÅ opp til Ulriken 😉

NÅ

16,9 kilo mindre på kroppen og Litt mer fart i stegene 🙂

Hverdagen og alt det andre, Lavkarbo, Linda vs badevekt

HAR STÅTT I MATKØ FOR FØRSTE GANG …

2 kommentarer

Og nei, jeg snakker ikke om Frelsesarmeens suppekø eller noe sånt, men kø for å hente Lavkarbo mat fra SpisDegSlank.

Konseptet her har jeg forsåvidt forklart til dere før, men det skader jo ikke å gjenta det. Det hele går ut på at du skal leve på lavkarbomat i en periode enten for helsen sin skyld eller for å tape noen kilo. Under en slik lavkarbokur vil kroppen din gå inn i noe som heter ketose og som betyr at kroppen for alvor begynner å brenne fettceller for å dekke energibehovet sitt. Derfor dette skal være så effektivt og grunnen til at jeg har lyst å prøve.

Spisdegslank har et opplegg som i mine øyne er helt genialt. Du bestiller mat på nettet og henter i en bil, litt sånn som is-bilen. De stiller seg opp i Kanalveien torsdag hver 14. dag mellom klokken 18 og 19 på kvelden (du finner mer info om dette på sidene deres)

Så der stod jeg og en venninne i går i kø i 20 minutter for å hente maten vår. Det var sikkert 15-20 mennesker som stod der når vi kom for å hente rasjonene våre i går, og da hadde bilen allerede stått der i halvannen time og delt ut mat til bergensere på slankeren. Så det er helt tydelig at det er et populært tilbud.

Når det ble vår tur og vi hadde betalt våre 1175 kroner (90 kroner av disse er pant for kassen, så det får du igjen når du leverer denne inn igjen), fikk vi utdelt hver vår isoporkasse. Og du skjønner fort at du skal spise små måltider de neste 14 dagene ut i fra størrelsen på kassen. Men prisen er det ikke noe å si på, det eneste du trenger å tilføye selv er pålegg til spesialbrødet som følger med i pakken. Ikke så verst beløp det for mat til en person i 14 dager, 70-80 kroner dagen.

Vel hjemme pakket jeg spent opp kassen min og alt var frysevarer. Så, nå har jeg okkupert den ene hyllen i fryseskapet og gitt grei melding til alle andre i husstanden om å ligge unna den hyllen. Det er MIN mat.

Så i morgen begynner mine 14 dager på lavkarbo og forhåpentligvis går kroppen min fort i ketose, så jeg begynner å forbrenne STORE mengder med fett … 🙂

Har den siste uken vært uten cola, sukker generelt og spist minimalt med karbohydrater (med unntak av freddan), noe som har resultert i 2 kg mindre å draske på fremover (tilsvarer 4 pakker med margarin det), så da må jo denne «kuren» her virkelig gjøre susen (håper jeg)

Skal rapportere til dere om en ukes tid om hvordan det går, ha det på badet så lenge 🙂

Hverdagen og alt det andre, Jul

DETT VAR DETT.. JULEN ER OVER OG JEG GJØR MEG KLAR TIL ET NYTT ÅR

Legg igjen en kommentar

Da var julaften og begge juledagene unnagjort og de fleste sitter igjen stappet til bristepunktet og mange opplevelser  (og gaver) rikere om enn med en noe mer slunken lommebok. De fleste har sikkert spist mer på disse  3 dagene enn i hele resten av desember, og tanker om årets nyttårsforsetter har nok allerede begynte å ta form.

Mine nyttårsforsetter begynte ihvertfall å ta form allerde etter å ha lagt seg som en «tønne» på julaften og 1 juledag. Men kroppen sa selv stopp natt til 2 juledag, da var det en «neger» som kom til meg mens jeg sov (jeg og mine merkelige drømmer) og varslet om at nå er det på tide å komme seg ut av sengen og ut på badet. I det jeg åpnet øynene skjønte jeg hva som var i ferd med å skje. Så, jeg har da tilbragt hele 2 juledag med å løpe fra sengen til badet, til jeg fant ut at jeg lik så godt kunne legge beslag på det ene badet og bli der til det var overstått.

Trenger vel ikke gå i detalj, jeg kaller det bare omgangssyken v 2.0, siden jeg var borti det allerede lille julaften. Så nå er jeg ikke stappa lengre og selv om jeg godt kunne klart meg uten denne dagen og jeg gikk glipp av både en frokost og et middagsbesøk med min familie som jeg ikke har sett i hele julen (og dermed muligheter for å bli ENDA mer stappa) så føles kroppen nå langt bedre. Kjennes ut som jeg har mistet 3 kilo allerede..

Så jeg har fått meg en real kickstart på nyttårsforsettene mine som er å gå ned de hersens 6-7 kiloene som jeg aldri bli kvitt. Hjelpe meg for et åk… Jeg har gått på turer i fjellet daglig, trent som en galning hver eneste dag, spist minimalt, ingenting hjelper. Hva skal en stakkar da gjøre ??? Å gå og draske på de der 10-12 margarinpakkene på kroppen er uaktuelt. 

 Jeg har til og med vært innom tanken på fettsuging, men tanken på de glimtene vi har sett på TV om dette, har fått meg til å glemme det alternativet igjen rimelig fort.

Så det eneste jeg har funnet ut hjelper på meg er sultestreik. Om jeg spiser en ert til frokost, en til lunsj og en til middag er det gjerne håp… Jeg skulle vært utplassert på en øde øy a la Robinson ekspedisjonen, da hadde jeg nok blitt kvitt de siste kiloene, men de hadde jo kommet like fort tilbake når jeg returnerte til sivilisasjonen, så hva er vel da vitsen ??

Så det blir en liten sultestreik igjen fra og med 3 januar kombinert med hyppig frekventerte fjellturer, så får vi se hvor det bringer meg denne gangen. Forhåpentligvis til målet (alle gode ting er 3 er det ikke det de sier ? for min del må det vel bli alle gode ting er TJUE 3 😉

Her er «mine før og etter bilder», slik jeg ser det for meg

FØR (dvs nå) Forfra ser jo ikke dette så aller verst ut, men sett fra siden og ikke minst i sittende stilling, er det ikke like verst…

 ETTER (dvs mars 2011 ca)

om du vil prøve selv, så gå til denne linken

Ah, det skal bli deilig å kunne slenge på seg hva det måtte være av klær, uten å ta hensyn til de 10-12 margarinpakkene som skal dekkes til..

Ønsk meg lykke til da, for jeg vet jeg kommer til å trenge det .. 🙂